ヘルスポイント 人生の目的意識を持つと睡眠の質が高まる！？
将来に対しての不安や日々のストレスで眠れなくなることがありますよね。特に「 価値のある人間にならなければならない」という焦燥感を持つと、睡眠を削って無理な努力をしてしまいがちです。今回はメンタルのワークに取り組むことで睡眠の質も改善していき...
2024-12
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探究力 スマホの通知でADHD傾向が強まる！？
頻繁なスマホの通知で幸福度が下降！？ゲームやメッセージなどの通知に気をとられて、勉強や仕事を中断されることがありますよね。通知が来るとついつい確認してしまいますが、頻繁な通知に気をとられるのはよくありません。一般的な人でもADHDのような不...
探究力 事実を捻じ曲げて不幸な選択に固執する「認知的不協和」とは？
知りたくないけど知っておきたい。「認知的不協和」とは？人間は自分の努力が可愛く思えて意図しない行動をとってしまう習性があります。例えば、以下のような振る舞いに心当たりがないでしょうか。 正直おもしろくないなと思う本でも、高いお金を出して買っ...
精神力 もともと親切でない人ほど親切のメリットが大きかった！
「情けは人の為ならず」という言葉があるように、人に親切をすることは長い目でみると自分を助けることにつながります。実は、メンタルヘルスの観点からも親切は効果的なようです。親切でない人ほどメンタルが改善する！親切の科学的メリット親切な行いには、...
超実践 「動画を作るつもりで勉強」することで知識の応用力が上がった！？
この知識を実践すると… 勉強したことを応用的な内容でも活用できるようになる 学んだことを深く理解し、自分の知識として使いこなすことができる 書く代わりに喋る、読む代わりに聴く学習法で、勉強の気分が乗らない時でもサクサク勉強できる「学んだこと...
性格を活かす・見抜く 【論文解説】サイコパシー傾向は職業的成功に結びつく？
悪の三兄弟「ダークトライアド」は職業的に成功しやすい？職業的に成功しやすいのは人望や温かみのある人だけとは限りません。「ダークトライアド」とは、サイコパシー・ナルシシズム・マキャベリズムの三つの特性の総称です。ダークトライアドという言葉は、...
性格を活かす・見抜く 【論文解説】創造性のある人はどんな性格？
創造性が高いのは、知的好奇心が高い性格の持ち主これからの時代は創造性(クリエイティビティ)が必要とされる職業が増えてくるでしょう。クリエイティビティとは、新しいものを生み出す能力です。例えば、クリエイターや起業家などの職業はほかの人が考えな...
探究力 ラダートレーニングの効果は？商品とメニュー10種も紹介
この知識を実践すると… サッカー・野球・バスケなどのスポーツでほかの人をぶっちぎる！記憶力も底上げして文武両道！ 間違ったやり方で時間を無駄にすることを防げる 具体的なトレーニングのメニューやおすすめのラダーを紹介！読めばすぐに自宅で始めら...