探究力 読書ノートに「知識」は残すな！？知識で遊ぶ読書術
【Quest】無駄な読書ノートを卒業しよう【獲得経験値】 読書ノートを書くときに書きたいことがたくさんありすぎて大変 結局ノートをつけるのが面倒になってくる完璧主義な人は読書ノートをつけるときにも、すべての知識を書き出そうとしてしまいます。...
2020-03-09
探究力 
精神力 【内向型の科学】根暗な自分が好きになる！？セルフアクセプタンス
「内向的な性格に劣等感を感じる」外向的な性格がよしとされ、内向的であるということは反社会的だとさえ、表現される文化のなかでは内向的な人たちにとっては辛いものがあります。僕も内向的な人間なのでずっと劣等感を抱いてきましたし、「外向的だと見られ...
精神力 イジメって結局学校のストレスが原因なんじゃない？って話
ストレスが溜まると人をからかいたくなる「からかい行動」って知ってますか？例えば、泥酔して喧嘩している人たちの周りに集まって野次馬になっているのを「からかい行動」と呼びます。アメリカとかでは多いようなイメージもありますが、実はそれほど「からか...
精神力 【ぼっち注意】友だちは3ヶ月で作らないと手遅れだと科学的に判明
今回はぼっちな学生に残酷な真実をお伝えしたいと思います。参考本世界最先端の研究が教える すごい心理学大学生を対象にしたある研究では、「大学での人脈づくりは入学から3ヶ月の間活発になるものの、それ以降はほぼ変動がなくなってしまう」という結果が...
精神力 自己チューは小説で直る！？共感力を高める心理学
週2の運動で性格がよくなる！？定期的に運動に取り組んでいる人は性格がいいということが分かっています。実際。フィンランドや日本、南アフリカで実施された研究によると、定期的に運動している人は皮肉っぽい人や神経質な人が少ないとか。また、 オランダ...
精神力 成人式に行ったらカッコつけて黒シャツとか着てたやついたけど心理学的には裏目だと言いたい
私もついにレベル20になりまして、成人式というものに行ってきました。本当は別に行きたくなかったのですが、親に行けと言われたので行ってきました。成人式の会場には中学や高校のときの連中がたくさんおりました。なかにはスーツの中に黒シャツなんて着て...
意志力 瞑想が続かない人必見！毎日5分の歩行瞑想
瞑想の効能まず、瞑想(＝マインドフルネス)とは、「今ここ」の感覚に集中することです。 瞑想をすることで、集中力アップ、誘惑に負けにくくなる自己コントロール能力アップ、メンタルの強さもアップ、共感力もアップ…という様々な能力アップが期待できま...
ヘルスポイント ダイエットしたいなら裸族になればいい説
【特性】裸族「家のなかでは裸でいたい」という生態。無意識に自分の体型に注意を払うようになる。【獲得経験値】【参考本】世界最先端の研究が教える すごい心理学 家にいるときにジャンキーなものを食べてしまう ダイエットしたいのに続かない今回は「家...
探究力 「芸術的！」「ぶっ飛んでる！」と思わせる！簡単心理テクニック
【アイテム】エキセントリックな服芸術家が着てそうなちょっと変わった服。身につけるとクリエイティブだと見なされ創造力がぐーんと上がる。YouTuberとして成功したいなら変な服を着ろ！？YouTuberはどんどん増えていて「顔だけで売っていく...
調和力 テスト前に子供の頭がよくなる！？簡単心理テクニック
【アイテム】偽高級ドリンク偽物の高級ドリンク。子どもに飲ませると、プラシーボ効果により知力がぐーんと上がる。【獲得経験値】 「子どもがテストのときに少しでも力を発揮してほしい！」 「せっかく勉強を頑張ってきたのですから最後は100％のちから...
意志力 目標ばかり追うと失敗する！？達成感の科学
【Quest】長期的な目標達成だけでなく、1つ1つの達成感に目を向けよう目標ばかりに意識を向けず、達成感に意識を向けることによってモチベーションを保ち、忍耐力をぐーんと上げる。【獲得経験値】目標意識ではなく、達成意識を持て！「物事には目標を...
精神力 完璧主義に陥ったときには世界に目を向けてみようぜ！って話
【Quest】完璧主義が楽になる考え方を身に着けよう【獲得経験値】【参考本】世界最先端の研究が教える すごい心理学「読書術を完璧にマスターして本をとにかく速く読みたい！」本来趣味であるはずの読書さえも「仕事に活かす！」とか、「速く読む！」と...
調和力 教育者なら避けたい！独創性を「殺す」教育
今回は「学校が職業人の育成機関になっているのではないか」という話題についてです。学校は本来子供の好奇心を伸ばすべき場所です。しかし、最近の学校は「資格をとること」「受験で合格すること」に重きを置きすぎているという批判もあります。僕は「偏差値...
探究力 速読は1億円を捨てるようなもの！？スキミング熟読術
僕が読書の記録をとる媒体のひとつとしてオススメしているのがマインドマップです。マインドマップとはこういう↓もので、知識を構造的に理解するノート術のことを指します。ちなみに、マインドマップのアプリとしてオススメしているのは「Mindly」とい...
精神力 不登校の原因は通学カバンにあった！？心の荷物を軽くする心理学
【Quest】子供の体と心の負担を解放しよう！【獲得経験値】【参考本】世界最先端の研究が教える すごい心理学最近の子供は通学カバンをパンパンにして通学することが話題になっています。心理学的に見ると重いカバンを持って学校に行くことは大きな問題...
探究力 速読は大嘘！没頭して読める「スキミング読書術」
「全部を速読！」ではなく「優先部分を熟読！」速読の効果は科学的に否定されており、早く読めば読むほど理解力は下がってしまうと言われています。しかし、「速読でもしないと1冊読むのに時間がかかりすぎる」と悩んでいる方も多いことでしょう。そこでオス...