サポート力

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共感力が20%上がるたった5分の習慣

この記事はこんな方にオススメ 空気を読めないとよく言われる 相手に配慮して上手くコミュニケーションを取れるようになりたい サポート力を高める修行がしたい 予備知識 「観想(オープンモニタリング瞑想)」のや...
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寛大で穏やかに生きるための「畏経行」

この記事はこんな方にオススメ 自分中心に考えてしまったり他人に敵意を向けがち 心穏やかに生きたい 科学的に効果がある精神修行が知りたい 今回は、畏経行(いきんひん)に取り組むことによってエゴイズムを解消すること...
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あえて恵まれていない自分を考えてみる

今回は、あえて恵まれていない自分を想像してみることで感謝の気持ちが芽生えやすくなるぜ~というお話です。 「ネガティブビジュアライゼーション」 感謝のメリットに関してはいくつかの記事で解説してきました。例えば、感謝の日記をつけることに...
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社会貢献の第一歩が簡単すぎた

この記事はこんな方にオススメ 他者貢献して充実感を高めたい ボランティアをすると幸福度が上がるみたいな内容があったけど自分にはハードルが高い 日記テーマとして使えるテーマのバリエーションを増やしたい 今...
陰キャのためのメンタルアップコース

会話で無駄に疲れない人が持つ「自己監視力」とは?

この記事はこんな方にオススメ 会話の中で勝手に誤解して傷ついてしまうことがよくある 人それぞれいろんなコミュニケーションの取り方があるよな~という多様性のマインドを持ちたい 今回は、会話の中で無駄に疲れない...
陰キャのためのメンタルアップコース

「話しているのに親密になれない…」いい人が陥りがちな会話のワナとは?

この記事はこんな方にオススメ 本音で言い合えるような友だちがほしい 会話は盛り上がるのになぜか親密になれない ストレートに物を言うのになぜか嫌われない人に憧れる 今回は素直なコミュニケーションをする人の...
陰キャのためのメンタルアップコース

会話が盛り上がる人が持ってる「会話の感受性」とは?

この記事はこんな方にオススメ 自分なりに頑張って喋っているのに会話が盛り上がらない 自分って空気読めてないのかな…?と思う 今回は「会話の感受性」を高めて会話を盛り上げようぜ~というお話です。 「...
陰キャのためのメンタルアップコース

知能は関係なし?カリスマ性は「○○力」で決まる【クイーンズランド大学の研究】

この記事はこんな方にオススメ 人間関係で優位に振る舞いたい 人からなめられたりいじめの対象になりたくない 今回は人間関係の中でカリスマ性が高いとみなされるためのトレーニングをしていきます。 カリスマ性とは...
合理的な食事コース

紅茶や味噌汁にちょい足しするだけ!ダイエットに効果的なやつ

この記事はこんな方にオススメ 手軽な方法でダイエットしたい 食事を大きく変えるのは大変… 今回は生姜パウダーを使って手軽にダイエットできる方法を解説します。 生姜を増やしてダイエットしよう 生姜はダイエットに効...
陰キャのためのメンタルアップコース

ペンシルバニア州立大学で分かった!好かれる人の6つの条件

この記事はこんな方にオススメ クラスで人気者になりたい 将来いい仕事に就きたい。幸せな友だち関係や恋愛関係を持ちたい 今回は科学的に人気者になる方法を解説します。 学生の頃の人気は将来の就職率や昇給、人間関係にも関わるので必...

あららららら

あああかかかささ

 

popupだよ。

tigerだよ。