意志力 5分で集中力をブースト！作業の合間に使える「報酬」一覧
5分で脳を喜ばせ、仕事に「ハマる」よう仕向ける報酬は人間の行動力を高めます。自分の仕事に対して報酬を設定するときには、行動に対して即座に報酬が与えられることがポイントです。ニューヨーク大学の研究によると、行動に対してすぐに報酬を与えられる場...
2020-07
意志力 
精神力 陰キャは成績が悪くなる！？科学的にストレス解消する3つの方法
「アイツって真面目そうなのに意外と成績はそうでもないよな」世間では根暗の人の方が成績がいいというイメージがあります。実際に心理学でも内向的な人の方が学校成績がいいと言われているので間違いではありません。しかし、勉強のスペックはもともと内向型...
社交力 寂しいんだったら学校で友だち作るよりバイト先とかサークルで作れば？
「友だちができない」もしくは「友達関係がギスギスしている」「つい周りと自分を比べてしまう」そういった孤独感に苛まれているようなら、「1つの場所で人間関係を求めるより幅広い人間関係を求めた方がいいよ」という話をします。ある調査によると、所属す...
ヘルスポイント ブレスレット1つで完璧主義を治す方法
「ノートを完璧に取らないと」といったノートまとめ病、 「読むと決めたんだから最初から最後まできちんと読まないと！」といった読書病、などなど完璧主義者の症状が出ていませんか？イライラしたり、自分に厳しくしすぎたりしてストレスが溜まりますよね。...
社交力 あなたのコンテンツを1.5倍売れるようにする「広告」の科学
スタンフォード大学のチップ・ハース教授とダン・ハース教授らがまとめた記憶に強く残る広告の特徴を6つのポイントをご紹介します。あなたのアイデアを効果的に伝える広告をつくることで、より多くの人に知ってもらいましょう。イスラエル人の研究チームによ...
調和力 子育て×自己実現を同時並行で！イライラしない子育て術
このカテゴリは「自己中な子育て」というテーマでやっておりますが、今回も自己中も自己中。自己実現と子育てを同時並行でやっていこうという話です。「子育ては自己実現の片手間かい！」とツッコみたくなるかもしれませんが、読んでいただければ納得できると...
精神力 メンタルが弱い人の特徴がノースカロライナ大学の研究で判明
メンタルが弱い人の特徴とは、過去にいじめられていた人です。ノースカロライナ大学の研究によると、過去にいじめや仲間はずれ、自分に対する悪口などトラウマ的な経験があると、メンタルが弱くなりストレスに対する準備が遅れるそうです。行われた実験は、 ...
ヘルスポイント オナラがメンタルを弱くする！？「ロエムヘルド症候群」の解決法
【今日のクエスト】オナラと不安を同時に解決しよう！【獲得経験値】「学校や職場でガスが溜まって困っている」という方へ。今回はロエムヘルド症候群について解説します。オナラと不安を引き起こす「ロエムヘルド症候群」とはロエムヘルド症候群とは、消化管...
ヘルスポイント 60歳からのリア充ライフを実現させるには？40歳の部屋を再現しよう
「60代になりそろそろ定年」「老後の心配もしないとな」という方へ。老後の心配というと第一にお金のことでしょう。しかし、実際はそれだけではありません。僕が皆さんに一番心配してほしいのは「年寄りだからできることは少なくなる」という思考に陥ること...
ヘルスポイント ダイエットしたいなら部屋を片付けろ！？
部屋が汚いと食生活も荒れることが判明人間心理とは不思議なものです。なんと部屋が汚いと食生活も乱れてしまうという結果が得られた研究があるみたい。↓ 被験者を集めて、朝食をバイキング形式で食べてもらうという実験 被験者は2つのグループに分けられ...
探究力 やる気に着火！アイデアも逃さない「なぐり書き」術
やる気が出ない 仕事に取りかかれないという方へ。今回はやる気が出ないという方にオススメのテクニックをご紹介します。やる気が出たから取り掛かるのではなく、取り掛かるからやる気が出るやる気を出すための唯一の方法は、「取り掛かること」です。「やる...
意志力 「その場所」が生産性を決める！？空間をハックして集中力を高める方法
「生産性をもっと高めたい」「集中力を高めたい！」という方へ。場所の効能(音・人・風景)集中できないのは静かすぎるから！？「復習」はちょっとガヤガヤした場所で。結論から言うと、アウトプット作業(復習をする、記事を書くなど)をするときは、静かな...
精神力 嫌われ者必見！印象を自由自在に操作する心理学
【獲得経験値】 自分が気になっている人に限って、悪い印象を持たれている 職場での評価を変えたい 周りからの印象を変えたいという方へ。今回は嫌われまくっている人でも、印象をガラッと変えることができる心理テクニックについて解説していきます。初対...
精神力 陰キャを卒業したいなら見た目を変えろ！「ステレオタイプ」の科学
「学校の教室が苦手」「話しかけられるとドギマギしてしまう」その原因はステレオタイプ脅威にあるかもしれません。今回は見た目や考え方を変えることによって、教室への苦手意識を解消する科学的な手法をご紹介します。ステレオタイプ脅威とは？「リケジョ」...
精神力 科学的に効果が認められたコミュ障を治すスマホゲーム
今回はなんとゲームでコミュ障を治す方法についてです。コミュ障の原因は相手の心を読みすぎることそもそも「コミュ障」の原因とはなんでしょうか？原因の1つは相手の心を読みすぎることです。それもネガティブな方に。例えば、「自分が話しかけたときに嫌な...
探究力 「読書してたら眠たくなる…」はなぜ起こる？眠れなくなるぐらいハマる読書術
「読書をしていたら眠たくなる…」という方へ。今回は面白くて眠れなくなる本の選び方や読書術をご紹介します。眠たくなる理由1.難易度が高すぎるから眠たくなるのは難易度が高すぎるからです。というのも、人間は集中しようとするときにノルアドレナリンと...
精神力 陰キャだってスポーツはできる！バスケットボールの科学
リア充と言ったらスポーツです。僕の理論によると、学校の1軍＝スポーツができるです。といっても、皆さんは体を動かすことがどちらかというと苦手なのではないでしょうか？いつも通り科学的な手法を使いましょう。今回紹介するのはバスケットボールです。モ...
精神力 3分でモヤモヤを吹っ飛ばす！完璧主義のための心理テクニック
今回は3分でぐるぐる回る完璧思考を止める「ネガティブ・ダストビン」というテクニックを紹介します。ネガティブ・ダストビンネガティブ・ダストビンとは自分のネガティブ思考を書き出した紙をビリビリに破くテクニックです。そんなイカれたテクニックで効果...