陰キャのためのメンタルアップコース科学的に分かっているメンタルが弱い人のメリットを知っておこう
精神力のパラメーターが低い(不安感が強く、メンタルが弱い、自分に自信がない)人のメリットを知っておきましょう。 自信なんていらない！？自信がないから成長する 「自分に自信を持てるようになりたい！」というニーズは常にあるみたいで、書店に行って...
2020-10
陰キャのためのメンタルアップコース
誘惑に負けない目標達成コースあっという間に時間が経つ極限の集中状態「フロー」に入る5つのステップ
「没頭して仕事をしていたらあっという間に時間が経っていた」 そんな経験をされたことがあるかもしれません。目の前のことに100％没頭し最大限の集中力が発揮されている状態を心理学で「フロー」と呼びます。 スポーツの世界では「ゾーン」(黒子のバス...
陰キャのためのメンタルアップコース学校復帰必要なし！不登校でどん底のメンタルを回復させる認知行動療法
不登校な自分が情けない 学校に通っている兄弟や働いている家族を見るたびに焦りを感じる SNSで周りの人が充実しているのを見るたび劣等感を感じる ぼんやりとした将来への不安がある 学校に行かずに自分の部屋にいるとき様々なストレスを感じることと...
クリエイティブな働き方コース新しいアイデアを生み出し続けるのに必要な能力とは？
新しいことを思いつき続けるために必要な能力とは、ずばりIQです。 頭の良さにそこまで自信がないという方はガックリきたかもしれません。しかしご安心ください最近ではIQは後天的に鍛えられるという研究結果が出てきています。 科学雑誌ネイチャーにも...
陰キャのためのメンタルアップコースもう1つの心理療法「AWARE」も知っておこう
前記事の認知行動療法であるストレスレコードとセットで知っておいてほしい心理療法を紹介します。 「AWARE」という認知行動療法の手法です。AWEREとは認知行動療法の父と呼ばれるアーロン・ベックという方によるテクニックです。 Accept(...
クリエイティブな働き方コースあらゆるストレスが楽しみでたまらなくなる「がばいばあちゃん式発想術」
カラーバス効果を使った「がばいばあちゃん式発想術」 1日の始めに「今日のひらめきテーマ」を設定しよう：カラーバス効果 1日の始めに今日ひらめきたいテーマを設定する習慣をつけましょう。 例えば「自分がyoutubeを始めるとしたらどんなテーマ...
子どもと自分を鍛えるコースイライラしない！無理しない！科学的に正しい子どもの褒め方・正しい叱り方
子どもの能力をしっかり褒めるようにしている 自尊心を高めるために存分に子どもを褒めている ルールを守らせるために厳しい親であろうとしている これらの項目にいくつ当てはまったでしょうか？残念ながらこれらはすべて間違いです。 子どもには今回は科...
精神力下手すると逆効果！？科学的に正しい「日記の付け方」をまとめてみた
この記事はこんな方にオススメ 日記はメンタルに良さそうなので習慣にしています ネガティブな気持ちで床に就くことが多くなっている 今回は、日記はメンタルにいいかもだけどテーマを選ぶ必要があるぜ～というお話です。 書き方を間違えると逆にメンタル...
陰キャのためのメンタルアップコース芸能人の自殺報道で自殺が増える！？「ウェルテル効果」を回避する前頭葉トレーニング
自殺を見ると自殺したくなる心理「ウェルテル効果」 芸能人の自殺が相づく事態が話題になっています。これは他人事ではありません。 というのも自殺報道が増えることによって、自殺の件数が増えるという心理効果があるからです。(「ウェルテル効果」と呼ば...
陰キャのためのメンタルアップコース「不登校が恥」という意識は捨てよう
恥の感情はマイナスにしかならない 「恥」という感情は行動を改善するのにまったく役に立たず、むしろ逆効果であるということが分かっています。 根拠となる研究 恥の感情が行動の改善につながるかどうかを調べた研究があります。アルコール依存者を対象に...
クリエイティブな働き方コース脳科学的に正しい創造性を高める4つの習慣
1.人と違うことを意識的に行う 独創性を高めるためには、普段から人と違うことを積極的に行うようにしましょう。 仕事場で急に腹筋をし始めたり、スーツを着て行かなかったり、昼食をすべてピーナッツにしたりなどちょっと変わっているようなことをするの...
陰キャのためのメンタルアップコースダラダラと反省するのは逆効果？心配事は先延ばししよう
心配をスケジュールに入れよう ついつい悩んでしまうという方にオススメのテクニックは、心配を先延ばしすることです。 やり方は簡単。まず悩む時間をスケジュールに組み込んでおきます。例えば、「夕方の16：00になったら将来のことを考えるようにしよ...
陰キャのためのメンタルアップコース不登校の子どもにさせるべき科学的に効果のある「お手伝い」
「不登校の子どもが学校に行こうとしない」「無理やり連れて行くのも気が引ける」 学校に行こうとしない子どもを無理やり連れて行ったり、毎日怒鳴ったりするのは明らかに逆効果です。だからといって家に放っておいても解決にはつながりません。 そこでオス...
学び方を学ぶコース電子書籍と紙の本は結局どっちの方がいいのか？
「電子書籍と紙の本では科学的にどっちがいいの？」と思ったので調べてみました。 結論を言うと、読書の質だけを考えるのであれば紙の本の方がいいと言えます。 紙の本の方が好奇心が高まる 読書を習慣にしたいけどなかなか読む気にならないという方にはぜ...
陰キャのためのメンタルアップコース人生で大事なのは「媚びる力」かもしれない
「自分ができないことは他人に任せる」という考え方 人生を豊かにするには人脈が大きな役割を持ちます。人脈は知能や勤勉性と同じぐらい大切です。 ベル研究所という優秀な研究者が集まった科学系シンクタンクでの調査を紹介します。ベル研究所のなかでも特...
子どもと自分を鍛えるコースIQ・勤勉性に並ぶ人生成功に必須の能力とは？
IQや勤勉性に並ぶ目標を達成するための能力「好奇心」 目標を達成するのに大事な能力として、一般的知能(IQ)・勤勉性に並び、「好奇心」が注目されています。 好奇心が目標達成に多大な影響を及ぼすことが確認された調査があります。800人の被験者...
陰キャのためのメンタルアップコース体内時計を知らないと酔ったまま仕事をしているのと同じ！？クロノタイプの科学
「クロノタイプ」を知らないと酔ったまま仕事をしているのと同じ！？ 今回は体内時計についてのお話です。「自分は朝型だから朝の方が強い」とか、「夜の方が集中できる」といった時間帯でのパフォーマンスの変化を感じたことがあるかもしれません。 朝型・...
陰キャのためのメンタルアップコース科学的に効果実証！メンタルを癒やす2つのサプリメント
この記事はこんな方にオススメ 不安になりがち 腸内環境を改善したい サプリメントを買ってみたいが、どこで買えばいいか分からない 今回は、腸内環境に関わるサプリメントを摂ることでメンタルが安定しやすくなるぜ～というお話です。 メンタルの鍵を握...
陰キャのためのメンタルアップコース家から出る必要のなし！科学的ナチュラルセラピー3選
ナチュラルセラピーという言葉があるように自然がメンタルに及ぼすリラックス効果は絶大です。メンタルが病み気味の人はぜひ外に出て自然のなかで過ごしてほしいとおもます。 しかし都会の人はなかなか周りに自然がないかもしれませんし、不登校になっている...
陰キャのためのメンタルアップコースIQが低いのも捨てたもんじゃないよ。という話
今回はIQについての真実をお話します。普通IQが高ければ高いほどいいとされますが、実はIQが高いことのデメリットも存在します。 「自分はそんなに頭がよくない…」という方に読んでいただければ、「意外と悪くないかも」と思っていただけると思います...
陰キャのためのメンタルアップコースオ○禁で生産性が上がる！？性欲の科学
食欲をコントロールして脳にいいものを取り入れるのが大事なのと同じように、性欲をコントロールすることも大事です。 今回はオ○禁することによって意欲が向上し生産性が上がるのでは？という話をします。 射精をコントロールしてテストステロン値を高める...
陰キャのためのメンタルアップコース親ができる最高の心理療法とは。
食事によってメンタルを大きく改善 不登校の子どもに対して親ができることは、「自分の子育ては間違っていたんだろうか？」と悩むことではありません。今できることを考えることです。 特にオススメしたいのが食生活の改善です。ここまで心理療法のテクニッ...
陰キャのためのメンタルアップコース内向的な人のための心理分析コミュニケーション術
内向的だからコミュニケーション能力がなくて… 自信が持てなくて会話のときにオドオドしてしまう という方へ。 結論から言うと、内向的な人がコミュ力が苦手というのは間違いです。今回は科学的な視点から会話への苦手意識がなくなるようなお話をします。...
