陰キャのためのメンタルアップコースリア充を黙らせろ!科学が告げた内向型の才能 外交的な人間というのは、「外向的で華やかな性格を持っている」というだけで、内向的な人間を下に見ている節があります。 実際に「内向的」という言葉はマイナスのイメージが強いでしょう。「自分の内向的な性格が嫌いだ」という方はすごく多いことと思いま...2020.11.18陰キャのためのメンタルアップコース
陰キャのためのメンタルアップコースストレスをまるごと成長に変える!人生の羅針盤「価値観」を見つけるワーク 自分の価値観をハッキリさせる 価値観を明確にすることによって、日常のストレスに意味を見出すことができます。 スタンフォード大学で行われた研究を見てみましょう。 スタンフォード大学の学生を被験者として、日記をつけてもらう実験。その際被験者...2020.11.06陰キャのためのメンタルアップコース
誘惑に負けない目標達成コース目標をクリアするならコレ!科学的に正しい抱負の立て方 WOOPの法則を使おう 目標達成のための公式は「WOOPの法則」と覚えておくといいです。「WOOP」というのはWish(希望)・Outcome(結果)・Obstacle(障害)・Plan(計画)の頭文字をとったものです。 OutcomeとO...2020.11.11誘惑に負けない目標達成コース
陰キャのためのメンタルアップコース「遅刻する・心配性・集中力がない」人たちに共通する能力とは? 今回は科学的に分かった創造性が高い人の一見マイナスに見える特徴をまとめてみました。 マイナスな性格も、意外な能力が隠されているんだなぁと思っていただければと思います。 遅刻ぐせがある 遅刻グセのある人ほど創造性が高いという研究があります。 ...2020.11.17陰キャのためのメンタルアップコース
子どもと自分を鍛えるコース英才教育は逆効果!?遊びのなかで鍛えられる能力 遊びが減ると創造力・知性がダウン!? 最近の調査では、子供の遊びの減少が様々な弊害に繋がることが示されています。 一部の研究では、子どもが幼いうちに勉強を教えることによって、子どもの創造性・意外な物事を結びつける能力・好奇心などが下がってし...2020.11.22子どもと自分を鍛えるコース
子どもと自分を鍛えるコース性欲・勃起力を高めセックスレスを解消する7つの科学的手法 性欲・勃起力を高めセックスレスを解消する 残業を減らす 日本家族計画協会の研究によると、セックスレスになっている男性は勤務時間が63%も通常よりも多いことが分かっています。 また、勤務時間が週に49時間を超えるとセックスレスが増えることも分...2020.11.21子どもと自分を鍛えるコース
子どもと自分を鍛えるコース子どもが勝手に幸せになる自己チューな子育て 自己チューな子育てがもっとも子供を幸せにする 「子育てというのは子供のために尽くさなければならない」という考え方は大間違いです。 子育てにプレッシャーを感じると批判的になりやすい 「完璧な子育てをしなければならない」といった子育てのプレッシ...2020.11.21子どもと自分を鍛えるコース
子どもと自分を鍛えるコース子供を19倍幸せにする教育法「ストレングス・ベースト・ペアレンティング」 自尊心ではなく、自己受容を育てる教育法の続きです。 前編の記事↓ 自己受容の精神を育てる 3.強みに注目する ~ストレングス・ベースド・ペアレンティング~ 子供が苦手なことを改善しようとするのではなく、子供の強みに注目することで、自己受容の...2020.11.18子どもと自分を鍛えるコース
未分類ダイエットを成功させるセルフコンパッションの技術 ストレスだけで食べてなくても太りやすくなる ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌される アドレナリンが上昇する お腹の脂肪が増加し悪玉 コレステロールが増え善玉は減少する 炎症が悪化しコレステロールが増え 不妊になる確率が上がる 女性学...2020.11.18未分類
子どもと自分を鍛えるコース「自尊心が高い子供ほど成功する」は大嘘だった!?子供の能力を50%高める教育法 自尊心教育の嘘 以前は自尊心が高ければ、将来的な成功や心身の健康などにつながるとされていました。 しかし、2002年に心理学者のロイバウマイスター がそれまでの研究の欠点を指摘しました。 自尊心に関わる研究の間違いは大まかに分け...2020.11.18子どもと自分を鍛えるコース
探究力「好きなことがない」という最強の武器を活かす!「情熱」の科学 何を仕事にしていいか分からない なにかに情熱を持ちたい 興味のあることがない という方へ。今回は自分だけの情熱の探しかたをご紹介します。 「好きなことを極める」は間違い!? 「好きなことがないから将来やりたいことが決まらない」という悩みは多...2020.11.26探究力
未分類「ながら食べ」している人は味や量に気づいていないという事実 「一口ごとに箸を置く」などの儀式を取り入れるだけ 儀式を行うことによって、食事の満足度を高め、1日のカロリー摂取を減らすことができます。 上海大学の研究によると、儀式を取り入れた食事法は、マインドフルネス・イーティングと比べて20%カロリー...2020.11.12未分類
誘惑に負けない目標達成コース「読書1ページ」から始める新しい習慣の身につけ方 目標は笑っちゃうほど小さくしよう あなたが始めたい習慣は、笑ってしまうほど小さく設定しておきましょう。 毎日20分運動したい 毎日1冊本を読みたい 毎日1つブログを書きたい 新しい習慣を始めるときは、このように大きな目標を設定してしまいがち...2020.11.09誘惑に負けない目標達成コース
子どもと自分を鍛えるコース「いびきがうるさい」「セックスレス」パートナーとの睡眠事情に切り込む この記事はこんな方にオススメ 睡眠の質を高めたい 夫(妻)と一緒だといびきが気になって眠れない セックスレスを改善したい 今回はパートナーとの睡眠事情について切り込んでいきます。 夫婦ならではの睡眠の悩み 結婚(または同棲)をしている方にと...2020.11.05子どもと自分を鍛えるコース
クリエイティブな働き方コース科学的に創造性を高める7つのチェックリスト 専門的知識が柔軟な思考を邪魔する ピッツバーグ大学の研究によると、専門的知識のある人ほど習慣的思考に陥りやすいことが分かっています。 被験者に単語パズルを解いてもらう。 単語パズルの答えは野球に関連したものが連続で出てくる(例えば答えがボー...2020.11.17クリエイティブな働き方コース
クリエイティブな働き方コースアイデアを量産する科学的に正しい「ぼんやり」の使い方 創造性を高めるには、3つのステップが鍵となります。 【入力】実行系ネットワークを使う 【ぼんやり】デフォルト・モード・ネットワークを使う 【ひらめき】実行系ネットワークとデフォルト・モード・ネットワークを協調させる(メタ認知) 実行系ネット...2020.11.06クリエイティブな働き方コース
陰キャのためのメンタルアップコース【副業に・英語学習に】充実度を爆上げする強みの活かし方完全リスト 【今日のクエスト】自分なりの強みの活かし方を考えてみよう。 強みを活かすときには、漠然と「どう活かそうか」と考えるよりも、具体的なテーマを持ってみると分かりやすいです。 例えば、強みをヒントに家から出なくても稼げる副業のアイデアを出すという...2020.11.22陰キャのためのメンタルアップコース
陰キャのためのメンタルアップコース心理療法「ブルズアイ」を相手の価値観を引き出す会話術に応用するよ モテるためには相手と深い話題で話すことが大事だよ~と言いました。 なぜなら、自分は自分のことを話すのが大好きだからです。ですからモテる会話をしたければ相手に相手の価値観や内面について話させればいいわけです。 しかし、いきなり「あなたの人生観...2020.11.24陰キャのためのメンタルアップコース
未分類さぁ自分を育成しよう!即効でできる心トレ 心トレでは、ゲーム感覚で自分の能力を高めるトレーニングをしていきます。 皆さんにはコミュ力・忍耐力・精神力・創造力(知力)・魅力の5つを鍛えていってもらいます。 もちろん紹介する手法は科学的に実証されているものです。今回はその中から心トレ入...2020.11.01未分類
誘惑に負けない目標達成コース先延ばしを防ぐための基礎トレーニング 先延ばしを減らすには運動せよ!? 先延ばしを減らすには運動が効果的であることが分かっています。 なぜなら、意思の筋肉を鍛えることができるからです。疲れているときにも運動を続けるというのは意志力が必要なことです。面倒だけど頑張って続けることに...2020.11.12誘惑に負けない目標達成コース
学び方を学ぶコース【積ん読歓迎の読書術】「辛い努力」を「レベル上げ」に変える技術 知識は2割ずつ増えていけばいい!? いきなり難しい本を10割理解しようとするのは無理 辛い努力を楽しいレベル上げに変換するには難易度設定がとにかく重要です。 読書の際に選ぶべき本の難易度は、「8割ぐらいはスルスル読めて理解できるけど、2割ぐ...2020.11.07学び方を学ぶコース
探究力「内観」で見えてくる!自分の好きなことを見い出す19の質問 「内観」とは5万以上の思考を効率的に拾うテクニック 「自分の好きなことが分からない」という風に悩んでいる方はたくさんいることでしょう。 確かにこれといった趣味がなかったり、自分が自信を持って得意だと言えることはなかなか見つからないものです。...2020.11.24探究力
探究力「強みを活かせる仕事に就く」は大間違い!誰でもオンリーワンになれる仕事の選び方 皆さんは自分の武器を負け戦に使っていないでしょうか。 就職のアドバイスでは「自分の強みを活かせる仕事に就こう」というものをよく聞きます。しかし、よくよく考えると自分の強みで職業を選ぶのは大間違いなのです。 「強み」が周りと被ると満足度ダウン...2020.11.24探究力クリエイティブな働き方コース
陰キャのためのメンタルアップコース内向的な人のための心理分析コミュニケーション術② 前編の記事で、「内向的な人は会話を会話だと思うからコミュ症になってしまうのだ」というお話をしました。 だったら、会話を心理分析ゲームにしてみよう、ということで科学的に相手の性格を分析するのに役立つ質問を紹介していきます。 相手の知性を探る質...2020.11.18陰キャのためのメンタルアップコース
陰キャのためのメンタルアップコース1時間で連絡先ゲット!?相手を快楽に導く禁断の会話術 この記事はこんな方にオススメ 人との会話が苦手。何を喋ったらいいか分からない 一生懸命会話しているのに興味を持ってもらえない 好きな異性と親密になりたい 今回は相手の脳を快楽に導く禁断の会話術をご紹介します。 「会話の苦手意識を克服する」な...2020.11.23陰キャのためのメンタルアップコース
探究力「集中できない…」と責めることが集中力を落とす! この記事はこんな方にオススメ 仕事や勉強に集中できない自分は嫌になってしまう 「なぜ集中できない?」「自制心のない自分はダメだ」などと考えてしまい、余計に気が散ってしまう 読書を楽しみたいが、完璧主義になってしまい苦しく感じることも多い 今...2020.11.14探究力