意志力 瞑想が続かない人必見！毎日5分の歩行瞑想
瞑想の効能まず、瞑想(＝マインドフルネス)とは、「今ここ」の感覚に集中することです。 瞑想をすることで、集中力アップ、誘惑に負けにくくなる自己コントロール能力アップ、メンタルの強さもアップ、共感力もアップ…という様々な能力アップが期待できま...
意志力 
探究力 【実践例あり】難解な本でもガンガン読めるメンタルマップ術
【技】メンタルマップ本を読む目的や利益を想定しておくことで、読み通すモチベーションを保つ。忍耐力がぐーんと上がる。【獲得経験値】【参考本】知識を操る超読書術↑メンタルマップの考え方を参考にしました。さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ス...
探究力 当てはまってませんか？働いているのに幸福度が失業してる人と同レベルの人が判明
この記事はこんな方にオススメ「今の仕事が好きになれない」「でも転職は難しい」「仕事に行く気にならない」退屈な仕事をしてると失業者より幸福度が低い！？2010年のギャロップ調査によると、疎外感を覚えたり感情移入できない仕事をしている人達は、失...
ヘルスポイント ダイエットしたいなら裸族になればいい説
【特性】裸族「家のなかでは裸でいたい」という生態。無意識に自分の体型に注意を払うようになる。【獲得経験値】【参考本】世界最先端の研究が教える すごい心理学 家にいるときにジャンキーなものを食べてしまう ダイエットしたいのに続かない今回は「家...
精神力 「なんとなく面倒くさい…」ADHDのやる気を高める6つの方法
ADHD の三つの特性不注意で集中力が持続しない物をよくなくしたりケアレスミスをしたり一つのことに集中力が続かなかったりなど注意力の欠如を見られます。衝動性考えずに行動してしまう、じっと話を聞くことができない、思ったことをすぐに口に出してし...
探究力 積ん読は正解！！知的好奇心を高める「乱読」のすすめ
【技】つまみ読み様々なジャンルの本を少しだけ読む。新しい視点が広がることによって知力がぐーんと上がる。【獲得経験値】【参考本】ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代 本を買っても積ん読になってしまう 本を最後まで読みきれない...
探究力 「芸術的！」「ぶっ飛んでる！」と思わせる！簡単心理テクニック
【アイテム】エキセントリックな服芸術家が着てそうなちょっと変わった服。身につけるとクリエイティブだと見なされ創造力がぐーんと上がる。YouTuberとして成功したいなら変な服を着ろ！？YouTuberはどんどん増えていて「顔だけで売っていく...
調和力 テスト前に子供の頭がよくなる！？簡単心理テクニック
【アイテム】偽高級ドリンク偽物の高級ドリンク。子どもに飲ませると、プラシーボ効果により知力がぐーんと上がる。【獲得経験値】 「子どもがテストのときに少しでも力を発揮してほしい！」 「せっかく勉強を頑張ってきたのですから最後は100％のちから...
意志力 目標ばかり追うと失敗する！？達成感の科学
【Quest】長期的な目標達成だけでなく、1つ1つの達成感に目を向けよう目標ばかりに意識を向けず、達成感に意識を向けることによってモチベーションを保ち、忍耐力をぐーんと上げる。【獲得経験値】目標意識ではなく、達成意識を持て！「物事には目標を...
精神力 勉強がはかどらないのは完璧主義者のせい！？
無理な勉強計画を立てて挫折してしまう 挫折した自分に腹が立つそんな風に自分に厳しすぎる完璧主義者になっていませんか？実は完璧主義になると先延ばし傾向が高まり、勉強に挫折してしまうと言われています。今回は完璧主義を直すためのセルフコンパッショ...
精神力 完璧主義に陥ったときには世界に目を向けてみようぜ！って話
【Quest】完璧主義が楽になる考え方を身に着けよう【獲得経験値】【参考本】世界最先端の研究が教える すごい心理学「読書術を完璧にマスターして本をとにかく速く読みたい！」本来趣味であるはずの読書さえも「仕事に活かす！」とか、「速く読む！」と...
調和力 教育者なら避けたい！独創性を「殺す」教育
今回は「学校が職業人の育成機関になっているのではないか」という話題についてです。学校は本来子供の好奇心を伸ばすべき場所です。しかし、最近の学校は「資格をとること」「受験で合格すること」に重きを置きすぎているという批判もあります。僕は「偏差値...
探究力 【裏技】授業いらずで勉強できる！？オンライン授業活用法
「学校の教師の授業がわかりにくい」「授業がつまらないから受験サプリの授業をベースにしてる」Webでの授業コンテンツが充実しているので高校で教わらなくても自分で勉強できるという方も現れています。そこで今回は授業いらずで超効率的に勉強する方法を...
探究力 速読は1億円を捨てるようなもの！？スキミング熟読術
僕が読書の記録をとる媒体のひとつとしてオススメしているのがマインドマップです。マインドマップとはこういう↓もので、知識を構造的に理解するノート術のことを指します。ちなみに、マインドマップのアプリとしてオススメしているのは「Mindly」とい...
ヘルスポイント シカゴ大学で分かった！食べ物の誘惑に勝てない原因とは。
この記事はこんな方にオススメ 無性に食べたくなってしまう お菓子を食べてしまって全然痩せられない 「自分はなんて自制心がないんだ…」と責めてしまう実は食べ物の誘惑に勝てないのは、自制心の他に原因があるかもしれません。「孤独」だと無性に食べた...
精神力 不登校の原因は通学カバンにあった！？心の荷物を軽くする心理学
【Quest】子供の体と心の負担を解放しよう！【獲得経験値】【参考本】世界最先端の研究が教える すごい心理学最近の子供は通学カバンをパンパンにして通学することが話題になっています。心理学的に見ると重いカバンを持って学校に行くことは大きな問題...
探究力 社畜卒業！副業・起業アイデアを生み出す唯一の方法
副業したいけどどんなビジネスをやればいいのかが分からない アイデアが思いつかないアイデアが出ないことに悩んでいる方にオススメできるのはズバリ、読書です。「読書をやけにプッシュしてくるな～」「主が趣味だから言ってるだけでしょ？」と思われるかも...
調和力 自分の子供が好かれているかどうかが1分でわかる質問
【Quest】子どもが好かれているかどうか1分で分析しよう！【獲得経験値】【参考本】POPULAR 「人気」の法則: 人を惹きつける謎の力 「うちの子供は幼稚園でうまくやっているだろうか」 「友達ができただろうか？」子供を幼稚園や保育園に預...
探究力 「新しいもの好き」が成功する理由
【Quest】アイデア脳をつくる習慣を実践しよう！【獲得経験値】【参考本】脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 もっとクリエイティブになりたい コンテンツを面白くしたい副業や起業で必要なのはなんと言っても周りの人とは違ったアイデ...
探究力 速読は大嘘！没頭して読める「スキミング読書術」
「全部を速読！」ではなく「優先部分を熟読！」速読の効果は科学的に否定されており、早く読めば読むほど理解力は下がってしまうと言われています。しかし、「速読でもしないと1冊読むのに時間がかかりすぎる」と悩んでいる方も多いことでしょう。そこでオス...
意志力 テレビ・スマホ三昧で楽しいの？テレビ視聴でホントに楽しいのは13％だけ。
この記事はこんな方にオススメ「スマホいじりしか趣味がない」「新しい趣味を始めたいけど続かない」テレビ視聴で本当に楽しい時間はわずか13％！？趣味には受動的娯楽と能動的娯楽があります。受動的娯楽とはテレビを見る、ゲームをする、YouTubeや...
意志力 やる気の出ない朝にサヨナラ！5分でできる科学的習慣
【アイテム】ジャーナル(日記)日記をつけることによって集中力や発想力をアップさせ、メンタルを健全化させる。知力がぐーんと上がる。【獲得経験値】 朝はやる気が出ない 朝の時間を有効に使いたいそんな方にオススメなのが朝日記をつける習慣です。毎朝...
探究力 速読はガセ！？本を速く読むための唯一の方法
【Quest】本を何冊も読んで読むスピードを高めよう！【獲得経験値】【参考本】知識を操る超読書術脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術基本的には「速読術」は否定されている意見の方が信頼性が高いです。というのも速く読めば読むほど理解...
調和力 プリントは使うな！？生徒の知能をガクッと下げる危険な授業
「授業ではプリントを使って効率化しています！」そんな風に胸を張っている教師の方に知っておいてほしいことがあります。プリントに頼って自分でノートをとらせない授業は、生徒の読解力を著しく落としてしまいます。プリント授業が詰め込み型教育の元凶！？...
調和力 ADHDなら喜べ！？子どもへの不安を3分で取り除く話
子どもがADHDっぽい… 将来に不安を感じる 人間関係がどうしても苦手子供のADHDに不安を感じてしまいますよね？しかし、心配はご無用です。実はADHDの子どもは今からの時代に活躍の場を広げることができる「ある才能」を持っているのです。AD...
探究力 読書ノート不要！？集中力を加速させる書き込み読書術
読書をするときに集中力が続かない 読書で得たことを記録しておきたい でも読書ノートは面倒くさいそんな方にオススメできるのが書き込み読書術です。その名の通り本に直接書き込みながら読書を進めていきます。書き込むだけで集中力がアップ！？文字を書く...