陰キャのためのメンタルアップコースグッスリ眠ってスッキリ起きる！科学的に有効なナイトルーティン
この記事はこんな方にオススメ 睡眠時間はとっているはずなのに疲れがとれない 布団に入ってもなかなか寝付けない 朝にすっきりと起きられない 今回は睡眠の質を高めるナイトルーティンについてのお話です。 ベッドは眠るためだけに使う まず最初に実践...
陰キャのためのメンタルアップコース
陰キャのためのメンタルアップコース楽器やスポーツなどの反復練習は寝る前にやるべし！という研究
スポーツを上達したい 楽器が弾けるようになりたい ダンスを覚えたい 今回は体や指の動きを効率的に覚えるには睡眠がとても重要、という話です。 反復練習は寝る直前にやるべし！ 楽器を弾く際の運指練習、ダンスのステップ、バスケットボールのドリブル...
誘惑に負けない目標達成コース「大きな目標を掲げろ！」は間違いだった！？目標達成の新常識
【心理術】メンタルコントラスティング 目標達成のための障害をリストアップすることによって達成意欲を高める。忍耐力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 大きな目標を掲げればいいってもんじゃない モチベーションと目標に関する実験が証明...
陰キャのためのメンタルアップコース寂しいならパートナーを作るよりも犬を飼うべき
「学校に行けない」「メンタルが弱すぎて不登校に…」という方へ。 ペットと積極的に遊ぶことをオススメします。 ペットが孤独感を和らげる効果は結婚するより高い ペットはパートナーよりも孤独感を補う効果が高いです。ある研究では、 一人暮らしの人 ...
学び方を学ぶコース努力は美しい！確実に年収をアップさせる「やり抜く力」とは？
努力はダサいなんて思っているやつが一番ダサい。努力できるも才能のうち 僕の中学校のときの後輩にナルシスティックな後輩がいました。(Oくんと呼びます。)プライドが高くて自惚れているやつなのです。 Oくんとはお金をかけて定期テストの点数を競って...
誘惑に負けない目標達成コース1日7時間増える！？「誘惑先延ばし法」
【アビリティ】誘惑先延ばし法 【獲得経験値】 【参考本】 ヤバい集中力 1日の時間を7時間増やす方法 「メールやラインの返信をしていたらいつの間にか1時間経っていた」 「ちょっと動画を見ようとしたら2時間も3時間も経過していた」 …なんて経...
探究力優柔不断を直したい！決断力を高める簡単トレーニング
いつも決断を間違ってしまう 無駄な出費を減らしたい 自分の選択に後悔することが多い 人生は選択の連続とも言われます。 例えば、大きな買い物や転職などがいい例です。投資や起業もそうですし、「今YouTubeを見るか、それとも勉強をするか」「ク...
陰キャのためのメンタルアップコースぼっち飯の逆！？会食恐怖症について
「人と一緒にご飯を食べるのが怖い」 そのような症状を「会食恐怖症」と言います。 「お偉いさんとご飯は食べるのに緊張する」という経験は誰にでもあると思いますが、会食恐怖症は友達との食事でも緊張してしまったり、食事した後に嘔吐してしまうのではな...
未分類効率的にやらないと…という強迫概念「読書術依存症」
もっと効率的に読まないと… 効率的に記憶に残さないと… 読書術が結局迷走している 最近は勉強法ブームと言えるほど、書店には「○○勉強法」「○○読書術」という本が多数並んでいますよね。 同時にそういったハウツーばかりを集めてしまい、読書術オタ...
学び方を学ぶコース5分意識するだけで意志力がパワーアップする方法
【特性】加速 タスクが終わるごとに忍耐力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 「意志力は消耗する」は大嘘だった！？ 心理学のまぁまぁ有名な研究で意志力は1日のなかで...
陰キャのためのメンタルアップコース成人式に行ったらカッコつけて黒シャツとか着てたやついたけど心理学的には裏目だと言いたい
私もついにレベル20になりまして、成人式というものに行ってきました。 本当は別に行きたくなかったのですが、親に行けと言われたので行ってきました。 成人式の会場には中学や高校のときの連中がたくさんおりました。 なかにはスーツの中に黒シャツなん...
学び方を学ぶコース【速読信者に告ぐ】読書は本の「選び方」が9割
「著名人が進めている本を買ったら、難解すぎて挫折してしまった」 そんな経験はありませんか？ そういう人たちは、本をたくさん読む速読や難しい本を理解する技術ばかりを求めているのではないでしょうか？ 今回は本の「選び方」にスポッ...
学び方を学ぶコース毎月本が届くサービス「Shelf」が なかなかの策士だった件
1500円で3冊！？ ・読書を始めたい ・でも、本を買うお金がもったいない気がする 「読書は自己投資」「読書する人ほど年収が高い」なんて言われていますが、本を買う習慣がない人にとってはハードルが高いものです。 そこで今回はShe...
誘惑に負けない目標達成コース瞑想が続かない人必見！毎日5分の歩行瞑想
瞑想の効能 まず、瞑想(＝マインドフルネス)とは、「今ここ」の感覚に集中することです。 瞑想をすることで、集中力アップ、誘惑に負けにくくなる自己コントロール能力アップ、メンタルの強さもアップ、共感力もアップ… という様々な能力アップが期...
学び方を学ぶコース【実践例あり】難解な本でもガンガン読めるメンタルマップ術
【技】メンタルマップ 本を読む目的や利益を想定しておくことで、読み通すモチベーションを保つ。忍耐力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 知識を操る超読書術 ↑メンタルマップの考え方を参考にしました。 さあ、才能(じぶん)に目覚めよ...
探究力当てはまってませんか？働いているのに幸福度が失業してる人と同レベルの人が判明
この記事はこんな方にオススメ 「今の仕事が好きになれない」「でも転職は難しい」「仕事に行く気にならない」 退屈な仕事をしてると失業者より幸福度が低い！？ 2010年のギャロップ調査によると、疎外感を覚えたり感情移入できない仕事をしている人達...
未分類ダイエットしたいなら裸族になればいい説
【特性】裸族 「家のなかでは裸でいたい」という生態。無意識に自分の体型に注意を払うようになる。 【獲得経験値】 【参考本】 世界最先端の研究が教える すごい心理学 家にいるときにジャンキーなものを食べてしまう ダイエットしたいのに続かない ...
陰キャのためのメンタルアップコース「なんとなく面倒くさい…」ADHDのやる気を高める6つの方法
ADHD の三つの特性 不注意で集中力が持続しない 物をよくなくしたりケアレスミスをしたり一つのことに集中力が続かなかったりなど注意力の欠如を見られます。 衝動性 考えずに行動してしまう、じっと話を聞くことができない、思ったことをすぐに口に...
学び方を学ぶコース積ん読は正解！！知的好奇心を高める「乱読」のすすめ
【技】つまみ読み 様々なジャンルの本を少しだけ読む。新しい視点が広がることによって知力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代 本を買っても積ん読になってしまう 本を最後まで読み...
クリエイティブな働き方コース「芸術的！」「ぶっ飛んでる！」と思わせる！簡単心理テクニック
【アイテム】エキセントリックな服 芸術家が着てそうなちょっと変わった服。身につけるとクリエイティブだと見なされ創造力がぐーんと上がる。 YouTuberとして成功したいなら変な服を着ろ！？ YouTuberはどんどん増えていて「顔だけで売っ...
子どもと自分を鍛えるコーステスト前に子供の頭がよくなる！？簡単心理テクニック
【アイテム】偽高級ドリンク 偽物の高級ドリンク。子どもに飲ませると、プラシーボ効果により知力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 「子どもがテストのときに少しでも力を発揮してほしい！」 「せっかく勉強を頑張ってきたのですから最後は100％のち...
誘惑に負けない目標達成コース目標ばかり追うと失敗する！？達成感の科学
【Quest】長期的な目標達成だけでなく、1つ1つの達成感に目を向けよう 目標ばかりに意識を向けず、達成感に意識を向けることによってモチベーションを保ち、忍耐力をぐーんと上げる。 【獲得経験値】 目標意識ではなく、達成意識を持て！ 「物事に...
完璧主義から脱出コース勉強がはかどらないのは完璧主義者のせい！？
無理な勉強計画を立てて挫折してしまう 挫折した自分に腹が立つ そんな風に自分に厳しすぎる完璧主義者になっていませんか？ 実は完璧主義になると先延ばし傾向が高まり、勉強に挫折してしまうと言われています。 今回は完璧主義を直すためのセルフコンパ...
完璧主義から脱出コース完璧主義に陥ったときには世界に目を向けてみようぜ！って話
【Quest】完璧主義が楽になる考え方を身に着けよう 【獲得経験値】 【参考本】 世界最先端の研究が教える すごい心理学 「読書術を完璧にマスターして本をとにかく速く読みたい！」 本来趣味であるはずの読書さえも「仕事に活かす！」とか、「速く...
子どもと自分を鍛えるコース教育者なら避けたい！独創性を「殺す」教育
今回は「学校が職業人の育成機関になっているのではないか」という話題についてです。 学校は本来子供の好奇心を伸ばすべき場所です。 しかし、最近の学校は「資格をとること」「受験で合格すること」に重きを置きすぎているという批判もあります。 僕は「...
学び方を学ぶコース【裏技】授業いらずで勉強できる！？オンライン授業活用法
「学校の教師の授業がわかりにくい」「授業がつまらないから受験サプリの授業をベースにしてる」 Webでの授業コンテンツが充実しているので高校で教わらなくても自分で勉強できるという方も現れています。 そこで今回は授業いらずで超効率的に勉強する方...
学び方を学ぶコース速読は1億円を捨てるようなもの！？スキミング熟読術
僕が読書の記録をとる媒体のひとつとしてオススメしているのがマインドマップです。マインドマップとはこういう↓もので、知識を構造的に理解するノート術のことを指します。 ちなみに、マインドマップのアプリとしてオススメしているのは「Mindly」と...
未分類シカゴ大学で分かった！食べ物の誘惑に勝てない原因とは。
この記事はこんな方にオススメ 無性に食べたくなってしまう お菓子を食べてしまって全然痩せられない 「自分はなんて自制心がないんだ…」と責めてしまう 実は食べ物の誘惑に勝てないのは、自制心の他に原因があるかもしれません。 「孤独」だと無性に食...
陰キャのためのメンタルアップコース不登校の原因は通学カバンにあった！？心の荷物を軽くする心理学
【Quest】子供の体と心の負担を解放しよう！ 【獲得経験値】 【参考本】 世界最先端の研究が教える すごい心理学 最近の子供は通学カバンをパンパンにして通学することが話題になっています。 心理学的に見ると重いカバンを持って学校に行くことは...
クリエイティブな働き方コース社畜卒業！副業・起業アイデアを生み出す唯一の方法
副業したいけどどんなビジネスをやればいいのかが分からない アイデアが思いつかない アイデアが出ないことに悩んでいる方にオススメできるのはズバリ、読書です。 「読書をやけにプッシュしてくるな～」「主が趣味だから言ってるだけでしょ？」と思われる...
子どもと自分を鍛えるコース自分の子供が好かれているかどうかが1分でわかる質問
【Quest】子どもが好かれているかどうか1分で分析しよう！ 【獲得経験値】 【参考本】 POPULAR 「人気」の法則: 人を惹きつける謎の力 「うちの子供は幼稚園でうまくやっているだろうか」 「友達ができただろうか？」 子供を幼稚園や保...
クリエイティブな働き方コース「新しいもの好き」が成功する理由
【Quest】アイデア脳をつくる習慣を実践しよう！ 【獲得経験値】 【参考本】 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 もっとクリエイティブになりたい コンテンツを面白くしたい 副業や起業で必要なのはなんと言っても周りの人とは違っ...
学び方を学ぶコース速読は大嘘！没頭して読める「スキミング読書術」
「全部を速読！」ではなく「優先部分を熟読！」 速読の効果は科学的に否定されており、早く読めば読むほど理解力は下がってしまうと言われています。しかし、「速読でもしないと1冊読むのに時間がかかりすぎる」と悩んでいる方も多いことでしょう。 そこで...
誘惑に負けない目標達成コーステレビ・スマホ三昧で楽しいの？テレビ視聴でホントに楽しいのは13％だけ。
この記事はこんな方にオススメ 「スマホいじりしか趣味がない」「新しい趣味を始めたいけど続かない」 テレビ視聴で本当に楽しい時間はわずか13％！？ 趣味には受動的娯楽と能動的娯楽があります。 受動的娯楽とはテレビを見る、ゲームをする、YouT...
誘惑に負けない目標達成コースやる気の出ない朝にサヨナラ！5分でできる科学的習慣
【アイテム】ジャーナル(日記) 日記をつけることによって集中力や発想力をアップさせ、メンタルを健全化させる。 知力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 朝はやる気が出ない 朝の時間を有効に使いたい そんな方にオススメなのが朝日記をつける習慣で...
学び方を学ぶコース速読はガセ！？本を速く読むための唯一の方法
【Quest】本を何冊も読んで読むスピードを高めよう！ 【獲得経験値】 【参考本】 知識を操る超読書術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 基本的には「速読術」は否定されている意見の方が信頼性が高いです。 というのも速く読めば...
子どもと自分を鍛えるコースプリントは使うな！？生徒の知能をガクッと下げる危険な授業
「授業ではプリントを使って効率化しています！」 そんな風に胸を張っている教師の方に知っておいてほしいことがあります。 プリントに頼って自分でノートをとらせない授業は、生徒の読解力を著しく落としてしまいます。 プリント授業が詰め込み型教育の元...
子どもと自分を鍛えるコースADHDなら喜べ！？子どもへの不安を3分で取り除く話
子どもがADHDっぽい… 将来に不安を感じる 人間関係がどうしても苦手 子供のADHDに不安を感じてしまいますよね？ しかし、心配はご無用です。実はADHDの子どもは今からの時代に活躍の場を広げることができる「ある才能」を持っているのです。...
学び方を学ぶコース読書ノート不要！？集中力を加速させる書き込み読書術
読書をするときに集中力が続かない 読書で得たことを記録しておきたい でも読書ノートは面倒くさい そんな方にオススメできるのが書き込み読書術です。 その名の通り本に直接書き込みながら読書を進めていきます。 書き込むだけで集中力がアップ！？ 文...