精神力 理由なき不登校を直す「不安の科学」
【今日のクエスト】子供の不登校の真の原因を知ろう【獲得経験値】 子供が不登校理由もなく不登校になっている 漠然とした不安を感じる不登校に理由なんてない！？「子供が急に不登校になり、理由が分からない！」そんな風に焦っていませんか？理由が分から...
2020-05
精神力 
精神力 週2回30分やるだけでストレス解消・成績アップする方法
【今日のクエスト】体を動かして頭脳もメンタルも磨きをかけよう【獲得経験値】 テレビやスマホ以外にストレス解消の方法を知りたい！ 学校や会社で調子が出ない・成績を上げたいという方へ。やるべきことは、週２回30分～60分の運動運動をすることによ...
精神力 薬物療法レベルでうつ病を改善する30分の習慣
マインドフルな30分で薬物治療レベルの効果が！「マインドフルネス」とは自分の現在の感覚だけに集中し、過去や未来の心配事から離れることです。マインドフルネスの代表的な手法は瞑想(呼吸瞑想)です。ジョンズ・ホプキンス大学の研究によると、瞑想を1...
精神力 動画を見る？踊る？うつ病を改善する意外な科学的手法
うつ病の原因は誤解されている！？うつ病の原因は体内の炎症です。炎症とはストレスに対して細胞を燃え上がらせる免疫システムのことです。怪我をした時に大外から入ってくるウイルスを撃退するために傷跡がじくじくと痛み出すのは炎症反応のおかげです。原始...
調和力 中2の学業成績は赤ちゃんの頃に決まっている！？
【今日のクエスト】幼児時代に好奇心を高めてあげよう【獲得経験値】 貴重な赤ちゃん・幼児の時期にコミュニケーションをとりたい 赤ちゃんの指差し、喃語(だー、だーなど)が始まったという方へ。今回は子供が小さいときにやっておくと、中学校2、3年生...
社交力 スピーチの前には紅茶を飲め！？
【今日のクエスト】カフェインを摂取して説明力を高めよう！【獲得経験値】紅茶を飲むことによって、説明する能力が一時的にアップすると言われています。なぜなら、紅茶にカフェイン紅茶に含まれるカフェインが前頭葉を活性化し、論理的思考力や表現力を高め...
探究力 ストレスを減らし集中力を高める勉強前の10秒ルーティン
「勉強に取り掛かってもなかなか集中力が続かない」そんな時におすすめな10秒でできるルーティンをご紹介します。眼球運動でストレスの減り集中力が高まる勉強前におすすめする10秒でできるルーティンとは眼球運動です。やり方は簡単。 何でもいいので四...
ヘルスポイント 1日500キロカロリーの差が出る！？食欲が止まらなくなる悪習慣とは？
結局、早く寝ないからお腹が減るダイエットのために睡眠を改善するというと、「確かに睡眠は大事だけどダイエットとは関係ないでしょ？」と疑問に思うのではないでしょうか？睡眠と食欲の関係はオレキシンという物質が解明してくれますオレキシンの役割は、お...
調和力 読むだけで子育てのイライラを解決する生理学 の話
子供の体で起こっていることを知って子育てのイライラを解消しましょう【獲得経験値】 人の話を聞くときに限って体をボリボリ掻き始める 「やめて！」と言ったことがやめられない 授業参観日に行ったら子供がウトウト…今回は様々な子育てのイライラを生理...
調和力 ADHDの子供は毎日ジェットコースター並みの刺激が必要！？
ADHD(注意欠如多動症)の子供に悩んで親御さんもいるのではないでしょうか。「学校で落ち着きがなく、先生や他の生徒に迷惑をかけているのではないか」と気が気でないのもわかります。そんな ADHD の子供の症状を改善する方法として、有効なのが体...
ヘルスポイント 子供が早起き&熟睡！朝のストレスをなくす睡眠の生理学
子供が早起きが苦手で朝が憂鬱… 学校や保育園に遅刻しそうになる1日の始まりがストレスになるか、充実したものになるかの差は大きなものです。今回は生理学的に睡眠を改善する方法をご紹介します。「メラトニンリズム・覚醒リズム・深部体温リズム」でスヤ...
探究力 【起業・経営の法則】無能な部下ほど必要だった！？
今回はリーダーに知っておいてほしい、ちょっと経営の意外な真実についてお話しします。働きアリだけじゃイノベーションは生まれない！？アリとキリギリスの逸話からあるように「アリは働き者」というイメージがあるかもしれませんが、全てのアリが働き者であ...
探究力 融通が利かない上司への対策法
「新しいアイデアを提案しても上司に受け入れてもらえない」せっかく業務を効率化するアイデアや斬新な企画を提案しても、上司が受け入れてもらえないということはよくあります。そこで今回はそんな融通の利かない上司への対策方法を紹介します。いいアイデア...
調和力 AIに殺されない子供にする最高の習慣
【今日のクエスト】子供と起業家ごっこをしてみよう【獲得経験値】 子供の将来が不安 ただ勉強をさせておくだけでいいの？今回は子供が将来クリエイティブな才能を発揮できる教育について解説します。優秀な起業家は子供の頃から起業家だった優秀な起業家は...
探究力 集中力は曜日で変わる！？勉強をスコアゲームに変える科学的メソッド
ある研究では人間の集中力は曜日によって異なるという風に言われています。僕も人間の集中力が1日の中で変化することを知っていましたが、曜日ごとに変化するということは知らなかったので驚きです。ですから、僕たちは取るべき戦略としては 集中できる日→...
社交力 【ぼっち回避】最も友達を作りやすい部活とは？
この記事はこんな方にオススメ 新しい学校で友だちができるか心配 コミュ症で友だちづくりが下手 ぼっちになりたくない今回は、「同期行動」のある部活に入ると友達を作りやすいかもだぜ～というお話です。「同期行動」に注目！部活の正しい選び方学校で友...
調和力 認知症は40代から！？子育てと一緒に認知症予防の科学
【今日のクエスト】自分の健康維持と子供の知育を同時進行で！【獲得経験値】 子育てで忙しくて運動不足である 子供との時間ばかりで自分の時間がとれない 認知症が怖い認知症は40代から始まる！？一般的に認知症は60代から症状が出ると言われています...
意志力 新しい習慣を努力要らずで身に付ける「行動心理学」
【今日のクエスト】行動科学に基づいたメソッドで新しい習慣を身につけよう【獲得経験値】 ランニング、英会話、読書、ブログ執筆、副業の勉強など新しい習慣を続けるようになりたい 飽き性で忍耐力がない今回は続ける科学(不足行動編)をご紹介します。準...
探究力 記憶力を上げるにはスポーツをしろ！？空間認知能を高める三つの方法
自分は記憶力が悪い 新しいことを覚えられない自分の記憶力の悪さに悩んでいる方は大勢いらっしゃいます。記憶力が悪くても、チャンク化・マインドマップ・イメージ記憶などの技術を使って補うことはできます。今回はそういった技術的な話ではなく、根底の記...
探究力 偉人もやってた！3分でいいアイデアを出す科学的メソッド
階段ダッシュでアイデアが出やすくなる運動強度90%程度の運動を3分から5分を行うことによって発想力が高まると言われています。運動強度90%は全力疾走ぐらいだと考えて大丈夫です。アイデアを出したいときは息がゼェゼェ上がるぐらいの運動を短時間で...
探究力 【勉強中厳禁】スマホを置いておくだけでパフォーマンスが11％下がる！？
この記事はこんな方にオススメ 勉強のときに集中することができないスマホの誘惑に負けてしまう 休憩しようとちょっとスマホを見ていたらいつの間にか時間が過ぎている スマホを置いておくだけでも集中力が11％低下！勉強部屋にスマホを置いている人は...
探究力 副業・起業を始めるときの3つのヒント
専門バカではアイデアは一生出ないクリエイティビティを発揮したいには専門バカになってはいけません。例えば、企業コンサルタントになるとしても、経営に関する知識だけではなく、他の分野の知識も柔軟に取り入れてことが必要です。心理学・哲学・マーケティ...
精神力 コミュ症の友だち作りはゲームで解決！？実験で証明された絆を強める方法
今回はゲームの心理学について解説します。友だちになりたいなら一緒にゲームをしよう！同じ場所でゲームをすることによって絆を強くすることができると言われています。ゲームにそんな効果があるのは、シンクロ現象のおかげです。ゲームをすると表情やリアク...
精神力 持つだけで性格が良くなるものとは？
家を思うことで他人への思いやりが高まる 持つだけで他人への思いやりが高まるものとは遺書です。「遺書なんてそんな気易く書くもんじゃない！」と怒られそうですが、意外と合理的な理由があります。フロリダ州立大学の研究によると、死を想うことによって他...
精神力 【友だちづくりの科学①】友だちをつくるのには自分を知れ！？
【今日のクエスト】友だちをつくるために自分の興味を知ろう【獲得経験値】 学校や会社でひとりぼっち 気が合う友だちをつくりたい今回は友だちづくりの科学ということで、科学的に基づいた友だちの作り方をご紹介します。ある研究では思春期の子供が友だち...
精神力 二度寝は幸せどころか情緒不安定に！？科学的にスッキリ起きられる朝ごはんとは？
【今日のクエスト】二度寝をやめて、シャキッとする朝ごはんをとろう【獲得経験値】 休みの日に二度寝をしてしまう 仕事ギリギリまで寝ている 子供が不登校で昼夜逆転気味になっているという方へ。「二度寝は幸せ～」どころか、メンタルを病む！？「二度寝...
精神力 【友だちづくりの科学②】思いやりのある人を見抜く心理学
【今日のクエスト】仲良くなりたい人の「思いやり」を科学的に見抜こう【獲得経験値】ある研究では思春期の子供が友だちをつくるには、9つの要素が必要だと言われています。 共通の興味 思いやり 支えること 平等 素直さ 問題解決 信頼 自己開示 お...
精神力 鉢置けば肌荒れ治る！？思春期のニキビを治す科学【環境編】
思春期に入ってからニキビがひどくなる 汗をかいてニキビができやすい 肌がクレーター状に思春期に入るとどうしてもニキビ肌になってしまうものです。ニキビ肌だと異性からも引かれてしまいます。人間が異性に求めるものは、容姿や服装よりもまず清潔感とい...
探究力 読書を習慣づけたい！電子書籍を使った超スピード読書術
読書を習慣にしたい！でも、続かない… いくら読んでも頭から抜けていって身になっている気がしない 完璧主義者になって丁寧に読書ノートをつけるけど途中で挫折してしまう今回はモチベーションと記憶をパワーアップさせる超スピード読書術です。読書を習慣...
精神力 不登校になったらキャンプしろ！？昼夜逆転を直す睡眠の科学
この記事はこんな方にオススメ体内時計が夜にずれ込んでいる不登校で昼夜逆転している昼夜逆転にはキャンプが有効！？昼夜逆転の状態になっている人におすすめなのはキャンプです。(笑)なぜかと言うと、日中に浴びる太陽光の量を増やし、夜中に人工照明を減...