2022-12

オフィスでも簡単にできる！午後からの集中力をリセットするアイテム

この記事はこんな方にオススメ昼からの仕事がきつい午後から頭がぼーっとして集中力が下がりつつある今回は、冷感タオルを活用することによってオフィスで生産性を高めることができるぜ～というお話です。冷感タオルで集中力をリセット冷感タオルは...

ブレインストーミングを超えるGoogle式クレイジー8の実践法

この記事はこんな方にオススメブレインストーミングをやってみたけどメンバーが萎縮して議論が盛り上がらない一人でも独創的なアイデアを出す方法を知りたい以前の記事では、実はブレインストーミングは非効率的で一人ずつアイデアを考えてから後で合体...

「あのゲーム」で遊ぶだけ！3分で食欲を抑える方法

この記事はこんな方にオススメ衝動的な欲望に負けてしまうことが多い食欲に負けて暴飲暴食してしまう今回は、テトリスをすることで食欲などの衝動的な欲求を抑えることができるぜ～というお話ですゲームで三大欲求から注意力を奪う欲に負けそうにな...

プロテインのタイミング・量・頻度について科学的な内容をまとめてみた

この記事はこんな方にオススメプロテイン初心者(筋トレはしていないけどプロテインを飲んでダイエットしたい、筋トレ初心者…など) プロテインを飲むタイミングは結局どのタイミングがベストなの？ 1日に何回、どれぐらいのプロテインを飲めばいいの？...

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飲むだけで痩せちゃうパウダー状のもの

この記事はこんな方にオススメ食事制限をせずに痩せたい飲むだけで痩せられるものとかないの？今回は、プロテインを飲むだけでもダイエット効果があるぜ～というお話です。プロテインは筋トレなしでもダイエット効果あり！？プロテインと言うと筋ト...

ヘルスポイント未分類

食欲が1.5倍になる人たちの特徴とは？

この記事はこんな方にオススメ食事制限や管理が行き過ぎて食欲が爆発することが多い普段から自分の感情を隠すことが多い今回は、感情を表に出さない人ほど食欲が爆発しやすいぜ～というお話です。感情を抑える人は食欲が1.5倍に！？食事を規則...

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不眠を改善できるアロマスプレーの使用法

この記事はこんな方にオススメ寝る時に不安になってしまって眠ることができないリラックスして睡眠をとることができていないアロマがいいと聞くが具体的な使い方や値段が分からない今回は、不眠の症状にはアロマオイルは効くぜ～というお話です。ラ...

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1ヶ月でリア充気分を味わえる！？ソニア・リュボミアスキーの研究

この記事はこんな方にオススメ日常に癒しがほしい日本でも無理なくスキンシップをとれる方法を実践したいリア充ではないけどリア充気分を味わいたい今回は、積極的にスキンシップや交流を持つことによって幸福度を高めることができるぜ～というお話で...

コミュ障ならやるべき！1ヶ月でメンタルをコントロールできる「社交の省察」

この記事はこんな方にオススメ人見知りで人前で話すのに緊張する初めての人に話しかけにいけない今回は、「社交の省察」を行う事によって迷走神経緊張を高めメンタルが強くなるぜ～というお話です。メンタルコントロールの鍵を握る「迷走神経」「...

先延ばし傾向を改善する工夫

この記事はこんな方にオススメ面倒なことを先延ばしにしてしまいがち今回は、先延ばし傾向を改善するには自分のタスクを楽しくデザインすることが大事だぜ～というお話です。「楽しい」と言われるだけで先延ばし撃退面倒な課題であっても、パズルや...

AnkiDroidを合理的にカスタマイズする

この記事はこんな方にオススメ AnkiDroidを活用しているがノーおトが増えるごとに復習が追いついていないきちんと学習しているのに忘れていることが多いもっとアプリを使いこなしたい今回は、AnkiDroidのマニアックな設定をして分散...

人生を好転させる IQ より大事な要素とは

この記事はこんな方にオススメお金を無駄遣いしてしまうことが多い信頼できない情報に惑わされて損をしたことがある信頼できる情報リサーチの方法を具体的に知りたい今回は、人生のトラブルに巻き込まれないためには IQ よりもクリティカルシンキ...

感謝する人ほどよく眠れることが判明

この記事はこんな方にオススメ寝つくまでに時間がかかりやすい性格的にひねくれていてストレスが多い今回は、日頃から物事に感謝する人ほど睡眠の質が高いぜ～というお話です。感謝する人ほど深く・早く眠る日頃から「今日1日で感謝することはない...

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論述問題でも対応できる勉強の仕方

この記事はこんな方にオススメキーワードだけを覚える短答式の問題は得意だが自由記述が苦手スラスラ説明できるぐらいの知識を手に入れたい何度復習しても忘れやすい。記憶に残りやすいインプットの仕方はないだろうか今回は、短答式の問題だけでなく...

最速でアイデアを生み出す方法

今回は、以前紹介したインキュベーションというアイデア創出のテクニックをより実践的な内容になります。インキュベーションの記事では、徹底的に考えた後にあえてテーマから離れて休むことによって閃きを得やすくなるという内容をお話ししました。今回...

デジタル漬けの子どもの共感力が改善する5日間の介入

この記事はこんな方にオススメ子どもの共感力を育てたい自己中にならず他人に配慮できる能力を育てたい今回は、デジタルデバイスがない中で相手と直にコミュニケーションする機会がとても大事だぜ～というお話です。 5日間のキャンプで子どもの共感力...

最近少し改善したRPP式コーネル式ノートの使い方

以前の記事で「コーネルノート」という手法を使うと知識の定着度や応用力が上がるぜ～というお話をしました。結構詳しくノートの使い方のアイデアをまとめたのですが、最近修正してさらに効率をアップさせたので、まとめ直しておきます。基本はA4のコピ...

2日間夜更かしするとモテなくなることが判明！

この記事はこんな方にオススメ魅力的になってモテたいビジネスの場で好印象を与えたいついつい夜中までスマホを触ってしまう習慣を直したい今回は、睡眠不足になると見た目が悪くなってモテなくなるかもしれないぜ～というお話です。 2日間の寝不...

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30分で不安感・後悔が減少！オープンモニタリング瞑想に取り組む

今回は、オープンモニタリング瞑想でくよくよ悩む癖を根本から変えられるぜ～というお話です。 30分のオープンモニタリング瞑想で不安感・後悔が減少「オープンモニタリング瞑想」とは、浮かんできた考えをただただ観察し続ける瞑想の方法です。ステ...

創造性を飛躍させるサボるテクニック

この記事はこんな方にオススメアイデアを考えたいアイデアを効率よく寝かせるための習慣を試したい今回は、インキュベーションを活用することによって創造性を発揮できるぜ～というお話です。インキュベーションとは「うまくサボる」こと「インキュ...

多読は英語習得に使えるのか？

この記事はこんな方にオススメリーディング・リスニングなど英語全般の能力を高めたい英語の長文を読むのに時間がかかる今回は、多読とシャドーイングを合わせることによって効率的に英語が身につくぜ～というお話です。多読で満遍なく英語スキルを伸...

早く起きすぎると病気のリスクアップ！？早起きのセーフラインはいつ？

この記事はこんな方にオススメ早起きは健康に良いと聞いたので朝6時に起きている朝は忙しいので早く起きないと時間がない朝活がブームになっていたのでそれにあやかって早起きを心がけている今回は、早起きしすぎると病気にかかりやすくなってしまう...

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たった10分間で集中力を回復させるテクニック

この記事はこんな方にオススメ仕事中に集中力が落ちるとなかなか元に戻すことができない疲れた時にはコーヒーを飲んで何とか頑張っている今回は、長時間頭を使った後効果的にリフレッシュさせるには運動がいいぜ～いというお話です。 10分間の階段昇...