誘惑に負けない目標達成コース生活の質を底上げする「記録」の習慣を徹底解説
この記事はこんな方にオススメ 生活が堕落している ダイエット・食事管理・運動・勉強…など習慣を達成したい 自分の生活をがっつり分析したい 今回は記録をつける習慣をつけることによって誘惑に負けにくくなるぜ～というお話です。 記録の習慣で多方面...
2022-07
誘惑に負けない目標達成コース
ヘルスポイントロマ・リンダ大学で分かった身長が伸びるかもしれない習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ 絶賛成長期でもっともっと身長を伸ばしたい 体の調子を整えたい 肌の健康を維持したい 今回はたくさん笑うことによって身長が伸びるかもしれないぜ～というお話です。 たくさん笑えば成長ホルモンが分泌 コメディやお笑い...
誘惑に負けない目標達成コース【実践】一人では頑張れない人のための習慣化アプリを紹介
この記事はこんな方にオススメ やると決めたことなのにどうしてもやる気が出ない時がある 一人で一つのことに取り組むのが苦しい ぼっちだけど一緒に何かに取り組む仲間がほしい チームを組み動機を伝播させる 「どうしてもやる気が出ない」という時には...
誘惑に負けない目標達成コース習慣はつくるのではなく育てるものだ！
この記事はこんな方にオススメ いきなり難しい習慣を作ろうとして失敗してしまう 毎日やると決めたことでも忘れてしまったりサボってしまう 何か一つでも 習慣になっていることがある 今回は習慣化の話です。「毎日欠かさずやっていることは特にないなぁ...
陰キャのためのメンタルアップコース幸福度を高める寝る前のちょっとした習慣
この記事はこんな方にオススメ 毎日ハッピーに過ごしたい 日記とか面倒くさいことは続かない 妄想が得意 今回は、寝る前にハッピーな空想をするだけで幸福度が上がるぜ～というお話です。 ハッピーな空想で手軽に幸福度を高めよう！ 今回のテクニックは...
クリエイティブな働き方コースクリエイティブな人に共通する特徴とは？
この記事はこんな方にオススメ 人とは違う感性や発想力を発揮したい クリエイティブになるための具体的な習慣を知りたい 詩人になりたい 今回はメタファーの練習をしてクリエイティブな能力を鍛えようぜ～というお話です。 メタファーの練習をしよう ク...
ヘルスポイント楽しい体験の満足度を2倍にするテクニック！
この記事はこんな方にオススメ アニメやドラマなどを見たあとにロスになることが多い 好きなことをより深く楽しみたい。 自分なりの感想を持ったり、深く考察してみたい 今回は、楽しいことはちょこちょこ中断した方が満足度が高くなるぜ～というお話です...
陰キャのためのメンタルアップコース大事な場面のパフォーマンスを10%高めるコツ
この記事はこんな方にオススメ 大事な試験や面接などここぞという時に緊張してしまう 周りから「アイツは優秀だ」という目を向けられてプレッシャーを感じることが多い 今回は、優秀な人ほど周りからのプレッシャーに押し潰されやすいぜ～というお話です。...
学び方を学ぶコース好奇心の赴くまま読む読書術「SQ3R」とは？
この記事はこんな方にオススメ 勉強のときに集中力を保ちたい 1つの本を最後まで読みきるのが苦手 本やテキストのノートを取り出すと、全部重要そうに思えてキリがなくなる 今回は探索に重点を置いた勉強術「SQ3Rノート術」をご紹介します。 本を「...
誘惑に負けない目標達成コース2ヶ月間幸福度をアップさせるたった1つの習慣
この記事はこんな方にオススメ 毎日目標を持って幸せに生きていきたい 毎日楽しみなことがほしい 今回は、毎日の幸福度をアップさせるためにご褒美を設定しようぜ～というお話です。 ご褒美はもらうまでが一番幸せ 毎日のモチベーションを保つ秘訣は意外...
誘惑に負けない目標達成コースチェックするだけ！目標達成率を2倍にするテクニック
この記事はこんな方にオススメ いつも無理な目標を設定してしまって挫折してしまう 達成感を味わいながら努力したい 目標達成度合いを簡単に管理したい 今回は目標達成するためのモチベーションを保つテクニックとして「WOOPの法則」を紹介します。 ...
ヘルスポイントフライパン要らず！血糖値を改善するレシピ
この記事はこんな方にオススメ 血糖値が気になる… フライパンを使わないでできる健康料理を実践したい 今回は、ニンニクドレッシングで糖代謝を改善しようぜ～というお話です。 ニンニクが血糖値を改善 血糖値を改善したいというおすすめの食材はニンニ...
学び方を学ぶコース【実践】頭の回転と計画力を高める最強ツールを導入
この記事はこんな方にオススメ 自習をはかどらせたい 勉強してもすぐに体が疲れてしまう スタンディングデスクを買ってみたいので、リアルな使い勝手やメリット・デメリットが知りたい 今回は、勉強をはかどらせるために立ち机(スタンディングデスク)を...
誘惑に負けない目標達成コース4倍行動が変わる！？習慣を増やすor減らすためのコツ
この記事はこんな方にオススメ 堕落した生活を支えていきたい 勉強や運動など良い習慣を増やしたい 今回は増やしたい習慣を増やし、やめたい習慣を直していくための基本的な戦略について解説していきます。 習慣をコントロールするカギは「手数」 習慣を...
陰キャのためのメンタルアップコース書くだけでいろんな能力値が伸びる習慣
この記事はこんな方にオススメ 面倒な行動をストレスなくできるようになりたい 「自分はやりたいことやれてるのかなぁ」とふと不安になる 今回は、自分の価値を見直すといろいろいいことが起こるぜ～というお話です。 「価値観」が体調・メンタル・行動を...
陰キャのためのメンタルアップコース会話で無駄に疲れない人が持つ「自己監視力」とは？
この記事はこんな方にオススメ 会話の中で勝手に誤解して傷ついてしまうことがよくある 人それぞれいろんなコミュニケーションの取り方があるよな～という多様性のマインドを持ちたい 今回は、会話の中で無駄に疲れないためには自分の受け取り方のクセを知...
学び方を学ぶコース内容を2倍覚えやすくなるノート術
この記事はこんな方にオススメ 記憶に残る強烈なノートを作りたい ノートまとめをもう少し楽しみたい 今回は強烈に記憶に焼き付ける二つのノートテクニックを紹介します。 細かいニュアンスを伝えるために動画でも解説してみました。よかったら見てみてく...
誘惑に負けない目標達成コースたった40秒で集中力を回復させる偉大なお力
この記事はこんな方にオススメ 作業の合間に集中力を回復させたい 近くに森とかはないけど自然の力を借りたい 今回は集中力を回復させたいときには自然を見るといいぜ～というお話です 40秒で回復！画像でもOK 「疲れた時には緑を見よう」というのは...
学び方を学ぶコース「勉強したのに思い出せない…」を解決！3倍覚えやすくなる学習法
この記事はこんな方にオススメ 1つのことを詰め込んで勉強することが多い 勉強した直後は覚えているけど、テストが終わったら忘れてしまう 飽きっぽい性格で勉強が楽しくない 今回は、新しいことを身につけたいなら交互に練習した方がいいぜ～というお話...
学び方を学ぶコース30％覚えやすくなる！勉強の黄金比率とは？
この記事はこんな方にオススメ 読むだけの勉強法でなかなか成果が出ていない 暗記するためには読む時間と思い出す時間をどれぐらいの割合にしたらいいの？ 今回は、インプットとアウトプットの割合を意識するといいかもよ～というお話です。 40％を読み...
ヘルスポイント退屈な時間をやり過ごす習慣
この記事はこんな方にオススメ 退屈で時間が過ぎないことがある スキマ時間を有効に使いたい 今回はすごくマニアックな場面で使える内容。退屈な時間をやり過ごすために何かに集中してみようぜ～というお話です 集中してれば時間は早く過ぎる 退屈な時間...
探究力賢い決断をするために「ジャムの法則」を知っておこう
この記事はこんな方にオススメ 進路のことなど重要なことを決めたい やりたいことがたくさんあって絞れない！ 今回は、何かを決める時には選択肢を絞ることから始めるといいぜ～というお話です。 決断の際にはまず選択肢を絞ること 何かを決めたい時には...
有料記事【実践】応用力を高めるコーネル大学式ノート術を使いこなす！
この記事はこんな方にオススメ 試験で応用問題や要約問題などに正解できないことが多い ノートをとるときにゴチャゴチャしてしまってまとめるのに苦戦する ノート術を具体的に知って参考にしたい 今回は応用力を身につけるにはコーネル式ノート術が有効だ...
誘惑に負けない目標達成コース実は休めていない勉強の合間の休憩の仕方
この記事はこんな方にオススメ 勉強の合間にネットサーフィンやSNSチェックをしてしまう 「ちょっと休憩」と思ってスマートフォンをいじり始めると勉強の方に戻ることができない 頭を冴えさせるための休息を実践したい 今回は「意思力」アップ！休憩中...
誘惑に負けない目標達成コース見るだけで集中力を復活させるアイテムがこれだ！
この記事はこんな方にオススメ 最初は集中していても徐々に疲れが出てしまう メリハリを付けて勉強や仕事に取り組むようにしたい ポモドーロテクニックなどを使って既に 学習中にタイマーを設定する習慣がついている 今回は「意思力」アップ！ラストスパ...
有料記事【実践】たった4分で30分の有酸素運動と同等以上のトレーニング！
この記事はこんな方にオススメ ウォーキングなど軽めの運動の習慣がついている 筋力トレーニングも取り入れたい 長く時間がとれないので短くて効果が高い運動をやりたい 今回は圧倒的に短い運動時間で持久力アップを目指そうぜ～というお話です。 この知...
陰キャのためのメンタルアップコース【恋人なんていなくても】愛を感じて癒される方法
この記事はこんな方にオススメ 精神的に疲れてしまうことが多い スキンシップをとれる恋人はいない！ 今回は癒されたいなら動物と積極的に関わろうぜ～というお話です。 動物と触れあうことでセロトニンが分泌 動物と触れ合うことによってメンタルを改善...
陰キャのためのメンタルアップコース失敗をひきずらないためには失敗談を思い出しまくれ！？
この記事はこんな方にオススメ 昔の事がトラウマで踏み出せないことがある 「人前で話して大失敗したことがトラウマ」「初めての人と仲良くなろうと思って失敗したことがある」「大事な試験でどうしても緊張する」…などなど 今回はネガティブな経験に囚わ...
誘惑に負けない目標達成コース朝のちょっとした習慣で学力が全米1位に！？
この記事はこんな方にオススメ 朝からシャキッと仕事できるようになりたい 学校の朝の授業でエンジンがかからない 1日の最初にサクッと作業を終わらせてテンションを上げたい 今回は朝に運動を取り入れることで頭が回転しやすくなるぜ～というお話です。...
ヘルスポイント睡眠時間が21分奪われる！やりがちな習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ 睡眠の質をアップさせたい 寝る前にスクリーンを見ていないのに、なかなか寝つくことができない 今回は、スマホを近くに置いて寝るとそれだけで睡眠の質が下がっちゃうぜ～というお話です。 画面を見なくてもスマホが近くに...
