精神力 孤高のカリスマ性になるための科学的メソッド
どうして一人ぼっちなのに、そんなに堂々としているの？」 内向的で「ぼっちが辛い」と思っている方は、一度は「孤高」という言葉に憧れを抱いたのではないでしょうか？ 孤高な人とは、「自分は一人でいるのが好きなんだ」と言わんばかりに、一人をエンジ...
性格を鍛える
精神力 探究力 副業・起業を始めるときの3つのヒント
専門バカではアイデアは一生出ないクリエイティビティを発揮したいには専門バカになってはいけません。例えば、企業コンサルタントになるとしても、経営に関する知識だけではなく、他の分野の知識も柔軟に取り入れてことが必要です。心理学・哲学・マーケティ...
精神力 【ぼっち注意】友だちは3ヶ月で作らないと手遅れだと科学的に判明
今回はぼっちな学生に残酷な真実をお伝えしたいと思います。参考本世界最先端の研究が教える すごい心理学大学生を対象にしたある研究では、「大学での人脈づくりは入学から3ヶ月の間活発になるものの、それ以降はほぼ変動がなくなってしまう」という結果が...
探究力 読むだけで身につく！万能・無敵のスキル「成長マインドセット」
挑戦への扉「成長マインドセット」とは？マインドセットとは心持ちのことです。何かに取り組むときに、2種類のマインドセットを持つ人に分かれるそうです。証明マインドセットひとつは証明マインドセット。「自分の能力を証明してやる！」という悪いマインド...
精神力 努力いらずでリア充に見られる偽外向的の心理学
リア充に見られたい 明るい人だと思われたいそんな方々に向けて、今回は外向性を高める方法というよりも、外向性をうまく演じるテクニックについてです。リア充に見られたいという願望を科学的に叶える面白い心理学を集めてみました。実際に外向的にならなく...
精神力 コミュ症の友だち作りはゲームで解決！？実験で証明された絆を強める方法
今回はゲームの心理学について解説します。友だちになりたいなら一緒にゲームをしよう！同じ場所でゲームをすることによって絆を強くすることができると言われています。ゲームにそんな効果があるのは、シンクロ現象のおかげです。ゲームをすると表情やリアク...
精神力 ○○を聞くだけ！陰キャでもモテる会話術
【Quest】コミュ障でも学校の異性とうまく話そう！【獲得経験値】【参考本】図解 モチベーション大百科変なやつのフリをして初対面から「深いこと」を聞け！！会話をして仲良くなるには、初対面の段階で世間話をするよりも深い話題を聞いた方がいいと言...
精神力 お人好しは貧乏になる！？損しないための心理学メソッド
「お人好しすぎて人生損してそうだね」 「もっと自分に優しくなったほうがいいよ」お人好しすぎる人は周りの人から心配されがちです。お人好しすぎるのかなと不安になってしまいますよね。しかし一方で、 「優しくて性格がいい自分が変わる必要があるのか？...
精神力 同調圧力に屈するな！10代からお酒やタバコをやる危険を知っておこう
僕は20歳の今でも酒も飲まないしタバコも吸いません。10代の子に「マジメですね～」なんて言われたことがありますが、マジメどうこうの話ではないのです。ちなみに話は脱線しますが、人間は「マジメですね」と言われるとイラッときます。「マジメ」という...
探究力 知っているだけで定年後の副業の成功率が跳ね上がる話
今回の知っているだけで得する知識は、「もう年だから」という考え方を捨てることです。「年寄りは頭が固い」「この年から新しいことなんてできない」「記憶力が悪い」このような世間一般の思い込みをステレオタイプと言います。ある研究↓では、ステレオタイ...
精神力 学校でいじめられないための心理学的に正しい怒り方
思ったことをなかなか口に出せない 怒りを溜め込んでストレスになってしまう イジりがエスカレートしてきている 会社や学校で「自分はいじられキャラだ」という方は多いでしょう。キャラのうちならいいのですが、段々とイジメやパワハラに発展していく危険...
精神力 能力が34％アップする！仮眠の習慣
昼から仕事に集中できない… 昼食後の授業は絶対寝てしまうそんな方には仮眠をオススメします。ウトウトは脳のオーバーヒート！？眠気が最高潮に達して、ウトウト居眠りしてしまうことを「マイクロスリープ」といいます。実はマイクロスリープは脳のオーバー...
探究力 【受験生必見？】集中力を上げる香り
ローズマリーの香りが注意力を高めると言われています。根拠となる研究イギリスの心理学者マーク・モス が2003年に行った実験。被験者の成人を集めて、ワーキングメモリ課題を含む認知テストを受けさせた。テストを受けてもらう際、被験者を3つのグルー...
調和力 「褒め」は逆効果！？科学的に分かった自尊心教育の罠
子どもは褒めて伸ばそう！ 子どもの自尊心を高めよう「教育は褒めることが大事だ」という内容の本はたくさんあります。しかし、実は自尊心教育は意味がないどころか逆効果なんじゃないかと言われつつあるのでご紹介します。自尊心が上がれば学力が上がるは大...
調和力 子供の頭の良さは結局金で決まる！？教育経済学でわかった学力の正体
今回は親御さんに残酷な真実をお伝えします。実は子どもの学力は親の所得や学歴、遺伝などによって多くが決まってしまうと言われているのです。教育の価値は結局金で決まる！？教育経済学の研究では親の所得が多かったり、親の学歴が高いほど子供の学力が高く...
調和力 挫折しない進路選びの心理学
この記事はこんな方にオススメ子供にどんな学校に行かせるべきかわからない無理してレベルが高すぎる進路を選ぼうとしている今回は進路選択をする時に意識しておきたいポイントを解説します。今回のキーワードは「有能感」です。あまりにも高いレベルの学校に...
探究力 交流会は意味なし！？人脈づくりの心理学
【今日のクエスト】アクティブな活動で人脈をつくろう【獲得経験値】【参考本】ビジネスで使えるのは「友達の友達」実は新しい人と出会うために交流会に出席することはあまり意味がないと科学的に証明されています。コロンビア大学ビジネススクールで行われた...
調和力 夫婦喧嘩はうつのもと！？夫婦仲をよくする3つの心理学テクニック
最近夫と仲が悪い 子供に喧嘩を見せたくない ずっと幸せでいたい 夫婦仲が悪いと子供にも悪影響を与えてしまいます。 そこで今回は夫婦仲が維持でき離婚率を低くする方法について解説します。 両親が不仲だと子どもが鬱になる！？心理学者のマーティン・...
探究力 【進路選択】黒歴史を製造しないための「自己認識」の心理学
リア充になれる！勉強もできる！仕事もうまくいく万能スキル人生のあらゆることがうまくいくようになる万能スキルとは、自己認識力です。自己認識力とは自分のことを正しく理解するスキルです。自己認識力はあらゆる研究でメリットが証明されているようです。...
探究力 「集中できない…」と責めることが集中力を落とす！
この記事はこんな方にオススメ 仕事や勉強に集中できない自分は嫌になってしまう 「なぜ集中できない？」「自制心のない自分はダメだ」などと考えてしまい、余計に気が散ってしまう 読書を楽しみたいが、完璧主義になってしまい苦しく感じることも多い今回...
調和力 「学校行かなくてもゲームで稼げるじゃん」は4分の1ぐらい正解
「学校行く意味あるの？」と子供に聞かれて困る… 「今の時代ゲームでも稼げるじゃん」と言われたときに言い返せない実際に不登校YouTuberなる者も現れているので、感化される子どもも多いことでしょう。今回は「学校行かなくてもゲーム実況とかで稼...
精神力 人助けは毎日するな！？科学的に正しい親切の仕方
この記事はこんな方にオススメ健康的になりたいお人好しだと言われる今回はお人好しだと言われる人も、逆にあまり親切はしないという人も見てほしいテーマです。科学的に正しい親切の仕方をまとめてみます。親切のメリット親切でハイになれる！？「ヘルパーズ...
精神力 持つだけで性格が良くなるものとは？
家を思うことで他人への思いやりが高まる 持つだけで他人への思いやりが高まるものとは遺書です。「遺書なんてそんな気易く書くもんじゃない！」と怒られそうですが、意外と合理的な理由があります。フロリダ州立大学の研究によると、死を想うことによって他...
探究力 「読書してたら眠たくなる…」はなぜ起こる？眠れなくなるぐらいハマる読書術
「読書をしていたら眠たくなる…」という方へ。今回は面白くて眠れなくなる本の選び方や読書術をご紹介します。眠たくなる理由1.難易度が高すぎるから眠たくなるのは難易度が高すぎるからです。というのも、人間は集中しようとするときにノルアドレナリンと...
精神力 自己チューは小説で直る！？共感力を高める心理学
週2の運動で性格がよくなる！？定期的に運動に取り組んでいる人は性格がいいということが分かっています。実際。フィンランドや日本、南アフリカで実施された研究によると、定期的に運動している人は皮肉っぽい人や神経質な人が少ないとか。また、 オランダ...
探究力 訓練いらずでサクサク覚えられる記憶術「チャンキング」
「学校で勉強しても覚えられない」 「本で読んだことが頭から抜けてしまう」そんな風に記憶力の弱さで悩んでる方が多いことでしょう。そこで今回は技術いらずで誰でもできるチャンキングという記憶術をご紹介します。記憶術系の本に必ず書いてあるのが「イメ...
意志力 目標達成するために必要な中二病的思考法
今回は中二病的に目標を達成するテクニックをご紹介します。多重人格になれば目標達成が近づくズバリ、多重人格テクニックです。別の人格を宿して対話することによって、様々な恩恵を受けることができます。 意志力がアップし、目標達成率が高まる(ダイエッ...
精神力 孤立したなら喜べ！？ハブられると伸びる才能
友達から仲間外れにされた ハブられて孤立している思春期の複雑な人間関係の中では、ある日突然仲間外れにされるということが起こり得ます。僕も中学校の時に経験がありますが、「どうして急に？」「何かしたっけ？」という不安な気持ちでいっぱいになります...
探究力 「適職」はどうでもいい！？「適職場」を探すための科学的に正しい8つの条件
「適職」ではなく「適職場」を選べ「自分が好きな職業なら会社はどこでもいい」と、会社選びを甘く見ていませんか？充実した社会人生活を送るために必要なのは、仕事の内容よりも職場の環境です。というのも、自分の好きなことや得意なことを仕事にしても、思...
探究力 「教科書を繰り返し読む」は意味なし！？教科別暗記法
「教科書を繰り返し読む」という勉強をしている方も多いかもしれませんが、記憶方法としては非効率です。 記憶を促すためには何かを読むのではなく、何もないところから思い出す想起学習が必要です。 例えば、問題集を解いたり教科書を閉じて覚えた内容を話...
精神力 高卒認定試験に頼ると将来の年収が下がる！？
この記事はこんな方にオススメ 不登校で学校に行けないけど高卒はとっておきたい 学校なんて行けなくても高認をとれば問題ないでしょ？不登校などの事情があって高校を卒業できていない人に対する救済処置として「高等学校卒業程度認定試験(高卒認定試験)...
精神力 【友だちづくりの科学①】友だちをつくるのには自分を知れ！？
【今日のクエスト】友だちをつくるために自分の興味を知ろう【獲得経験値】 学校や会社でひとりぼっち 気が合う友だちをつくりたい今回は友だちづくりの科学ということで、科学的に基づいた友だちの作り方をご紹介します。ある研究では思春期の子供が友だち...
精神力 メンタルを病む原因はSNSにあり！？
【今日のクエスト】SNSから離れる習慣をつけよう【獲得経験値】僕のような隠遁者には無縁なのですが、外向的な世界で溶け込もうとしている「隠れ陰キャ」の方は、リア充に合わせて精神的に疲弊してしまう危険性もあります。他人のSNSを見ることによって...
ヘルスポイント 孤独な老後は不健康になる！？科学的に分かった孤独のデメリット
「定年後に孤独になるんじゃないか不安…」会社に行かなくなったら誰とも人と合う機会が減ってしまうんじゃないか？そんな風に老後の生活を心配されている方は多いでしょう。実は心配するべきは寂しいことだけではありません。孤独は身体的な不健康にもつなが...
精神力 コミュ障改善！会話の中で性格を見抜く方法
「初めての人と話すときに緊張してしまう」「人見知りを直したい」「外向的になりたい」自分の内向的な性格を変えたいと思っている方は多いのではないでしょうか？○○くんって夜型？朝型？(ふーん、じゃあこの人はこんなタイプか)今回は相手の性格を分析し...
調和力 子どもが勉強にのめり込む「動機づけ」の心理学
【今日のクエスト】子どものやる気をアップさせる三か条を学ぼう【獲得経験値】 子どもが勉强に熱心にならない 1つのことに熱心に取り組んでほしいそこで今回は自己決定理論にしたがって、子どものやる気をアップさせる3つの法則を解説します。子どものや...
意志力 起業・副業のモチベーションを心理学的に跳ね上げる8つのチェックリスト
副業のためのコンテンツを作ってるけどなかなか続かない どうしてもやる気がわかないAI 時代を生き抜くオリジナル溢れるコンテンツを作るには、発想力も忍耐力も必要です。そこで今回はコンテンツを作るモチベーションを跳ね上げるチェックリストを紹介し...
精神力 大学生ぐらいまではアナログ男子でいいんじゃないの？という提案
スマートフォンに夢中になっている 勉強をしようと思ってもいつの間にかスマホを触っている スマホだけで1日が終わってしまっているという方へ。今回はスマホの危険性について解説します。スマートフォンの危険性ネット以外の楽しみを失う失楽園仮説スマー...
調和力 子どもが転んだときになんと声をかけますか？
「走らないでほしいのに走る」 「注意しても危ないことをやめない」好奇心旺盛な時期になってくると、子どもの行動が危なっかしくて心配になってしまいますよね。つい口うるさくなってしまう気持ちもわかりますが、いちいち反応しているとストレスがたまりま...
精神力 二度寝は幸せどころか情緒不安定に！？科学的にスッキリ起きられる朝ごはんとは？
【今日のクエスト】二度寝をやめて、シャキッとする朝ごはんをとろう【獲得経験値】 休みの日に二度寝をしてしまう 仕事ギリギリまで寝ている 子供が不登校で昼夜逆転気味になっているという方へ。「二度寝は幸せ～」どころか、メンタルを病む！？「二度寝...
探究力 ブログで稼ぐな！？収入化を目指さないほうがいい心理学的理由
ブログ、YouTube など「自分のコンテンツでなかなか収益が上がらない」 そんな風に悩んでいる方は多いでしょう。 ブログ、YouTube などデジタルコンテンツが共通して言えることですが、最初から収益が上がることはほとんどありません。半年...
精神力 【友だちづくりの科学②】思いやりのある人を見抜く心理学
【今日のクエスト】仲良くなりたい人の「思いやり」を科学的に見抜こう【獲得経験値】ある研究では思春期の子供が友だちをつくるには、9つの要素が必要だと言われています。 共通の興味 思いやり 支えること 平等 素直さ 問題解決 信頼 自己開示 お...
意志力 子どもが将来借金まみれになるか一発で分かる！教育経済学の話
「子どもが将来ちゃんと自立できるか心配…」時代の変動もあり、大企業にいれば安泰という考えも古いものとなりました。これからの時代は自分で自分のスキルを磨き、自分だけのオリジナリティを発掘する忍耐力が求められます。今回は子どもが努力家で時代を生...
精神力 陰キャは筋トレをしろ！？科学的に正しい筋トレ＆有酸素運動大全
対人関係で不安を感じる 異性にモテたい…などなど、僕たち隠遁者の悩みは尽きないものです。しかしなんとこれらの悩みをすべて解決する方法があったのです。それが筋トレ。筋トレがメンタルヘルスを向上させる筋トレをすると焦燥感・不安感・自尊心の低下・...
調和力 子供が「うつ」になりやすいかどうかを見抜くたった2つの質問
子供のうつ病、心配ですよね。 しかし、心のどこか「うちの子は鬱とかの心配はない」とたかをくくっていませんか？ 今回のテストを受けていただければ「危ないところだった」と気づいていただけると思います。 2つのうつ傾向テストでは、さっそくテストに...
意志力 面倒事をガンガン片付ける！先延ばし防止テクニック
【今日のクエスト】先延ばしを防ぐ10分テクニックをやってみよう【獲得経験値】10分だけやるようにする先延ばしの原因のひとつが人間の「面倒の先読み」という特性です。自分が取りかかるべき問題に、今持ち合わせているエネルギー以上のエネルギーが必要...
探究力 本は積ん読でいい！？儲けるための「辞書的読書術」
「本を読もうとして買ったけどちょっと読んだら挫折して放置してる」本を買っては挫折し、買っては挫折しを繰り返すのを「積ん読」っていうらしいです。今回は速読を使わずに、積ん読になっている本をうまく利用する「辞書的読書術」を解説します。積ん読は多...
精神力 寝る前の15分で悩みが吹き飛ぶ科学的習慣
【心理術】セルフコンパッション【獲得経験値】 自分のコンプレックスがある 孤独感を拭いきれない… 悩みがあって夜も眠れない…という方にオススメな科学的メソッドをご紹介します。15分の日記でメンタルが安定化アイオア大学の研究によると、1...
精神力 鉢置けば肌荒れ治る！？思春期のニキビを治す科学【環境編】
思春期に入ってからニキビがひどくなる 汗をかいてニキビができやすい 肌がクレーター状に思春期に入るとどうしてもニキビ肌になってしまうものです。ニキビ肌だと異性からも引かれてしまいます。人間が異性に求めるものは、容姿や服装よりもまず清潔感とい...
意志力 「また今度」がなくなる行動力の科学
慎重になりすぎず行動内向的な人は、外向的な人よりも慎重に準備をしてから行動に移します。 慎重さは素晴らしい能力なのですが、行動力を奪ってしまうというデメリットもあります。 「個人事業をやるなんていったら笑われるかもしれない」「興味はあるけど...
意志力 集中力・記憶力が低下…1日3時間以上続けると脳がヤバくなる習慣
この記事はこんな方にオススメ「仕事・勉強で集中力が続かない」「疲労や肩こりが激しい」「仕事に没頭してサクサク作業をこなしたい」3時間以上ぶっ続けで座っていると脳機能が落ちまくる！？3時間以上すると脳がヤバくなる習慣とは、座る習慣です。座る時...
意志力 先延ばしの心理と3つの科学的克服法
ちょっとだけ取り掛かる習慣をつける先延ばしが癖になる脳科学的理由とは？先延ばしが癖になる理由は、脳が自分の行動をパターン化してしまうからです。 例えば職場でこれやっといてと書類を渡されたとします。あなたはその書類を「後で取り掛かろう」とデス...
意志力 三日坊主を直したい！3秒でできる心理メソッド
習慣化したいものがある 三日坊主をやめたい 「もういいや」と投げ出してしまう そんな方にオススメなのが「プチ達成方式」です。 やり方は簡単です。 習慣を達成できたら大きいシールを貼る 習慣をクリアできなくても少しでも着手したらプチ達成とみな...
探究力 嫉妬がなくなる！自分だけの才能を見つける方法
「アイツみたいなコミュニケーション力があれば…」 「あの人みたいに博識なら…」 そんな風に、他人の能力に嫉妬してしまうこともあるのではないでしょうか？ そこで今回は自分だけの才能の見つけ方を解説します。 その秘訣は、「強み×強み」の法則です...
意志力 10分で脳を休める！生産的なサボり術
リラックスする時間がとれない なにもしない時間を取ろうとしても、つい仕事のことを考えてしまう いいアイデアをひらめきたい そんな方に科学的に効果のある「生産的なサボりのメソッド」をご紹介します。 脳に余裕、持ってますか？現代人こそリラッ...
探究力 読書を習慣づけたい！電子書籍を使った超スピード読書術
読書を習慣にしたい！でも、続かない… いくら読んでも頭から抜けていって身になっている気がしない 完璧主義者になって丁寧に読書ノートをつけるけど途中で挫折してしまう今回はモチベーションと記憶をパワーアップさせる超スピード読書術です。読書を習慣...
意志力 証明型マインドセットをやめてやる気を2倍にする方法
この記事はこんな方にオススメ いつも物事が中途半端になる 最初はいきおいよく始めるもののすぐに挫折してしまう 「自分の能力を見せつけてやりたい」と考えている 持つべきは成長型マインドセット「マインドセット」とは「心の持ち方」と言ってい...
意志力 起業は副業から始めるべき3つの科学的理由
起業やフリーランスを目指すために「会社を辞めようか」と迷っている方もいるでしょう。 結論を言うと、会社は辞めない方がいいです。 今の会社を続けながら、自分の時間を使って勉強をしたり、副業として始めたりしましょう。確かに、会社を辞めてしまう...
意志力 達成率2倍！5分で行動力を高める心理メソッドとは？
この記事はこんな方にオススメ 習慣化したいことがあってもなかなか続かない 挑戦してみたいことがあるのに勇気が出ない 今回は、5分で抜群の行動力を手にいれる心理テクニックをご紹介します。 5分で行動力を高めるメソッド勇気がなくて行動できない...
探究力 生産的なサボりでアイデアを孵化させる方法
【今日のクエスト】サボりを使いこなしてアイデアを産み落とそう【獲得経験値】 起業やフリーランスのアイデアを思い付きたい オリジナリティのあるコンテンツ(ブログ、YouTubeなど)を作りたい今回はオリジナリティのあるアイデアを出すための「サ...
探究力 ブレインストーミングは間違い！アイデアを踊らせる真の発想術
この記事はこんな方にオススメ「1人で食っていけるような仕事をしたい」「斬新なアイデアを出したい」「でも、１人じゃいいアイデアが出ない気がする…」 今回は一人でもできる、いや一人の方がはかどる発想術をご紹介します。 紙の上でアイデアが踊る興...
意志力 ブログを続ける！心理学的に正しい3つのコツ
「ブログを半年続ければ成果が出ると聞いて続けたけど、まったくアクセスが上がらない」 「ブログを書くモチベーションが上がらない」 「最近書いてなくてパソコンがホコリを被っている」そんな悩みをお持ちの方は多いでしょう。実はブログが続かないのには...
調和力 【綺麗事なし】教育者なら知ってて当然！科学的に分かった「学校行く意味」
【心トレ】学校に行く意味を科学的に分析してみよう！【獲得経験値】 「どうして学校なんて行くの？」 学生なら誰もが一度はぶち当たる疑問なのではないでしょうか？僕もこの疑問を抱き、高校では本を読みながら授業を聞き流していたものです。 今回は「ど...
意志力 【新発想】やる気を「シェア」して達成する技術
ブログが続かない 副業の勉強をしたいけど続かない ひとりで続けるのが苦痛 ブログを始めても最初は反応がないのでモチベーションを維持するのに苦労しているのではないでしょうか？ 学校の勉強とは違って一緒に切磋琢磨できる仲間がいるわけでもないので...
精神力 女性にはやはりツンデレ戦略が効果的らしい
ツンデレ戦略で好感度が最も高まる「ゲインロス効果」女性に好印象を持ってもらうためにはツンデレ戦略がもっとも効果的だと分かっています。ツンデレ戦略のキーワードは「ゲインロス効果」です。ゲインロス効果はミネソタ大学の心理学者アロンソンとリンダー...
探究力 「自分が嫌い」という最高の武器を活かす方法
・ネガティブな自分を直したい・周りのリア充と比べて自分は人生を楽しめていない気がする そんな風に自分のことをネガティブに捉えてしまっている人に朗報です。ネガティブな感情が成功するための能力を高めてくれるという話をします。 不安があるから成長...
探究力 読書の生産性を2倍に高める！ブログノート術
【参考本】読んだら忘れない読書術 読書ノートが続かない… 読書ノートって書くことが絞りきれない自分のブログなら本の内容をそのまま書けば著作権侵害となります。ですから自分のアイデアを書かなければいけないという強制力となってくれるので、記録する...
探究力 ブログを始めたいけど専門知識がないという方へ
「ブログを書きたいけど専門知識が何もない」「コンテンツをつくりたいけど自分の武器がない」 そんなふうに悩んでいる方への記事です。結論からいうと、最初から知識があるとむしろ邪魔になります。 今回は、コンテンツの企画段階では知識がない方がいいん...
意志力 やる気の出ない朝を変える！ベタだけど最強な科学的ルーティン
朝起きてからどうしてもやる気が出ない 朝一番でやることがあるのに、夜型だから集中力が出ない 起きれるんだけどスッキリしないそんな方にオススメの知識を紹介します。眠気をふっ飛ばし集中力をトップギアで入れる朝のルーティンです。朝の運動の習慣をつ...
探究力 目標をサクサク達成！「メンタルコントラスティング」
やりたいことがあるけど長期的な目標にチャレンジしたい 新しいスキルを身に着けたいそんな方にオススメの記事です。今回は、目標達成の心理テクニック「メンタルコントラスティング」(心理対比)についてお話します。目標までの道のりをゲーム化してサクサ...