探究力 つまらないアイデアばかり考えてしまう人の共通点
この記事はこんな方にオススメ「副業のための面白いアイデアを思い付きたい」「最近いいアイデアが降りてこない」「昔は楽しかったことに興味が持てなくなった」今回はつまらないアイデアばかり考えてしまう人の共通点についてのお話です。「自分は結構ユニー...
性格を鍛える
探究力 
探究力 世界を変える創造力を22倍高める「趣味」とは？
「仕事ばっかりやっているのに成果が出ない」「頭が固くて新しい発想が出ない」そんな方は一度ビジネスから離れて趣味で遊びまくってみましょう。アメリカミシガン州立大学の研究によると芸術的な趣味を持つことによってパフォーマンスが高まることが分かっています。
探究力 学習効率を大幅に高める脳汁の出し方
この記事はこんな方にオススメ「学習効率を高めたい」「学習したことを記憶に残したい」今回は脳汁を出しまくる学習法をご紹介します。勉強の前に「おもしろ豆知識」をかじるだけで2倍も記憶力アップ！脳汁を出す方法とは勉強の前に面白い雑学をかじることで...
意志力 【偏見なし】科学的に分かっている女性が陥りやすい3つの落とし穴
今回は心トレにも女性読者が増えてほしいなぁという願いを込めて、女性が知っておきたい心理学についてまとめてみます。女性は遺伝子的に不安になりやすい！一般的に女性は男性よりも不安になりやすい傾向があります。というのも、メンタルの安定に欠かせない...
精神力 人目が気にならなくなるメンタルの作り方
この記事はこんな方にオススメ「人目を気にして自分の好きなことができない」「空気を読みすぎてしまう」ビビって行動できない人の特徴とは？日本人は遺伝子的にビビりだった！？日本人は生まれつきビビりな人が多いです。というのも、「セロトニン」の量が少...
探究力 知識の「化学反応」でアイデアをだそう
この記事はこんな方にオススメ「斬新な商品のアイデアを出したい」今回は知識の異花受粉によって斬新なアイデアを出す方法について解説します。異分野の知が新しい発想をもたらす恐竜の絶滅を解明したのは古生物学者ではなく地質学者？創造性が高い学者は自分...
探究力 記憶したいならコレ！労力は変えずに効果を2倍にする超お手軽テクニック
この記事はこんな方にオススメ 新しいことを覚えたい 学校の勉強を効率的に進めたい 読書で読んだ内容を覚えたい今回は暗記学習をする際に記憶に2倍定着させやすくするお手軽テクニックをご紹介します。「インターリービングスリープ」で2倍覚えがよくな...
探究力 「お金がない」「時間がない」「技術がない」は最強の武器
この記事はこんな方にオススメ「起業したいけどお金がなくてができない」「副業したいけど時間がなくてやりたいことができない」「やりたいことはあるけど知識や技術がない」副業・起業したいと思っても、実際には金銭的・時間的・能力的な制限がかかることが...
探究力 本を読む際に読み飛ばす箇所の見極め方
この記事はこんな方にオススメ「知識を深める読書がしたい」「効率的に読みたい」「知っているはずのことでも怖くなって読み飛ばせない」自分がそこそこ知識がある分野の本を読んでいると、「この知識は前の本でも読んだな」と思い当たる箇所が出てきます。す...
精神力 幸福学の研究で判明！友達はたくさんいても幸せではない
この記事はこんな方にオススメ「学校での派閥みたいなのが苦手」「ずっと一人なのも寂しいけどずっと一緒にいる友だちもいらない」今回は学校での友達づくりについての考え方をまとめてみたいと思います。幸せになれる友達関係のカギは「数」よりも「多様性」...
探究力 ブログって結構いい復習ツールなんじゃない？
この記事はこんな方にオススメ「読書で読んだことをすぐに忘れてしまう」「復習は大事って分かっているけどノートを見返すのが面倒」せっかく本で読んだなら、内容を覚えておいてすぐに頭から引き出せるとカッコいいですよね。しかし、読書ノートを見て復習を...
精神力 寝る前にスマホ見るなって言われてもなにすりゃいいんじゃい！ってひとへ
この記事はこんな方にオススメ「寝る前のスマホ・パソコンをやめたい」「でもやることがない」良質な睡眠をとるためには寝る前にスマホやパソコンのブルーライトを浴びないことが大事です。ですので就寝の１時間前ぐらいには電子機器はシャットダウンするのが...
調和力 大規模研究で判明！子供が16歳までに始めたい親の習慣
この記事はこんな方にオススメ「子供に勉強の習慣をつけてほしい」「子供の知的好奇心を高めたい」「自分を成長させたい」子供の成績が勝手に上がる親の習慣とは？子供の頭がよくなりやすい親の習慣とは、ずばり読書です。根拠となる研究オーストラリア国立大...
ヘルスポイント あなたも老害・暴走老人予備軍！？
この記事はこんな方にオススメ「老害だと言われたくない」「若い人に迷惑をかける老人になりたくない」年をとってからもリア充な生活を送るためには人間関係が重要です。しかし、脳が衰えることで周りの人が迷惑に思うような行動をとってしまうこともあります...
精神力 金や名誉をすっ飛ばして最速で幸せになる科学的手法
この記事はこんな方にオススメ「お金がほしい・ちやほやされたい」「仕事でのパフォーマンスを高めたい」「幸せな人生を送りたい」お金を持つことも社会的な地位を得るのもすべては幸せになるための手段です。逆に言えば、お金や地位に固執せずとも、直接幸せ...
探究力 専門家として成功できる確率が3倍上がる秘訣
「何かしらの専門家になりたい」「自分でビジネスを行いたい」という方へ。会社に依存せず独立してやっていくためには、何かしらの専門知識を持っていると楽です。例えばプログラミングに詳しければアプリやネットサービスをつくることができます。専門知識が...
意志力 創造性3倍・生産性31％アップする働き方とは？
今回は生産性を3割増し・創造性を3倍にはねあげる働き方についてです。その手法とはすばり、幸せに働くことです。最強の仕事術は「幸せに働く」こと「幸せに働く」などと言うと、「何か怪しい」とか「幸せって言われてもピンとこない」などと思う方が大半で...
精神力 在宅ワークを加速させる机周りの整えかた
「一人で仕事するのにモチベーションが続かない」という方へ。今回は在宅ワーク・ホームスクーリングを効率的に進める部屋の作り方について解説します。整頓されたオフィスは人生満足度を高める！整頓されたオフィスで働くと幸福度がアップします。アメリカ南...
探究力 勉強中の音楽は効果あり？なし？科学的な結論は？
「音楽聴きながら勉強した方が勉強がはかどるんだよね～」と言っている人がいますが、実際はどうなんでしょうか。結論から言うと、勉強中の BGM は効率を上げるのではなくて、逆に効率を落としてしまいます。グラスゴー・カレドニアン大学の研究を見てみ...
精神力 【学生必見？】遅刻上等！合理的な朝の過ごし方まとめてみた
～優雅な朝～朝はゆったりと準備をしましょう。7：30目覚まし時計は精神的ストレスに。まずは起床についてです。皆さんはスマートフォンのアラームや、目覚まし時計で起きている方が多いと思います。しかし、アラームの音で起きるのは精神的にストレスフル...
社交力 自信満々なリーダーほど偏見で部下を見ているという事実
リーダーほどステレオタイプにハマる「女性は感情的である」「最近の若い人は忍耐力がない」このように、根拠がないものの一般的なイメージとして定着しているものを「ステレオタイプ」と呼びます。リーダーがステレオタイプを持って社員と接すると、「考え方...
ヘルスポイント 運動量を増やさずに体脂肪が燃えやすくなる方法
「痩せたい」「でも運動が面倒くさい」そんな方にオススメのテクニックがあります。ズバリ、普段消費するカロリーを把握しましょう。というのも、同じ運動量でも消費するカロリー量を知っておくだけで痩せやすくなるという超お得な事実が判明した実験がありま...
精神力 科学的に絵心を育てる3つの訓練方法
「絵がうまくなりたい」「ポケモンみたいなキャラクターものをデザインしたい」という方へ。今回は科学的に絵がうまくなる訓練法をまとめてみました。絵がうまい人の3つの特徴そもそも絵が上手い人の特徴とはどのようなものかという視点で、ノースカロライナ...
精神力 陰キャ学生のための有給休暇の過ごし方【朝型・夜型別に最も合理的な1日】
さて、今回は陰キャ学生のための有給休暇(ズル休み)の過ごし方をご紹介します。朝型・夜型などご自身の体内時計にタイプに合わせて、もっとも頭が冴える時間の使い方になっております。勉強するのもヨシ、学生企業の準備をするにもヨシ、学校で疲れ切ったメ...
探究力 知識の飢えを満たせ！貧乏読書家のための図書館活用術
以前は、図書館はほどほどにしか使っていなくて、本屋やAmazonで買っていたので結構出費もしていました。しかし、図書館をフル活用し始めてから買わなくても充分なぐらい本を読めるようになりました。今回は僕のような貧乏読書家の方に向けた図書館活用...
探究力 【解説動画あり】マインドマップのオススメアプリ「Mindly」と活用法
「Mindly」というマインドマップのアプリをご紹介。分かりやすくノートをまとめられて、復習がしやすいノート術が知りたい人や、過去に作ったノートを検索して自由自在に知識を引き出したい人におすすめ
探究力 難解な本をスラスラ読む！国語力を活かす読書の仕方
今回は、アメリカのボールステイト大学が考案した「メタ認知リーディング」を読書に応用していきます。メタ認知リーディングとは、自分の理解度を確かめながら読解していく手法で、難しい文章を読むときに効果的です。今回は「DXの教本」という本を例にあげ...
探究力 【手書きの時代終了】速いだけじゃない！音声入力の科学的なメリット
前の記事で、「音声入力でノートをとろうや」という話をしました。音声入力は手書きよりも圧倒的に速いですが、それだけでなく内容を記憶にとどめやすいメリットがあります。聴覚をフル活用！マルチモーダル学習「マルチモーダル学習」とは五感をフルに活用し...
精神力 不登校・ニート大推奨！？科学的に分かった「努力」のダークサイド
今回は努力をテーマに書いていきたいと思います。一昔前では「努力をしなさい」「努力は報われるんだ！」と努力が美化されていました。努力に意味はない！？受験の成功は遺伝子で決まる受験の成功は遺伝子によって決まると言われています。というのも大学の受...
探究力 読書ノートに「知識」は残すな！？知識で遊ぶ読書術
【Quest】無駄な読書ノートを卒業しよう【獲得経験値】 読書ノートを書くときに書きたいことがたくさんありすぎて大変 結局ノートをつけるのが面倒になってくる完璧主義な人は読書ノートをつけるときにも、すべての知識を書き出そうとしてしまいます。...
精神力 【統計学】理屈を吹き飛ばして最速で答えを出すチート学問
今回は、統計学の魅力についてお話しします。統計学は答えのないものや、個人の主観的な意見を吹き飛ばすチート学問です。統計学を身に付けているということは、ゲームのなかでチートを使っているぐらいの破壊力があり、マリオで言うとずっとスター状態のよう...
意志力 衝動的に行動してしまう人に足りていない能力とは？
衝動的に行動してしまう人に足りていない能力は「メタ認知」です。メタ認知とは自分の思考を客観的に見つめることです。「今自分はこんなことを考えているなぁ」という感じ。言い換えれば、メタ認知は自分の思考を思考する技術とも言えます。メタ認知すれば、...
精神力 リア充を黙らせろ！科学が告げた内向型の才能
外交的な人間というのは、「外向的で華やかな性格を持っている」というだけで、内向的な人間を下に見ている節があります。実際に「内向的」という言葉はマイナスのイメージが強いでしょう。「自分の内向的な性格が嫌いだ」という方はすごく多いことと思います...
探究力 【文武両道】勉強の前には適度な運動をするべしというハンブルグ大学の研究
軽めの運動で記憶力アップ！勉強を始める前に運動をすることによって勉強の効率をあげることができます。なぜなら、運動をすることによって血流が体内によく循環し、脳への血流量も増えるからです。ただし、その際には運動の強度も大切です。脳のパフォーマン...
探究力 誘惑に負けない！勉強中の正しい休み方
【技】ツァイガルニク効果あえて中途半端なところで休憩に入ることで、続きを促す。忍耐力がぐーんと上がる。【獲得経験値】【参考本】脳が認める勉強法――「学習の科学」が明かす驚きの真実!勉強は決して「完了」するな！勉強中の正しい休み方「正しい休み...
探究力 知識を最大限まで磨きあげるノートの見直し方
この記事はこんな方にオススメ「読書をしても一度学んだことも忘れてしまう」「復習するのが面倒くさい」「ノートを見返すのが苦手」学んだことを頭に定着させるためには定期的にノートを見返したりして復習が大事です。今回は具体的に書いたノートやマインド...
精神力 「気づいたらぼーっとしている」の原因はこれだ！ホームスクーリングを加速させる環境づくり
「家では誘惑が多くてなかなか集中することができない」「気づいたらぼーっとしていることが多い」学校では周りのみんなが集中して勉強をしていますが、家で一人で勉強するのはなかなか骨の折れる作業です。しかし集中できる環境を整えれば、一人でも十分に集...
探究力 ノートに書いたことを腐らせる人と実らせる人の違い
「ノートを沢山取ったのはいいけど見返す機会がない」「復習しないうちに内容を忘れてしまって見返してもさっぱり分からない」このようにせっかくノートを作っても、見返さないままにしていることが多いのではないでしょうか？今回は腐らせるか・実らせるかを...
探究力 凡人でも頭がおかしい人並みの創造性を発揮する方法
平凡な人でも「頭がおかしい人レベルのひらめき」を得る手法は存在します。今回のキーワードは夢・統合失調症・創造性です。論理展開としては、「統合失調症の人は創造性が高い」→「健全な人が見る夢は統合失調症の空想と似ている」→「だから夢には創造性を...
探究力 「生まれつきの天才」を信じている奴は、サンタ信じているのと同じレベルだった件
「自分には才能がないから…」そう思い込んで挫折してきた物事はありませんか？物事を始めたときに周りよりも特別優れているわけではないなら、「努力しても無駄だ」と思ってしまう気持ちはよく分かります。しかし、自分に「生まれつきの才能」がないことを嘆...
探究力 一見真似できないように見える「能力」や「センス」の作り方
「難解な本をスラスラ読む」「芸術的なセンス」「チェスをやっている2人の横を通り過ぎただけで勝敗を言い当てる」…などなど、一見天才っぽく見える能力には、実は種があります。基礎知識こそが最強！「読書」の達人の正体皆さんは難しい専門書を手にとった...
調和力 子供が好きなこと・得意なことはどの程度まで強制させるべきか
「子供の好きなことはどの程度まで矯正させるべきか？」「続けさせたいけど、親の理想を子供に押し付ける感じがして抵抗がある」そんな悩みを持っている親御さんがたくさんいらっしゃいます。例えば、子供がサッカーを習っていて、最近練習に行くのをしぶり始...
意志力 【脳を騙す習慣術】「どうしていつもこうなんだ…」レベルで変えられない悪習慣を変える
罪悪感を感じるほどやめられなくなる！？自分が習慣にしたいことをそっちのけで、誘惑に負けてしまったときには罪悪感を感じます。例えば、スキル獲得のための勉強をしようと思っていたのについついテレビを見てしまった」というケースで考えてみましょう。こ...
精神力 性格変えたい！努力いらずで悩みが5分で消える「セルフアクセプタンス」
「人見知りな性格を変えて緊張しないようにしたい！」 「ネクラな性格を変えて友だちを作らなきゃ…」 「面倒くさがりな性格を変えたいんだ！」 「自己チューな性格じゃ嫌われちゃうよー」このように「自分の性格を変えたい！」と思っている方は多いようで...
精神力 科学的に分かっているメンタルが弱い人のメリットを知っておこう
精神力のパラメーターが低い(不安感が強く、メンタルが弱い、自分に自信がない)人のメリットを知っておきましょう。自信なんていらない！？自信がないから成長する「自分に自信を持てるようになりたい！」というニーズは常にあるみたいで、書店に行っても「...
探究力 【三種の神器】当てはめれば勝手にアイデアが生まれてくる！発想の方程式
今回は誰でもアイデアを発想することができる、発想の方程式についてです。「アイデアを考える」「ひらめきを得る」というと、一部の天才しかできないようなイメージです。しかし、発想の方程式を使えば、誰でも勝手にアイデアを得ることができます。実際に、...
精神力 ストレスをまるごと成長に変える！人生の羅針盤「価値観」を見つけるワーク
自分の価値観をハッキリさせる価値観を明確にすることによって、日常のストレスに意味を見出すことができます。 スタンフォード大学で行われた研究を見てみましょう。 スタンフォード大学の学生を被験者として、日記をつけてもらう実験。その際被験者を2つ...
探究力 週1やるだけで集中力が2倍になる「森勉」の習慣
週1の「森勉」で集中力が2倍！？自然が多いところで勉強すれば集中力が2倍に高まるという研究があります。2018年イリノイ大学が行った研究を見てみましょう。 被験者として300人の児童を集め二つのグループに分ける ①自然が多い公園で週1回だけ...
探究力 【読書術】全部同じように読んでない？読書には読み方が2つある
本の読み方には2種類あると思ってください。 アイデアを得たい本 知識を得たい本の2つです。まず、本をパラパラっとめくった感じや目次を読んだ感じから、その本がどちらのタイプに属しているか考えてみてください。目安は以下の通りです。アイデアを得た...
探究力 スキルを身に着けなくても今すぐやりたいことを実現させる方法
孤高の天才は幻想だった！？「ペア」のちからが創造性を加速させるアイデアを考えていると、「将来こんなことをしてみたいな」というビジョンが見えてきたかもしれません。「こんなアプリを作ってみたい」「こんなサービスを作ってみたい」「クリエイターにな...
探究力 コピペノートになってない？知識で遊ぶ読書ノート術
「読書をしても忘れてしまうのをどうにかしたい」「読書ノートを完璧につくろうとしてしまう」 そんなふうに読書を楽しめていない方が大勢いらっしゃると思います。書店に出向けばいかに速く読めるか・いかに内容を覚えられるかという内容の読書術に関する書...
意志力 目標をクリアするならコレ！科学的に正しい抱負の立て方
WOOPの法則を使おう目標達成のための公式は「WOOPの法則」と覚えておくといいです。「WOOP」というのはWish(希望)・Outcome(結果)・Obstacle(障害)・Plan(計画)の頭文字をとったものです。OutcomeとObs...
探究力 【時間の無駄注意】一生思いつかなくて泣くはめになる人の思考
イノベーション＝誰も気づいていない「隠れたニーズ」に気づくこと「問題を解決」しようとすると、一生思いつかないいいアイデアを思いつく人は「問題」から先に考えていません。確かにイノベーションとは何らかの「問題」は解決しているものです。例えば… ...
意志力 ブッ続けでも集中できる科学的に正しい仕事の「順序」
この記事はこんな方にオススメ前日や朝一番にToDoリストはつくるけど順番は意識していない それ効率悪いです！こんな仕事の仕方していませんか？ 今日やることはとりあえずToDoリストに書き出して手当り次第やっている 仕事の「順序」を意識したこ...
意志力 5分で集中力をブースト！作業の合間に使える「報酬」一覧
5分で脳を喜ばせ、仕事に「ハマる」よう仕向ける報酬は人間の行動力を高めます。自分の仕事に対して報酬を設定するときには、行動に対して即座に報酬が与えられることがポイントです。ニューヨーク大学の研究によると、行動に対してすぐに報酬を与えられる場...
意志力 周りから白い目で見られる子供の特徴
落ち着きのない子供は周りから白い目で見られてしまいます。「落ち着きのない子」になってしまう意外な原因とは？小学校のうちは9時間寝ろ！落ち着きのない子になってしまう原因として考えられるのは睡眠不足です。なぜなら、睡眠が不足すると衝動を抑制する...
意志力 あっという間に時間が経つ極限の集中状態「フロー」に入る5つのステップ
「没頭して仕事をしていたらあっという間に時間が経っていた」そんな経験をされたことがあるかもしれません。目の前のことに100％没頭し最大限の集中力が発揮されている状態を心理学で「フロー」と呼びます。スポーツの世界では「ゾーン」(黒子のバスケで...
意志力 生産性2倍・創造性を4倍に高める「タスク設定」
「仕事がマンネリ化してきて集中力を保つの難しい」実は仕事の生産性を上げるために集中力を鍛える必要はないのです。学習効率2倍！創造性4倍に高まる！「フロー」目の前のことに100％没頭している状態を「フロー」といいます。「フロー」による集中状態...
精神力 性格を偽ると病気になる！？内向的なまま幸せになるソロ充ライフ
ほんとはネクラだけど明るく振る舞わなきゃ ほんとはしゃべるのが苦手だけど仕事だから頑張らなきゃ 学校や会社でどうしても無理をして自分を偽らないといけないという場面はありますよね。 実は性格を偽り続けることは自律神経を興奮させ、慢性化すると健...
精神力 【内向型の科学】根暗な自分が好きになる！？セルフアクセプタンス
「内向的な性格に劣等感を感じる」外向的な性格がよしとされ、内向的であるということは反社会的だとさえ、表現される文化のなかでは内向的な人たちにとっては辛いものがあります。僕も内向的な人間なのでずっと劣等感を抱いてきましたし、「外向的だと見られ...
精神力 寂しい人間ほど成功する！？科学的に実証された「孤独」の活かし方
「友だちといても周りが盛り上がってて自分は馴染めていない気がする」「グループにいるときは周りから見て自分が溶け込めているように見えるかばかり気にしている」今回は「友だちがいるのに孤独…」という感情的孤独の原因と孤独の活かし方を解説していきま...
精神力 「遅刻する・心配性・集中力がない」人たちに共通する能力とは？
今回は科学的に分かった創造性が高い人の一見マイナスに見える特徴をまとめてみました。マイナスな性格も、意外な能力が隠されているんだなぁと思っていただければと思います。遅刻ぐせがある遅刻グセのある人ほど創造性が高いという研究があります。遅刻グセ...
調和力 英才教育は逆効果！？遊びのなかで鍛えられる能力
遊びが減ると創造力・知性がダウン！？最近の調査では、子供の遊びの減少が様々な弊害に繋がることが示されています。一部の研究では、子どもが幼いうちに勉強を教えることによって、子どもの創造性・意外な物事を結びつける能力・好奇心などが下がってしまう...
調和力 性欲・勃起力を高めセックスレスを解消する7つの科学的手法
性欲・勃起力を高めセックスレスを解消する残業を減らす日本家族計画協会の研究によると、セックスレスになっている男性は勤務時間が63%も通常よりも多いことが分かっています。また、勤務時間が週に49時間を超えるとセックスレスが増えることも分かって...
調和力 子どもが勝手に幸せになる自己チューな子育て
自己チューな子育てがもっとも子供を幸せにする「子育てというのは子供のために尽くさなければならない」という考え方は大間違いです。子育てにプレッシャーを感じると批判的になりやすい「完璧な子育てをしなければならない」といった子育てのプレッシャーを...
精神力 ストレスを力に変える心理学
学校に行くのが苦痛である ひとりぼっちで惨めな思いはしたくない ストレスをできるだけ避けたい人間はできることならストレスを避けて行動したいと考えます。しかし、実はストレスを力に変えることによって、普通では発揮できないパワーを発揮できることが...
調和力 子供を19倍幸せにする教育法「ストレングス・ベースト・ペアレンティング」
自尊心ではなく、自己受容を育てる教育法の続きです。前編の記事↓自己受容の精神を育てる3.強みに注目する ～ストレングス・ベースド・ペアレンティング～子供が苦手なことを改善しようとするのではなく、子供の強みに注目することで、自己受容の精神を高...
ヘルスポイント ダイエットを成功させるセルフコンパッションの技術
ストレスだけで食べてなくても太りやすくなるストレスホルモンであるコルチゾールが分泌される アドレナリンが上昇する お腹の脂肪が増加し悪玉 コレステロールが増え善玉は減少する 炎症が悪化しコレステロールが増え 不妊になる確率が上がる 女性学歴...
精神力 リア充になろうとするほど孤独感が強くなる！幸福の科学
友達や恋人がいなくて寂しい 周りの人に比べて自分は学校生活をリアルに充実できてない気がする SNSで他人の充実さを羨ましく思ってしまう自分がいわゆる非リアなんじゃないかと劣等感を抱いている人もいると思います。しかし実は、「リア充になりたい」...
調和力 「自尊心が高い子供ほど成功する」は大嘘だった！？子供の能力を50％高める教育法
自尊心教育の嘘以前は自尊心が高ければ、将来的な成功や心身の健康などにつながるとされていました。 しかし、2002年に心理学者のロイバウマイスター がそれまでの研究の欠点を指摘しました。 自尊心に関わる研究の間違いは大まかに分けて3つありま...