精神力

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【VIAテスト】強みの具体的な活かし方【愛情・親切心・社会的知性】

今回もVIAテストで診断される強みの解説をしていきます。 人間性の美徳(HUMANITY) 今回は「人間性の美徳」というカテゴリの強みを紹介します。VIAテストの診断結果のPDFには「HUMANITY」と書かれているものです。 相...
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【VIAテスト】強みの具体的な活かし方【勇敢さ・忍耐力・誠実さ・熱意】

前回からの続きです。VIAテスト↓で診断された自分の強みを活用するアイデアを提案していきます。 勇敢さ 勇敢さとは困難なことに対して立ち向かったり、反対の立場にある人にも自分の信念を貫ける強みです。 具体的な使いどころ ...
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【VIAテスト】強みの具体的な活かし方【創造性・好奇心・知的柔軟性・向学心・大局観】

今回はVIAテストで診断される強みを具体的にどのように使っていけばいいかというアイデアを紹介します。 VIAテスト:知恵の美徳 VIAテストの診断では、24の強みが出てきますが、強みはいくつかのブロックに分かれます。今回は「知恵...
陰キャのためのメンタルアップコース

1週間やるだけで6ヶ月も幸福度がアップするワーク

この記事はこんな方にオススメ 自分のことを認めてハッピーに生きたい 苦手なことを克服したい 今回は、自分の強みを斜め上に活用しようぜ~というお話です。 予備知識 ↑こちらのサイトで自分の強みを診断し...
陰キャのためのメンタルアップコース

思い出の記憶の宮殿を作ろう

この記事はこんな方にオススメ 脳内アルバムを創りたい 思い出の写真などをせっかくとっても時間がなくて見返すことがあまりない 今回は、「思い出の記憶の宮殿」をつくって、脳内にハッピーなアルバムを作ろうぜ~というお...
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【実践フォーマット】夜中のカキカキタイムを実践しよう

この記事はこんな方にオススメ ガッツリ日記の習慣をつけたい 寝る前のブルーライトをやめたけどやることがなくて暇 文字を書くのが好き 今回は夜中のカキカキタイムを実践しようぜ~という内容です。 寝る前に...
陰キャのためのメンタルアップコース

ロバート・エンライトの許しの治療モデルで怒りを解放しよう!

この記事はこんな方にオススメ 人に対してすぐにイライラしてしまうことがある 自分と価値観がに違う人を敵視してしまう いい返せない自分に嫌悪感を感じることがある 今回は、どうしても気が合わない人に対して許しの心を...
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「運」をよくする科学的な方法

この記事はこんな方にオススメ 自分は他の人よりもついていないと思う 自分にはあまりラッキーなことは起きないしチャンスに恵まれない 今回は、自分はツイていないと風に感じるのはただの思い込みかもよ~というお話です。...
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幸せな気持ちになれる妄想の極意

この記事はこんな方にオススメ ポジティブな気持ちで生活したい 思い出に浸ったり家族の写真などを見返して話題にしたい 思い出の品を整理して部屋を片付けたい 今回は、思い出に浸って幸福度をアップさせようぜ~というお...
誘惑に負けない目標達成コース

目標の立て方を間違えると不幸になってしまう!?

この記事はこんな方にオススメ 高い目標を設定して心が苦しくなっている やりたいことを見つけているはずなのに充実感がない 今回はメンタルに良い目標の立て方について解説します。 「回避型」ではなく「接近型」の目標...
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ロマ・リンダ大学で分かった身長が伸びるかもしれない習慣とは?

この記事はこんな方にオススメ 絶賛成長期でもっともっと身長を伸ばしたい 体の調子を整えたい 肌の健康を維持したい 今回はたくさん笑うことによって身長が伸びるかもしれないぜ~というお話です。 たくさん笑えば...
陰キャのためのメンタルアップコース

幸福度を高める寝る前のちょっとした習慣

この記事はこんな方にオススメ 毎日ハッピーに過ごしたい 日記とか面倒くさいことは続かない 妄想が得意 今回は、寝る前にハッピーな空想をするだけで幸福度が上がるぜ~というお話です。 ハッピーな空想で手軽に幸...
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楽しい体験の満足度を2倍にするテクニック!

この記事はこんな方にオススメ アニメやドラマなどを見たあとにロスになることが多い 好きなことをより深く楽しみたい。 自分なりの感想を持ったり、深く考察してみたい 今回は、楽しいことはちょこちょこ中断した方が...
陰キャのためのメンタルアップコース

大事な場面のパフォーマンスを10%高めるコツ

この記事はこんな方にオススメ 大事な試験や面接などここぞという時に緊張してしまう 周りから「アイツは優秀だ」という目を向けられてプレッシャーを感じることが多い 今回は、優秀な人ほど周りからのプレッシャーに押し潰...
誘惑に負けない目標達成コース

2ヶ月間幸福度をアップさせるたった1つの習慣

この記事はこんな方にオススメ 毎日目標を持って幸せに生きていきたい 毎日楽しみなことがほしい 今回は、毎日の幸福度をアップさせるためにご褒美を設定しようぜ~というお話です。 ご褒美はもらうまでが一番幸せ ...
陰キャのためのメンタルアップコース

書くだけでいろんな能力値が伸びる習慣

この記事はこんな方にオススメ 面倒な行動をストレスなくできるようになりたい 「自分はやりたいことやれてるのかなぁ」とふと不安になる 今回は、自分の価値を見直すといろいろいいことが起こるぜ~というお話です。 「...
陰キャのためのメンタルアップコース

【恋人なんていなくても】愛を感じて癒される方法

この記事はこんな方にオススメ 精神的に疲れてしまうことが多い スキンシップをとれる恋人はいない! 今回は癒されたいなら動物と積極的に関わろうぜ~というお話です。 動物と触れあうことでセロトニンが分泌 動...
陰キャのためのメンタルアップコース

失敗をひきずらないためには失敗談を思い出しまくれ!?

この記事はこんな方にオススメ 昔の事がトラウマで踏み出せないことがある 「人前で話して大失敗したことがトラウマ」「初めての人と仲良くなろうと思って失敗したことがある」「大事な試験でどうしても緊張する」…などなど ...
陰キャのためのメンタルアップコース

1日10分で鬱るリスクを12%減らせる習慣とは?

この記事はこんな方にオススメ 将来が不安で机にかじりついて頑張っているけど… 気分転換しなきゃなと思う 運動の習慣があまりない 今回はちょっとずつ運動してメンタルを強くしようぜ~というお話です。 ウォ...
陰キャのためのメンタルアップコース

8分で不安が和らぎ頭の働きもよくなるテクニック

この記事はこんな方にオススメ 悩みが多くて勉強に集中することができない 勉強のスイッチを入れるためのルーティンがほしい 今回は、勉強前に悩みを紙に書きなぐることで集中力をアップできるぜ~というお話です。 ...
陰キャのためのメンタルアップコース

イヤホンの音量は大丈夫?11億人が悩まされる「スマホ難聴」がヤバイ!

この記事はこんな方にオススメ 大音量で音楽を聞くことが多い 最近、話しかけられても一発で聞き取れない 聞き間違いや勘違いが多い 今回は「スマホ難聴」っていうのがあるから注意せんとね~というお話です。 ...
学び方を学ぶコース

ストレスフルな試験勉強に。「メンタルに効く勉強法」とは?

この記事はこんな方にオススメ 試験勉強がストレス 勉強をするときに「このやり方がいいのかな…」と不安になりがち 長期的な試験勉強にはストレスがつきもの。受験勉強のストレスでめっちゃ太った!」みたいな話もたまに聞きま...
陰キャのためのメンタルアップコース

まだ派閥なんて作って喜んでんの?人との関わりをアップデートしよう

この記事はこんな方にオススメ 人の悪い噂話が好き 誰かの陰口を言って味方同士で盛り上がることが多い 今回は誰かと悪口を言い合って派閥をつくることって意味ないんじゃない?というお話です。 なぜ、悪口を言うのは気持ち...
陰キャのためのメンタルアップコース

リアルな人間関係を退屈にしている意外な習慣とは?

この記事はこんな方にオススメ SNSに時間を費やしすぎている 最近リアルな人間関係を持つ機会が少ない 大事だとは分かっているけど人との関係がおっくう コロナ禍ということもあり、直接誰かと会って話すという機会が少...
学び方を学ぶコース

できる人は仕事を終わらせない!嫌でもやる気がアップするテクニック

この記事はこんな方にオススメ いつも仕事にとりかかる気が起きない 新しい習慣を始めてもやる気があるのは最初だけ スキルを磨いて上達させたい 今回は「未完了」を上手く活用しておこうぜ~というお話です。 ...
陰キャのためのメンタルアップコース

3週間でうつ症状すら改善する毎日の習慣とは?

この記事はこんな方にオススメ 気分が落ち込むことが多い 完璧主義な性格で自分を責めることが多い 完全にスマホから離れるのは難しい 今回はSNSを少なめにするだけでメンタルを改善できるぜ~というお話です。 ...
陰キャのためのメンタルアップコース

ストレスを生んでいるのは自分自身?穏やかメンタルの基本「認知行動療法」

この記事はこんな方にオススメ 人から言われたことを気にしすぎてしまう 人から悪意を向けられているにも関わらず我慢してしまう 今回は人間関係についての内容です。人間関係においてストレスの根本原因となるのは自分の受け取...
完璧主義から脱出コース

計画を見直すばかりで実践が伴わない人への処方箋

この記事はこんな方にオススメ 完璧に計画を立てることにこだわりすぎてなかなか着手することができない 「この方法でいいのかな…?」と不安になって先に進むことができない 今回は計画を立てることばかりに集中してしまっ...
陰キャのためのメンタルアップコース

ストレスフリーは人生の大敵!?人生を豊かにする5つのリスク

この記事はこんな方にオススメ 自分はストレスフリーに生きたいんだ!えっ?間違ってる? 仕事だけで燃え尽きてしまって趣味で充実できていない やり慣れたことしかやっておらず新しい挑戦をしていない 今回はより充実した...
クリエイティブな働き方コース

頭が固い完璧主義者でもアイデアが出せる!心理学者のアドバイス

この記事はこんな方にオススメ 勉強法コレクターになるだけで実際の勉強が進まない 新しい習慣を始めたいけどいなかなか定着しない 完璧主義な頭でっかちだけどクリエイティブなことを楽しみたい 今回は完璧主義をこじらせ...
陰キャのためのメンタルアップコース

トラウマは徹底的に思い出せ!?コネチカット大学の「ストレス成長尺度」

この記事はこんな方にオススメ コミュニケーションで不安を感じることが多い 人前に出てトラウマ的な体験をした 今回はコミュニケーションにおけるストレスを徹底的に分析しようぜ~という内容です。 トラウマは徹底的に思い...
陰キャのためのメンタルアップコース

人前で緊張しない人の共通点とは?

この記事はこんな方にオススメ 気分が落ち込むことが多い 人前に出ることにプレッシャーを感じる 今回は姿勢を正すだけでメンタルが改善されるぜ~というお話をします。 姿勢を正すだけでメンタルが強くなる プレ...
陰キャのためのメンタルアップコース

【もう挫折しない】デジタルデトックスの作戦を立てよう

この記事はこんな方にオススメ スマホに時間を取られることが多い デジタルデトックスに挑戦したかったけどなかなか続かなかった 今回は 1日の中でスマホを使う時間をできるだけ減らしていこうぜ~という話をします。 ...
陰キャのためのメンタルアップコース

心理療法より効果的!?家庭でもできるうつ病改善メソッドがコレだ

この記事はこんな方にオススメ 子どもの登校拒否・気分の落ち込みを改善したい セラピーやカウンセリングは行きたがらない うつ病やメンタルの落ち込みはしばしば本人の心の弱さが原因だと考えられます。しかし、実際に...
陰キャのためのメンタルアップコース

何気ない食事でうつ病のリスクが4倍!?病みたくなかったら〇〇を変えよ

この記事はこんな方にオススメ 無気力でやる気が出ない 今まで好きだったことに興味がなくなった もしかしてうつ病? 今回はうつ症状は食事で改善できるぜ~というお話です。 うつ病を改善したいなら「脂質...
陰キャのためのメンタルアップコース

うつ病にも効く!アンチエイジングで注目されているあの食材

この記事はこんな方にオススメ 最近気分が落ち込むことが多い 子どもが不登校でふさぎ込んでいる。料理を作って元気づけてあげたい! 今回はメンタルを復活させるのに役立つ食材を紹介します。 クルクミンがうつ病に...
陰キャのためのメンタルアップコース

【フロリダ大学の研究で判明】見れば見るほど幸福度が下がるものがコレだ

この記事はこんな方にオススメ 自分の外見がコンプレックス 自分の見た目を周りと比べてしまう 1日のなかで髪型やメイクを直す機会が多い 無意識にやっているけど幸福度を下げてしまっている習慣、それは鏡を見る習慣です。 外見...
陰キャのためのメンタルアップコース

無意識レベルで行動を変える「プライミング効果」が恐ろしい…

この記事はこんな方にオススメ 面倒くさがりな性格を直したい ネガティブな自分を変えたい 完璧主義な性格を直したい 今回は様々な性格を変えるための意外なテクニックを紹介します。 使う言葉で行動が変わる「プライミング効果」 ...
誘惑に負けない目標達成コース

美容のためだけじゃない!?ビジネスマンこそ気をつけたい腸内環境

この記事はこんな方にオススメ 腸内環境?自分は美容とかに興味がないから。 そういえば最近疲れやすいな 今回は腸内環境についてのお話をします。腸やお通じといったトピックは美容意識の高い女性だけのものだと思っていません...
陰キャのためのメンタルアップコース

いじめに対する科学的に正しいメンタルの保ち方

この記事はこんな方にオススメ 学校でいじめられている やり返したいけどできない 「自分が悪いんじゃないか」と責めている 今回はいじめを攻略する方法です。「面と向かって立ち向かう必要はないけど、心の中でちょっと強くなった気にな...
陰キャのためのメンタルアップコース

薬物療法並みにうつを改善する「行動活性化療法」

「不安や無気力的な気分が続いている」 今回はうつ病・うつ状態を改善する行動活性化療法についてです。 「行動活性化療法」とは? 副作用なしで抗うつ薬と同じぐらいの効果!? 「行動活性化療法」とは、自分が楽しいと思える行動や重要だと...

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あああかかかささ

 

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tigerだよ。