隠遁者の集中術

たった5分で先延ばし撃退!自制心の3つの真実

「勉強しようと思ったのにスマホをいじってたらいつの間にか一日終わってた…」 先延ばしグセのせいで休みを無駄にした経験は誰しもがあることでしょう。 今回は読むだけシリーズ第2弾! 読むだけで先延ばしがなくなる自制心の真実について...
陰キャ帝国

「ひとりぼっちでやることない」お一人様を謳歌する趣味の作り方

「ひとりぼっちで寂しい」「休み時間にやることがない」「時間をもて余していることが多い」 そんな方は趣味を持ちましょう。 趣味を持てばパフォーマンスが向上!? 趣味を持つだけで仕事ぶりが向上するということが分かっています。 組...
ニートが教える不登校解決

発達心理学に基づく引きこもり解決【②意思の芽生え】

前回(①)↓ 【今日の心トレ】子供の吐き出しを受け止めて、コミュニケーションを増やそう! 【獲得経験値】 前回は発達段階で言うところの幼児期に形成される「希望」のプロセスを見直したところでした。 希望のプロセスでは不...
未分類

【チュートリアル】サイトの使い方

育成ゲーム感覚で自分を変える! 人見知りな自分を変えたい 面倒くさがりな性格を変えたい メンタルの弱い自分を変えたい 頭の固い自分を変えたい ほとんどの人は、自分の性格に何らかのコンプレックスがあるものです。 だ...
ニートが教える不登校解決

発達心理学に基づく引きこもり解決【①希望の灯火】

【今日からの心トレ】子供にとっての安全基地をつくろう 【獲得経験値】 子供が不登校に… ひきこもりになって自立する様子がない… という方へ。 今回は発達心理に基づくひきこもり回復(パート①)について解説していき...
ニートが教える不登校解決

不登校になったらキャンプしろ!?昼夜逆転を直す睡眠の科学

この記事はこんな方にオススメ 体内時計が夜にずれ込んでいる 不登校で昼夜逆転している 昼夜逆転にはキャンプが有効!? 昼夜逆転の状態になっている人におすすめなのはキャンプです。(笑) なぜかと言うと、日...
隠遁者の集中術

【ブロガー必見】途切れたやる気を爆速で取り戻す方法

ブログが続かなくなってきた 毎日投稿がキツくなってきた ブログ・YouTubeなどのデジタルコンテンツを運営していると、必ずやる気がなくなってキツくなる時期が来ます。 「始めたときこそは張り切っていたけど、最近なんかやる気...
隠遁者の集中術

ブログ書くときに集中力を上げる

ブログをもっと早く書きたい ダラダラと書いてしまって終わらない 今回はブログを超集中モードで書き上げるための心理学メソッドを紹介します。 目次 フロー状態で一気に書き上げる フローの土台となる情報収集を徹底...
社畜にならない創造性マニュアル

寝起きでいきなりアイデアを出す夜のルーティーン

ぶっとんだアイデアを出したい アクセスが集まるユニークなものをつくりたい 朝のやる気を高めたい という方にオススメ。 今回は朝からぶっとんだアイデアが湧き出てる科学メソッドを解説します。 「ひらめいた!!」と...
陰キャ帝国

「クールな人」はモテるのかモテないのか議論

女子からモテるのに明るさはいらない 男性は女性にモテるためにはヘラヘラとした笑顔を浮かべよりも自信を持った顔をしている方がいいです。 対して、女性が男性にモテたければ自信満々の顔をしているよりも笑顔を見せた方がいいです。 ...
社畜にならない創造性マニュアル

「YouTubeやってみたいけどメンバーがいない」ってとき。

  2020.01.14 「YouTubeとかやってみたいけどメンバーがいない」 心強い味方がいないために行動に移せないで困っているかもしれません。 そこで今回は「副業でもYouTubeでも、1人の方が何かと都合いい...
未分類

読んだ内容を忘れたくない人への読書術

本を読んだそばから忘れてしまう 得た知識を自由自在に扱えるようになりたい 今回は絶対に忘れない読書後のアウトプット術について解説します。 最強ツールで記憶を加速 忘れないための読書術を手伝ってくれる最強ツールとはスバ...
陰キャ帝国

失恋して成長しない人の特徴とは?

失恋をして成長しない人の特徴とは、恋人と別れた後もSNSで相手の近況をチェックしてしまうことです。 70%の人が危険!元カノ(彼)のSNSで嫉妬心が強まる 今の時代は失恋をしてもSNSを通じて元カノ・元カレの近況を知ることができます。あ...
陰キャ帝国

女性に嫌われないユーモアの思いつき方

授業やコンテンツにはユーモアが効果的 人に何かを教えるときにはユーモアが効果的だと分かっています。 学生の男女を対象にした実験。教師に授業をしてもらいどんなユーモアがどのような影響を与えるかを調査 結果、ユーモアのある授業...
完璧主義セラピー

完璧主義卒業!曖昧さ耐性を高める3つの方法

「秩序通りにやらないと気がすまない…」 「ちょっとしたことにこだわる自分を変えたい」   そんな完璧主義で悩んでいる方はかなり多いです。   完璧主義は勉強法やノート術などに異様にこだわってしまい、逆に非効率になることもしばし...
完璧主義セラピー

3分でモヤモヤを吹っ飛ばす!完璧主義のための心理テクニック

今回は3分でぐるぐる回る完璧思考を止める「ネガティブ・ダストビン」というテクニックを紹介します。 ネガティブ・ダストビン ネガティブ・ダストビンとは自分のネガティブ思考を書き出した紙をビリビリに破くテクニックです。そんなイカれたテク...
学習法・読書法

教科書を読んでも、蛍光ペンをひいても、ノートに写しても意味がなかった!!

勉強はしているのに成績が上がらない 読んだ本をすぐに忘れてしまう そんな方にオススメの記事です。 今回の記事は、勉強したつもりになっているけど実際頭に残ってないというかなり危険な学習法を取り締まるべき投稿いたしました。...
完璧主義セラピー

【時間を増やさない時間術】もはや心理学で時を操ることができる件

「いつも時間がない感じがする」 「忙しくて充実感がない」 という方へ。 今回は時間感覚を豊かにする心理学についてです。 時間が豊かになるメリット 目標に沿った行動、自己投資が増える(忍耐力アップ!) ...
料理の科学

「自炊したいけどレシピを覚えられない!」の対処法【レシピ:豚肉のもやし炒め】

レシピを覚えられない→調理の基本の流れを覚えておこう 料理でつまずくのはレシピを見ないと分からないということです。慣れないうちはレシピを覚えていないので新しい料理のたびにレシピ本を開かなければいけません。 レシピを覚えやすくするためには...
隠遁者の集中術

コスプレするだけで集中力がアップする!?

  コスプレアイテム スーツ、白衣、アニメのキャラクターのコスプレアイテムなどを使って集中力とモチベーションを上げる。持たせると忍耐力がぐーんと上がる。 攻略ポイント1.キャラ選択しよう! アニメのキャラクターになりきることによ...
陰キャ帝国

失恋したときにイメチェンするのは本当に効果があるのか?

失恋を忘れたい 気分を変えたい 髪を切ってイメチェンするのって心理的に効果あるの? 今回はそんな要望に科学的な答えを出していきたいと思います。 イメチェンは気分や行動を変えるには最適! 結論から言うと、「行動を変...
陰キャ帝国

グッスリ眠ってスッキリ起きる!科学的に有効なナイトルーティン

この記事はこんな方にオススメ 睡眠時間はとっているはずなのに疲れがとれない 布団に入ってもなかなか寝付けない 朝にすっきりと起きられない 今回は睡眠の質を高めるナイトルーティンについてのお話です。 ベッドは眠るためだけ...
学習法・読書法

教科書は読むな!?アプリ1つ使って試験でスラスラ回答できる暗記術

教科書で読んだはずなのに思い出せない! 喉元まで出かかっているのに思い出せない! 試験中に思い出せなくて絶望した経験はありませんか? 実は教科書を読むだけの勉強法は意味がない上に、記憶したと錯覚してしまう間違った勉強法なの...
陰キャ帝国

楽器やスポーツなどの反復練習は寝る前にやるべし!という研究

スポーツを上達したい 楽器が弾けるようになりたい ダンスを覚えたい 今回は体や指の動きを効率的に覚えるには睡眠がとても重要、という話です。 反復練習は寝る直前にやるべし! 楽器を弾く際の運指練習、ダンスのステップ...
隠遁者の集中術

「大きな目標を掲げろ!」は間違いだった!?目標達成の新常識

【心理術】メンタルコントラスティング 目標達成のための障害をリストアップすることによって達成意欲を高める。忍耐力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 大きな目標を掲げればいいってもんじゃない モチベーションと目標...
陰キャ帝国

寂しいならパートナーを作るよりも犬を飼うべき

「学校に行けない」「メンタルが弱すぎて不登校に…」という方へ。 ペットと積極的に遊ぶことをオススメします。 ペットが孤独感を和らげる効果は結婚するより高い ペットはパートナーよりも孤独感を補う効果が高いです。ある研究では、 一...
学習法・読書法

努力は美しい!確実に年収をアップさせる「やり抜く力」とは?

努力はダサいなんて思っているやつが一番ダサい。努力できるも才能のうち 僕の中学校のときの後輩にナルシスティックな後輩がいました。(Oくんと呼びます。)プライドが高くて自惚れているやつなのです。 Oくんとはお金をかけて定期テストの点数を競...
隠遁者の集中術

1日7時間増える!?「誘惑先延ばし法」

【アビリティ】誘惑先延ばし法 【獲得経験値】 【参考本】 ヤバい集中力 1日の時間を7時間増やす方法 「メールやラインの返信をしていたらいつの間にか1時間経っていた」 「ちょっと動画を見ようとしたら2時間も3時間も経過し...
進路選び

優柔不断を直したい!決断力を高める簡単トレーニング

いつも決断を間違ってしまう 無駄な出費を減らしたい 自分の選択に後悔することが多い 人生は選択の連続とも言われます。 例えば、大きな買い物や転職などがいい例です。投資や起業もそうですし、「今YouTubeを見るか、...
陰キャ帝国

ぼっち飯の逆!?会食恐怖症について

「人と一緒にご飯を食べるのが怖い」 そのような症状を「会食恐怖症」と言います。 「お偉いさんとご飯は食べるのに緊張する」という経験は誰にでもあると思いますが、会食恐怖症は友達との食事でも緊張してしまったり、食事した後に嘔吐してしまうので...
未分類

効率的にやらないと…という強迫概念「読書術依存症」

もっと効率的に読まないと… 効率的に記憶に残さないと… 読書術が結局迷走している 最近は勉強法ブームと言えるほど、書店には「○○勉強法」「○○読書術」という本が多数並んでいますよね。 同時にそういったハウツーばかりを集...
学習法・読書法

5分意識するだけで意志力がパワーアップする方法

【特性】加速 タスクが終わるごとに忍耐力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 「意志力は消耗する」は大嘘だった!? 心理学のまぁまぁ有名な研究で...
陰キャ帝国

成人式に行ったらカッコつけて黒シャツとか着てたやついたけど心理学的には裏目だと言いたい

私もついにレベル20になりまして、成人式というものに行ってきました。 本当は別に行きたくなかったのですが、親に行けと言われたので行ってきました。 成人式の会場には中学や高校のときの連中がたくさんおりました。 なかにはスーツの中に黒...
学習法・読書法

【速読信者に告ぐ】読書は本の「選び方」が9割

「著名人が進めている本を買ったら、難解すぎて挫折してしまった」   そんな経験はありませんか?   そういう人たちは、本をたくさん読む速読や難しい本を理解する技術ばかりを求めているのではないでしょうか?     今回は本の...
学習法・読書法

毎月本が届くサービス「Shelf」が なかなかの策士だった件

1500円で3冊!? ・読書を始めたい ・でも、本を買うお金がもったいない気がする   「読書は自己投資」「読書する人ほど年収が高い」なんて言われていますが、本を買う習慣がない人にとってはハードルが高いものです。     そこ...
隠遁者の集中術

瞑想が続かない人必見!毎日5分の歩行瞑想

瞑想の効能 まず、瞑想(=マインドフルネス)とは、「今ここ」の感覚に集中することです。   瞑想をすることで、集中力アップ、誘惑に負けにくくなる自己コントロール能力アップ、メンタルの強さもアップ、共感力もアップ… という様々な能...
学習法・読書法

【実践例あり】難解な本でもガンガン読めるメンタルマップ術

【技】メンタルマップ 本を読む目的や利益を想定しておくことで、読み通すモチベーションを保つ。忍耐力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 知識を操る超読書術 ↑メンタルマップの考え方を参考にしました。 さあ、才能(じ...
進路選び

当てはまってませんか?働いているのに幸福度が失業してる人と同レベルの人が判明

この記事はこんな方にオススメ 「今の仕事が好きになれない」「でも転職は難しい」「仕事に行く気にならない」 退屈な仕事をしてると失業者より幸福度が低い!? 2010年のギャロップ調査によると、疎外感を覚えたり感情移入できない仕事をし...
学習法・読書法

読書メモは「先に」書く!?京大カード読書術

読書をしても内容を覚えられない 読書ノートをつけるのは面倒 速読をしたい   今回は京大カードを使った読書術をご紹介します。 京大カードとは普通の本のサイズの約半分ぐらいのカードです。   質感は100均に売...
心理学ダイエット

ダイエットしたいなら裸族になればいい説

【特性】裸族 「家のなかでは裸でいたい」という生態。無意識に自分の体型に注意を払うようになる。 【獲得経験値】 【参考本】 世界最先端の研究が教える すごい心理学 家にいるときにジャンキーなものを食べてしまう ダ...
陰キャ帝国

「なんとなく面倒くさい…」ADHDのやる気を高める6つの方法

ADHD の三つの特性 不注意で集中力が持続しない 物をよくなくしたりケアレスミスをしたり一つのことに集中力が続かなかったりなど注意力の欠如を見られます。 衝動性 考えずに行動してしまう、じっと話を聞くことができない、思ったこと...
学習法・読書法

積ん読は正解!!知的好奇心を高める「乱読」のすすめ

【技】つまみ読み 様々なジャンルの本を少しだけ読む。新しい視点が広がることによって知力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代 本を買っても積ん読になって...
社畜にならない創造性マニュアル

「芸術的!」「ぶっ飛んでる!」と思わせる!簡単心理テクニック

【アイテム】エキセントリックな服 芸術家が着てそうなちょっと変わった服。身につけるとクリエイティブだと見なされ創造力がぐーんと上がる。 YouTuberとして成功したいなら変な服を着ろ!? YouTuberはどんどん増えていて「顔...
ついで子育て

テスト前に子供の頭がよくなる!?簡単心理テクニック

【アイテム】偽高級ドリンク 偽物の高級ドリンク。子どもに飲ませると、プラシーボ効果により知力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 「子どもがテストのときに少しでも力を発揮してほしい!」 「せっかく勉強を頑張ってきた...
隠遁者の集中術

目標ばかり追うと失敗する!?達成感の科学

【Quest】長期的な目標達成だけでなく、1つ1つの達成感に目を向けよう 目標ばかりに意識を向けず、達成感に意識を向けることによってモチベーションを保ち、忍耐力をぐーんと上げる。 【獲得経験値】 目標意識ではなく、達成意識を持...
完璧主義セラピー

勉強がはかどらないのは完璧主義者のせい!?

無理な勉強計画を立てて挫折してしまう 挫折した自分に腹が立つ そんな風に自分に厳しすぎる完璧主義者になっていませんか? 実は完璧主義になると先延ばし傾向が高まり、勉強に挫折してしまうと言われています。 今回は完璧主義を直...
完璧主義セラピー

完璧主義に陥ったときには世界に目を向けてみようぜ!って話

【Quest】完璧主義が楽になる考え方を身に着けよう 【獲得経験値】 【参考本】 世界最先端の研究が教える すごい心理学 「読書術を完璧にマスターして本をとにかく速く読みたい!」 本来趣味であるはずの読書さえも「仕事に...
ついで子育て

教育者なら避けたい!独創性を「殺す」教育

今回は「学校が職業人の育成機関になっているのではないか」という話題についてです。 学校は本来子供の好奇心を伸ばすべき場所です。 しかし、最近の学校は「資格をとること」「受験で合格すること」に重きを置きすぎているという批判もあります。 ...
学習法・読書法

授業ノートは書ききるな!記憶とやる気をアップする科学的ノート術

「授業のノートをどうやってとればいいのか?」という悩みは尽きません。 方法論としては様々なものがありますが、僕が一番効率がよく手軽だと思うノート術を紹介します。 教科書に書いてある「答え」は書くな! 記憶とやる気をアップさせるツァ...
学習法・読書法

【裏技】授業いらずで勉強できる!?オンライン授業活用法

「学校の教師の授業がわかりにくい」「授業がつまらないから受験サプリの授業をベースにしてる」 Webでの授業コンテンツが充実しているので高校で教わらなくても自分で勉強できるという方も現れています。 そこで今回は授業いらずで超効率的...
学習法・読書法

速読は1億円を捨てるようなもの!?スキミング熟読術

僕が読書の記録をとる媒体のひとつとしてオススメしているのがマインドマップです。マインドマップとはこういう↓もので、知識を構造的に理解するノート術のことを指します。 ちなみに、マインドマップのアプリとしてオススメしているのは「Mindl...
心理学ダイエット

シカゴ大学で分かった!食べ物の誘惑に勝てない原因とは。

この記事はこんな方にオススメ 無性に食べたくなってしまう お菓子を食べてしまって全然痩せられない 「自分はなんて自制心がないんだ…」と責めてしまう 実は食べ物の誘惑に勝てないのは、自制心の他に原因があるかも...
ニートが教える不登校解決

不登校の原因は通学カバンにあった!?心の荷物を軽くする心理学

【Quest】子供の体と心の負担を解放しよう! 【獲得経験値】 【参考本】 世界最先端の研究が教える すごい心理学 最近の子供は通学カバンをパンパンにして通学することが話題になっています。 心理学的に見ると重いカバンを持っ...
社畜にならない創造性マニュアル

社畜卒業!副業・起業アイデアを生み出す唯一の方法

副業したいけどどんなビジネスをやればいいのかが分からない アイデアが思いつかない アイデアが出ないことに悩んでいる方にオススメできるのはズバリ、読書です。 「読書をやけにプッシュしてくるな~」「主が趣味だから言ってるだけで...
学習法・読書法

「集中力が続かない…」30分で底上げするリセット術

【Quest】運動がもたらしてくれるメリットを知ろう! 【獲得経験値】 受験シーズンで身につけたい習慣とは? 集中力とモチベーションを回復させる最強テクニックとはズバリ、運動です。 運動をすることによって集中力を...
ついで子育て

自分の子供が好かれているかどうかが1分でわかる質問

【Quest】子どもが好かれているかどうか1分で分析しよう! 【獲得経験値】 【参考本】 POPULAR 「人気」の法則: 人を惹きつける謎の力 「うちの子供は幼稚園でうまくやっているだろうか」 「友達ができただろ...
社畜にならない創造性マニュアル

「新しいもの好き」が成功する理由

【Quest】アイデア脳をつくる習慣を実践しよう! 【獲得経験値】 【参考本】 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 もっとクリエイティブになりたい コンテンツを面白くしたい 副業や起業で必要なの...
学習法・読書法

速読は大嘘!没頭できる快感を味わえ!スキミング読書術

【Quest】読書に没頭できて幸せになれる読書術「スキミング」を身に着けよう 【獲得経験値】 【参考本】 幸せな選択、不幸な選択――行動科学で最高の人生をデザインする 知識を操る超読書術 「全部を速読!」ではなく「優先部分を熟...
隠遁者の集中術

テレビ・スマホ三昧で楽しいの?テレビ視聴でホントに楽しいのは13%だけ。

この記事はこんな方にオススメ 「スマホいじりしか趣味がない」「新しい趣味を始めたいけど続かない」 テレビ視聴で本当に楽しい時間はわずか13%!? 趣味には受動的娯楽と能動的娯楽があります。 受動的娯楽とはテレビを見る、ゲームをす...
隠遁者の集中術

やる気の出ない朝にサヨナラ!5分でできる科学的習慣

【アイテム】ジャーナル(日記) 日記をつけることによって集中力や発想力をアップさせ、メンタルを健全化させる。 知力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 朝はやる気が出ない 朝の時間を有効に使いたい そんな方...
学習法・読書法

速読はガセ!?本を速く読むための唯一の方法

【Quest】本を何冊も読んで読むスピードを高めよう! 【獲得経験値】 【参考本】 知識を操る超読書術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 基本的には「速読術」は否定されている意見の方が信頼性が高いです。...
ついで子育て

プリントは使うな!?生徒の知能をガクッと下げる危険な授業

「授業ではプリントを使って効率化しています!」 そんな風に胸を張っている教師の方に知っておいてほしいことがあります。 プリントに頼って自分でノートをとらせない授業は、生徒の読解力を著しく落としてしまいます。 プリント授業が詰め込み...
ついで子育て

ADHDなら喜べ!?子どもへの不安を3分で取り除く話

子どもがADHDっぽい… 将来に不安を感じる 人間関係がどうしても苦手 子供のADHDに不安を感じてしまいますよね? しかし、心配はご無用です。実はADHDの子どもは今からの時代に活躍の場を広げることができる「ある才能...
学習法・読書法

読書ノート不要!?集中力を加速させる書き込み読書術

読書をするときに集中力が続かない 読書で得たことを記録しておきたい でも読書ノートは面倒くさい そんな方にオススメできるのが書き込み読書術です。 その名の通り本に直接書き込みながら読書を進めていきます。 書き込む...

あららららら

あああかかかささ

 

popupだよ。

tigerだよ。