ヘルスポイント【図るのが面倒くさい人向け】食材の1食分リスト
この記事はこんな方にオススメ 「よくこの食材を～～グラム食べましょう」みたいな基準があるけど実際どれぐらいか分からない マクロバランスの食事法など実践したいけど1食材毎に秤で量るのが面倒くさい 今回は自分がどれぐらい食べているのか知りたいけ...
ヘルスポイント
ヘルスポイント一生健康な食事をするために重要なたった1つのこと
この記事はこんな方にオススメ 結局どんな食事方法やったらいいの？ 特定のものだけ食べる食事法や極端な食事制限が続かなかった だいたい手のひら一杯ぶんといった曖昧な基準が許せない 今回は一生健康を維持するための食事術についてお話しします。 食...
ヘルスポイント遺伝子を言い訳にしてない？病気の原因は生活習慣か？遺伝子か？
この記事はこんな方にオススメ うちの親は早死だったから自分もそうだろう だから生活を変えても意味ないでしょ？ 今回は病気になるかどうかはやっぱり環境で変えられるぞ！というお話です。 がんの90～95％は生活習慣病で改善 遺伝子で決まるという...
ヘルスポイントあらゆる生活習慣病に効く！さっと振りかけるアレ
この記事はこんな方にオススメ 生活習慣病を予防したい 乳がん・卵巣がん・子宮がんなどが気になる女性の方 お酒好きな方 今回は優秀食品であるゴマの効能と効果的な活用の仕方について解説します。 ゴマの健康効果 ゴマリグナンが生活習慣病に効果的 ...
スーパー老人コース認知症のリスクが3.2％ダウンする人生設計を紹介
この記事はこんな方にオススメ そろそろ退職のことを考えないとないな 仕事の早期引退を目指しているけどダメなの？ 今回は生涯現役の働き方も悪くないかもね～というお話です。 「余生を謳歌」は本当に幸せか？ 世間では「FIRE(financial...
陰キャのためのメンタルアップコース人前で緊張しない人の共通点とは？
この記事はこんな方にオススメ 気分が落ち込むことが多い 人前に出ることにプレッシャーを感じる 今回は姿勢を正すだけでメンタルが改善されるぜ～というお話をします。 姿勢を正すだけでメンタルが強くなる プレッシャーがかかる場面では姿勢を正しまし...
子どもと自分を鍛えるコース子どもの学力が決まる！？子どもが小さいときの習慣
この記事はこんな方にオススメ 子供に本を読んであげる機会が少ない 子供のレベルに合わせて読み聞かせするのが何となく気恥ずかしい 今回は子供の将来の成長のために本の読み聞かせがすごく大事だよ～というお話です。 読み聞かせのメリット 幼少期の語...
クリエイティブな働き方コース社会心理学の実験で分かった！対立が起きる組織に足りていないもの
この記事はこんな方にオススメ 従業員同士が仲が悪い、社内で派閥ができている リーダーとしてみんなをまとめたい 今回は、組織の中の人間関係が悪化しているのは目標の共有ができていないことが問題だぜ～という話をします。 組織がまとまらないのは「上...
スーパー老人コース認知症が出始めてからでも有効！1日20分の習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ 最近、物忘れの症状が出てきた いつまでも脳を元気に保ちたい 今回は認知症を食い止めるには運動が不可欠だぞ～というお話です。 運動は認知症の症状が出始めても有効！ 今回は認知症の進行を食い止めることが期待できるの...
ヘルスポイント認知症の薬と同じぐらい効果のあるスパイスとは？
この記事はこんな方にオススメ 薬に頼らずアルツハイマー病を予防・改善したい 脳の機能を高めたい 今回はアルツハイマー病にスパイスが効くかもね～というお話です。 認知症の薬と同じぐらいの効果！？「サフラン」がすごい 認知症に効果のあると考えら...
ヘルスポイントカリフラワーライスのすすめ
この記事はこんな方にオススメ 健康的な生活もしたいけどたくさん食べるのが好き おかずを食べる分ついついご飯も食べたくなってしまう 「主食をたくさん食べたい！」という方にお勧めできるのがカリフラワーライスです。 カリフラワーで糖質カット&ビタ...
陰キャのためのメンタルアップコース【もう挫折しない】デジタルデトックスの作戦を立てよう
この記事はこんな方にオススメ スマホに時間を取られることが多い デジタルデトックスに挑戦したかったけどなかなか続かなかった 今回は 1日の中でスマホを使う時間をできるだけ減らしていこうぜ～という話をします。 デジタルデトックスの基礎知識 ま...
ヘルスポイント「グルテンで体調が悪くなる」は思い込み！？むしろ健康にいいかも
この記事はこんな方にオススメ グルテンフリーってよく聞くけど健康への効果はあるの？ グルテンフリーにした方がいいの？ 大麦、ライ麦などの穀物を楽しみたい 今回はグルテンフリーって別に特別健康なわけではないよ～というお話です。 グルテンフリー...
学び方を学ぶコース【デジタル性健忘】知らずにやってる記憶に残りづらいノートの取り方
この記事はこんな方にオススメ パソコンでノートをとると記憶に残りづらいって聞いたけど本当？ でもデジタルでノートを管理したい¨ 今回はデジタルとアナログを使いこなそうぜ～というお話です。 パソコンVS紙のノート パソコンでノートをとると理解...
ヘルスポイント解凍して入れるだけ！ブランチング野菜を活用する「混ぜるだけレシピ」
野菜の保存に関しての記事で、ほうれん草・小松菜などの栄養が抜けやすい葉物野菜は早めに冷凍するといいよ～と紹介しました。↓ 具体的にはブランチングしてからラップ＋冷凍用保存袋に包んで保存するといいです。 「ブランチング」とは冷凍する前に固茹で...
ヘルスポイント足し算サラダの組み合わせ例
以前の記事でレシピなしでできる足し算サラダのイロハを紹介しました。 ポイントを復習しておくと、サラダをつくるときにはドレッシング・野菜・タンパク質の3つを組み合わせることで無限にできるんだぞ～ということでした。 そして野菜をチョイスするとき...
誘惑に負けない目標達成コース【先延ばし予防】2.6倍行動しやすくなる「ピリオダイゼーション」とは？
この記事はこんな方にオススメ 習慣を行動に移すことができない 時間がなくてやろうと思っていることに着手できない 「まとまった時間ができたらやろう」と考えて、いつまで経ってもやらないことが多い 今回は先延ばししないための行動の仕方についてです...
ヘルスポイント小さじ2杯で糖尿病検査をごまかせる意外な食材とは？
この記事はこんな方にオススメ 朝にいきなり菓子パンや白米を食べることが多い 糖尿病が心配。血糖値を上げないような食事は？ 今回は血糖値をコントロールしてくれる食材を解説します。 シナモンが血糖値を改善！ 血糖値を改善する効果が高い食材とは、...
ヘルスポイントレシピ本必要なし！覚えること3つで無限に作れるサラダ
この記事はこんな方にオススメ 脳や体の健康のために野菜を増やしたい レシピ本をいちいち見てから作るのは面倒くさい 今回はレシピを覚える必要がなくなるサラダの基本についてです。 3つ覚えれば無限に作れる。ドレッシングの基本はオイル＋酢＋薬味 ...
陰キャのためのメンタルアップコース心理療法より効果的！？家庭でもできるうつ病改善メソッドがコレだ
この記事はこんな方にオススメ 子どもの登校拒否・気分の落ち込みを改善したい セラピーやカウンセリングは行きたがらない うつ病やメンタルの落ち込みはしばしば本人の心の弱さが原因だと考えられます。しかし、実際には食事のアンバランスや運動不足など...
ヘルスポイント食べるものは変えてないのに1.9％体脂肪が減る食事法
この記事はこんな方にオススメ 食べる量や食べるものは変えたくない 食事制限とかはちょっとハードルが高い 今回は食いしん坊でも始めやすい「プチ断食」を紹介します。 断食初心者にオススメな90分断食 「量」を制限したくないなら「時間」を制限せよ...
ヘルスポイント肉の鮮度をガッチリ守る超スーパーウルトラ保存法
この記事はこんな方にオススメ 肉・魚を合理的に保存したい 肉を使うときに臭みやドリップ(汁)が出ていることが多い 食材をまとめ買いしたいけど肉類はどうやって保存したらいいの？ 今回は肉類を保存する方法を解説していきます。 また、肉類は冷蔵で...
ヘルスポイント野菜の栄養素をガッチリ守る！超スーパーウルトラ保存法
この記事はこんな方にオススメ 食材をまとめ買いすることが多い 買い物の回数を減らしたいけど、一気に買ってダメになることが多い 栄養素をきっちり守る合理的な保存法を知りたい 食材の種類ごとに保存法を覚えるのは面倒くさい 今回は野菜を長持ちさせ...
ヘルスポイントブルーベリー・りんご・緑茶を圧倒！ポリフェノールが一番多い食材って？
この記事はこんな方にオススメ ポリフェノールが体にいいってことは知ってるけどポリフェノールが一番多い食材って何なの？ 具体的にどんなレシピをつくればいいの？ 今回は全食材のなかでポリフェノールが一番多い超優秀食品たちを紹介します。 ポリフェ...
ヘルスポイントハッキリした性格の人ほどハマりやすい「損な信念」を解きほぐす魔法の質問
この記事はこんな方にオススメ 将来使わないような知識を勉強して何になるの？ 仕事は面白くないもの。我慢してやるものだ 自分の意見を言ってもどうせ変わらないだろう コミュ障な性格は治らない。自分は人を拒絶する人生でいいんだ 今の若い人はどうせ...
ヘルスポイント【実践】食べた方がむしろ痩せる！？間食に最適なお菓子
この記事はこんな方にオススメ 小腹が空いたときにチョコレートやスナックをつまむ習慣をやめたい 市販のエナジーバーやプロテインバーって健康なの？ 具体的なレシピを知りたい 今回は我慢せずにダイエットできるお菓子を紹介します。 食べた方がむしろ...
ヘルスポイント運動していても注意！？死亡率が40％上昇する習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ 仕事はほとんど体を動かさないデスクワーク 休日はゴロゴロしていることが多い 仕事帰りに運動しているから大丈夫だよね？ 今回は座りっぱなしの時間が多いとかなり危ないぜ～というお話です。 1日6時間以上座ると死亡率...
陰キャのためのメンタルアップコース何気ない食事でうつ病のリスクが4倍！？病みたくなかったら〇〇を変えよ
この記事はこんな方にオススメ 無気力でやる気が出ない 今まで好きだったことに興味がなくなった もしかしてうつ病？ 今回はうつ症状は食事で改善できるぜ～というお話です。 うつ病を改善したいなら「脂質」に注目 うつ病を改善するには脂質のバランス...
ヘルスポイント【むしろ老化】○○なしで運動するとDNAを損傷！？
この記事はこんな方にオススメ 健康のために毎日運動している！ アンチエイジングに取り組んでいる アスリートは老けやすいって聞くけど運動で老化するってホント？ 今回は運動をするのはいいことだけど気をつけないと逆に老化が進んじゃうぜ～というお話...
陰キャのためのメンタルアップコースうつ病にも効く！アンチエイジングで注目されているあの食材
この記事はこんな方にオススメ 最近気分が落ち込むことが多い 子どもが不登校でふさぎ込んでいる。料理を作って元気づけてあげたい！ 今回はメンタルを復活させるのに役立つ食材を紹介します。 クルクミンがうつ病に効果あり！ 今回紹介するうつ病に効果...
探究力【転職】友だちはあてにするな！？科学的に正しい転職の相談相手とは？
この記事はこんな方にオススメ 転職しようか迷っている どんな転職先がいいか選択肢を広げたい 親や仕事仲間のアドバイスばかり求めている 今回は転職する際の相談先を工夫するといいかもよ～というお話です。 転職の相談は、めったに会わない友だちに！...
ヘルスポイント紅茶や味噌汁にちょい足しするだけ！ダイエットに効果的なやつ
この記事はこんな方にオススメ 手軽な方法でダイエットしたい 食事を大きく変えるのは大変… 今回は生姜パウダーを使って手軽にダイエットできる方法を解説します。 生姜を増やしてダイエットしよう 生姜はダイエットに効果的です。 というのも生姜に含...
ヘルスポイント通勤の時間をエクササイズに！生活習慣病スコアを14％改善する運動法
この記事はこんな方にオススメ 初級～中級者向けの運動に取り組みたい 運動したいけど時間がない 今回は忙しい方でも実践しやすい「インターバルウォーキング」について解説します。 通勤の時間をエクササイズに！「インターバルウォーキング」 忙しい方...
ヘルスポイント混ぜるだけ！高血圧に効く最強ドリンク
この記事はこんな方にオススメ 血圧が高いのが気になる 心臓病や脳卒中が怖い 今回は高血圧に効果的なお手軽ドリンクを紹介します。 ベリーのビネガーウォーター 高血圧を防いでくれるベリーたっぷりビネガーウォーターを紹介します。 リンゴ酢：大さじ...
ヘルスポイント冷凍ブロッコリーでもガン抑制物質を復活させる裏技
この記事はこんな方にオススメ ブロッコリーってどうやって調理すればいいの？ 冷凍ブロッコリーってどうせ栄養スカスカでしょ？ 今回はブロッコリーの重要成分である「スルフォラファン」を無駄にしない方法を紹介します。 「スルフォラファン」を守れ！...
ヘルスポイント【冤罪】高血圧のリスクを5倍下げる！誤解されやすいあの料理
この記事はこんな方にオススメ 「味噌汁を飲んだら高血圧になる」と聞いたことがあるけどホント？ 味噌汁を手軽につくりたい 今回は味噌汁を飲む習慣をつけていこうぜ～というお話です。 味噌の誤解を解く。 高血圧を予防 味噌には確かに塩分も多いです...
ヘルスポイント健康的な食事はお金がかかる？科学的に検証
この記事はこんな方にオススメ 健康的な食事にはお金がかかるからやりたいくない 高いフルーツよりも安い菓子パンを選ぶことが多い 手間がかかる野菜より安いお惣菜を選ぶことが多い 今回は「健康的な食事にはお金がかかる」という世間のイメージを検証し...
ヘルスポイント科学的に検証！ポリフェノールのメリットまとめ
ポリフェノールのメリットまとめ ポリフェノールが腸内環境を改善 腸内環境の改善と言ったら、発酵食品や食物繊維のイメージですが、ポリフェノールにも腸内を整える作用があるみたいです。 根拠となる研究 ワシントン州立大学が行ったメタ分析(※)によ...
探究力【創造性】「枠の外で考えろ！」ってよく言うから物理的に箱の外で考えてみた研究
発想力を高めたいときには狭い場所で考えるよりも、外に出て考えた方が、よりひらめくようになるかもしれません。 根拠となる研究 2012年、心理学者のアンジェラ・リョンらは箱の外にいるときと箱の中にいるときではどっちが発想力が高くなるの？という...
ヘルスポイント地中海食のメリットまとめ
地中海食のメリットまとめ 脳卒中・心筋梗塞を予防 地中海食は、よくある低脂肪ダイエットよりも血管系の病気を予防する効果が高いみたいです。 根拠となる研究 2013年に発表されたスペインでの施設共同研究(※)では、地中海食で血管系の病気を...
ヘルスポイント健康にいい？食中毒の危険性？オーガニックの真偽を調べたスタンフォードの研究
この記事はこんな方にオススメ オーガニック食品って本当に意味あるの？ 逆に危険性はないの？ 今回はオーガニック食品って結局健康なの？というお話をします。 オーガニック食品は、特別健康でも特別危険でもない 「オーガニック食品は健康的」というイ...
誘惑に負けない目標達成コース溜まっているTodoリストを一網打尽。本能で動く速攻テク
この記事はこんな方にオススメ Todoリストに雑用がたまるばかり 「運動しなきゃな」と思っているけど実践に移せない 勉強に手をつけるまでが大変 今回は行動力を高める科学的な方法をご紹介します。 2パターンの行動戦略 行動力を高めるための戦略...
誘惑に負けない目標達成コース【耳が痛い】大学生になってから勉強する気が起きなくなる心理学的理由
この記事はこんな方にオススメ 受験生のときはめっちゃ勉強していたのに大学生になってから勉強しなくなった 「勉強は受験のためにするものだ！」と教えられてきた 今回は受験のためだけの勉強をしている人はちょっと注意だよ～という話をします。 「大学...
精神力見た目の気にしすぎが2週間で改善する習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ 自分の外見がコンプレックスで、見た目を気にしすぎてしまう 堂々と人と関わることができない 1日のなかで髪型やメイクを直す機会が多い 「外見チェック」を減らせば2週間で外見のコンプレックスが改善！ 見た目にとらわ...
陰キャのためのメンタルアップコース無意識レベルで行動を変える「プライミング効果」が恐ろしい…
この記事はこんな方にオススメ 面倒くさがりな性格を直したい ネガティブな自分を変えたい 完璧主義な性格を直したい 今回は様々な性格を変えるための意外なテクニックを紹介します。 使う言葉で行動が変わる「プライミング効果」 言葉だけで無意識に行...
誘惑に負けない目標達成コース本当に優秀な人なら即答できる質問がコレだ。
この記事はこんな方にオススメ 自分がどれぐらい休息をとれているか分からない 休みの日はダラダラと過ごすことが多い 仕事と休みのメリハリをつけるのが苦手 突然ですが、皆さんは1日のうちどれぐらい休んでいるかを明確に答えられますか？ 今回は「意...
学び方を学ぶコース【独学のお供アイテム】「学習アルバム」を作ろう
この記事はこんな方にオススメ たくさん勉強しているはずなのに自分の知識に自信が持てない 学習のモチベーションをもっと高めたい 今回は勉強・読書の強い味方となる「学習アルバム(学習記録)」をご紹介します。 貧乏な読書家は「記録」で形に残せ！ ...
誘惑に負けない目標達成コース【ライフハック中毒】次々と新しい習慣に手を出しては挫折する人への処方箋
この記事はこんな方にオススメ いい習慣をたくさんやろうとしてワケわかんなくなってます 新しい勉強法を取り入れようとして結局迷走しちゃってます 効率化を意識しすぎて逆に効率落ちちゃってます 今回は、「ライフハック系の知識を盛り込もうとしすぎて...
ヘルスポイント【やらない方が不思議】食事制限なしでダイエットできて病気も防げる食事
この記事はこんな方にオススメ 大きく食事を変えずにダイエットしたい 生活習慣は変えたくないけど生活習慣病を防ぎたい 今さら感があるかもしれませんが、今回紹介するのは「白米を玄米に変える食事法」です。(笑) 白米を玄米に変えるだけでこんなにメ...
ヘルスポイント「卵は1日1個までは嘘ですよ～」という嘘
この記事はこんな方にオススメ 「卵は1日1個まで」ってよく言われるけどどうなの？ 「卵は1日1個は嘘だよ」って聞いたことあるけどどうなの？ 結局のところ、卵は1日何個までなの！！ 結論から言うと週に6個未満。つまり「1日1個まで」の方でよか...
学び方を学ぶコース【勉強法中毒】勉強法ばかり勉強する人への処方箋
この記事はこんな方にオススメ 自分の勉強の仕方が定まらない 有名人や東大生の勉強法を真似してみるけど長く続かない 本棚の多くが「勉強法」「読書術」に関するもので埋まってる 今回は勉強法ばかり勉強しているのに、結局自分の手法が確立できていない...
誘惑に負けない目標達成コース「頭がいい人を憑依させるとテストの成績が上がる」というザルツブルク大学の研究
この記事はこんな方にオススメ 独学してるけどたまに一人で戦うのが心細くなる もっと集中力を高めたい 今回は集中力を高めるちょっと特殊な方法をご紹介します。 勉強前に大学教授を憑依させる 今回のテクニックの肝は、頭がいい人物を思い浮かべること...
誘惑に負けない目標達成コース背筋を伸ばすだけで2週間で意思力がアップする！？
この記事はこんな方にオススメ 1つのことに我慢して取り組むのが苦手 勉強していてもすぐに集中力が切れる 誘惑に負けやすい 今回は粘り強く取り組むことが苦手だよって方に、簡単に意思力を鍛える方法を紹介します。 科学的に分かった！意思力を鍛える...
ヘルスポイント牛乳でがんのリスクが7％アップ！？乳製品を食べるときの注意点
この記事はこんな方にオススメ 骨を強くするために牛乳をたくさん飲んでます！ 乳製品って体にいいんじゃないの？ なんか知らないけど最近ニキビができやすいんです。 今回は乳製品のデメリットについてのお話です。 乳製品のとりすぎ 乳製品の摂りすぎ...
クリエイティブな働き方コース【知識系ブロガーなら知っておきたい】好奇心とアイデアを加速する「未公開」のテクニック
この記事はこんな方にオススメ 完璧に情報を集めてからブログを書くようにしている ブログを書こうとしても手が止まることが多い 最近モチベーションが落ちてきた 今回はブロガーさんにオススメの執筆テクニックをご紹介します。 未完成のブログをストッ...
誘惑に負けない目標達成コース【行動分析】意志力は問題じゃない！？新しいことが習慣化しない3つの理由
この記事はこんな方にオススメ 英語学習や読書などの新しい習慣を身につけたい でもまとまった時間がとれない… 誘惑に負けて挫折しがち 今回は忙しい方でも実践できる新しい習慣の身につけ方について解説します。 ターゲット行動とライバル行動を分析 ...
意思力食事制限なし！ハーバード大で分かった痩せる食材＆太る食材
食事制限なし！太る食材を痩せる食材に変えるだけでいいシンプルな食事法
学び方を学ぶコース「疲れて勉強できない…」集中力がどうしても上がらないときの秘策
疲れて勉強できない…難しすぎて理解できない…そんなときにも理解度を落とさない秘策があります。
未分類「勉強したのに覚えられない…」と悩む時間は無駄！できる人はやっている真の復習法
「前に勉強したはずなのに覚えられない…自分って頭悪いのかなぁ？」と落ち込むのは時間の無駄。勉強は「覚えられないストレス」との戦いなのです
未分類「血糖値が気になるけど甘いものが食べたい！」ってときの食事術
この記事はこんな方にオススメ 「果物は糖質も多いから糖尿病のリスクが上がるんじゃないか？」と心配 砂糖が入っていない甘いものを食べたい 今回は糖尿病のリスクを上げずに甘いものを食べたい欲を解消しよう！というテーマでお話をします。 果物はOK...
誘惑に負けない目標達成コース美容のためだけじゃない！？ビジネスマンこそ気をつけたい腸内環境
この記事はこんな方にオススメ 腸内環境？自分は美容とかに興味がないから。 そういえば最近疲れやすいな 今回は腸内環境についてのお話をします。腸やお通じといったトピックは美容意識の高い女性だけのものだと思っていませんか？ 実は腸内は美容だけで...
誘惑に負けない目標達成コース個人的に一番シンプルで効率がいいと思っている読書術
今回は、今のところ僕が実践している読書術を紹介できたらなと思います。 個人的にやりやすい方法なので参考にするかは自由ですが、一応科学的知識も取り入れているのでそっくり真似しても効果が期待できると思います。 僕的読書術は、 読む準備 1周目(...
未分類炭水化物は減らしすぎてもダメ！？無理なく糖質制限をする方法
「糖質制限」と「炭水化物制限」は違う！健康に生きるなら炭水化物は50％～55％が理想。無理なくダイエットするなら炭水化物全般を減らすのは無謀
学び方を学ぶコース知識のコレクションを楽しめ！飽きずにできる読書後のアウトプット術5選
見返すたびにニヤニヤできるような知識のコレクションを作ろうー「読書後はアウトプットが大事！でも繰り返すのは飽きる…」そんな方に向けて飽きずにできる復習法を5つ紹介。
未分類独学でくじけない10のコツ【メルボルン大学のチェックリストから】
メルボルン大学が提唱する勉強で挫折しやすいポイントを10選を紹介。独学のコツは自分がどこでつまずいているのかをきちんと理解するところから
スーパー老人コース見た目年齢に直結！老化物質AGEを減らすには？
AGEとはアンチエイジングの世界では最強の老化促進物質と呼ばれています。AGEを減らすための食べ物をまとめてみました。
未分類血糖値を安定させる食事大全
水をたくさん飲む 血糖値を安定させるには、水をこまめに飲む習慣をつけましょう。 水をたくさん飲むことによって血液中のブドウ糖の濃度が下がっていくため、血糖値を安定しやすくなるからです。 実際に、糖尿病の患者さんは喉が渇いて水を飲みたくなると...
未分類きんぴらごぼうだと8％しか残らない！？ごぼうの栄養素とオススメレシピ
ごぼうは肥満や高血糖を改善するのにピッタリの栄養素が詰まっています。しかし、よくある調理法だと「ごぼうのポリフェノールを8％しか残せない」という指摘も。正しい調理法とオススメレシピをご紹介。
未分類甘いものは逆効果！？集中力を高める食べ物
「甘いものは脳にいい！」を信じて仕事の合間にチョコレートなどをつまんでいませんか？実は甘いものこそが集中力を下げて仕事の生産性を妨害しているかもしれません。今回は集中力を高める真の食べ物とレシピをご紹介します。
動物カードゲーム味方もろとも破壊する！ティラノサウルスの暴君デッキ
ティラノサウルスのカードたちが登場。ティラノサウルスの仲間たちを使ったオススメのデッキを紹介！ デッキレシピ(60枚) コスト0～1：6枚 ティラノサウルスの卵(アイテム)：2枚 爬虫類の卵(アイテム)：4枚 コスト2：8枚 ススキティラヌ...
