学び方を学ぶコース「勉強したのに思い出せない…」を解決！3倍覚えやすくなる学習法
この記事はこんな方にオススメ 1つのことを詰め込んで勉強することが多い 勉強した直後は覚えているけど、テストが終わったら忘れてしまう 飽きっぽい性格で勉強が楽しくない 今回は、新しいことを身につけたいなら交互に練習した方がいいぜ～というお話...
学び方を学ぶコース
学び方を学ぶコース30％覚えやすくなる！勉強の黄金比率とは？
この記事はこんな方にオススメ 読むだけの勉強法でなかなか成果が出ていない 暗記するためには読む時間と思い出す時間をどれぐらいの割合にしたらいいの？ 今回は、インプットとアウトプットの割合を意識するといいかもよ～というお話です。 40％を読み...
ヘルスポイント退屈な時間をやり過ごす習慣
この記事はこんな方にオススメ 退屈で時間が過ぎないことがある スキマ時間を有効に使いたい 今回はすごくマニアックな場面で使える内容。退屈な時間をやり過ごすために何かに集中してみようぜ～というお話です 集中してれば時間は早く過ぎる 退屈な時間...
探究力賢い決断をするために「ジャムの法則」を知っておこう
この記事はこんな方にオススメ 進路のことなど重要なことを決めたい やりたいことがたくさんあって絞れない！ 今回は、何かを決める時には選択肢を絞ることから始めるといいぜ～というお話です。 決断の際にはまず選択肢を絞ること 何かを決めたい時には...
有料記事【実践】応用力を高めるコーネル大学式ノート術を使いこなす！
この記事はこんな方にオススメ 試験で応用問題や要約問題などに正解できないことが多い ノートをとるときにゴチャゴチャしてしまってまとめるのに苦戦する ノート術を具体的に知って参考にしたい 今回は応用力を身につけるにはコーネル式ノート術が有効だ...
誘惑に負けない目標達成コース実は休めていない勉強の合間の休憩の仕方
この記事はこんな方にオススメ 勉強の合間にネットサーフィンやSNSチェックをしてしまう 「ちょっと休憩」と思ってスマートフォンをいじり始めると勉強の方に戻ることができない 頭を冴えさせるための休息を実践したい 今回は「意思力」アップ！休憩中...
誘惑に負けない目標達成コース見るだけで集中力を復活させるアイテムがこれだ！
この記事はこんな方にオススメ 最初は集中していても徐々に疲れが出てしまう メリハリを付けて勉強や仕事に取り組むようにしたい ポモドーロテクニックなどを使って既に 学習中にタイマーを設定する習慣がついている 今回は「意思力」アップ！ラストスパ...
有料記事【実践】たった4分で30分の有酸素運動と同等以上のトレーニング！
この記事はこんな方にオススメ ウォーキングなど軽めの運動の習慣がついている 筋力トレーニングも取り入れたい 長く時間がとれないので短くて効果が高い運動をやりたい 今回は圧倒的に短い運動時間で持久力アップを目指そうぜ～というお話です。 この知...
陰キャのためのメンタルアップコース【恋人なんていなくても】愛を感じて癒される方法
この記事はこんな方にオススメ 精神的に疲れてしまうことが多い スキンシップをとれる恋人はいない！ 今回は癒されたいなら動物と積極的に関わろうぜ～というお話です。 動物と触れあうことでセロトニンが分泌 動物と触れ合うことによってメンタルを改善...
陰キャのためのメンタルアップコース失敗をひきずらないためには失敗談を思い出しまくれ！？
この記事はこんな方にオススメ 昔の事がトラウマで踏み出せないことがある 「人前で話して大失敗したことがトラウマ」「初めての人と仲良くなろうと思って失敗したことがある」「大事な試験でどうしても緊張する」…などなど 今回はネガティブな経験に囚わ...
誘惑に負けない目標達成コース朝のちょっとした習慣で学力が全米1位に！？
この記事はこんな方にオススメ 朝からシャキッと仕事できるようになりたい 学校の朝の授業でエンジンがかからない 1日の最初にサクッと作業を終わらせてテンションを上げたい 今回は朝に運動を取り入れることで頭が回転しやすくなるぜ～というお話です。...
ヘルスポイント睡眠時間が21分奪われる！やりがちな習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ 睡眠の質をアップさせたい 寝る前にスクリーンを見ていないのに、なかなか寝つくことができない 今回は、スマホを近くに置いて寝るとそれだけで睡眠の質が下がっちゃうぜ～というお話です。 画面を見なくてもスマホが近くに...
学び方を学ぶコース理解と記憶を13%加速するノートの復習法
この記事はこんな方にオススメ いつもノートをとって見直して終わり 覚えたはずの知識なのに聞き方を変えられると答えられなくなる 今回はノートを復習するときには情報を書き足していった方がいいぜ～というお話です。 知識を「デコる」と13％覚えやす...
陰キャのためのメンタルアップコース1日10分で鬱るリスクを12％減らせる習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ 将来が不安で机にかじりついて頑張っているけど… 気分転換しなきゃなと思う 運動の習慣があまりない 今回はちょっとずつ運動してメンタルを強くしようぜ～というお話です。 ウォーキングで鬱るリスクが12％減る！ 勉強...
陰キャのためのメンタルアップコース午後からのパフォーマンスを34％アップさせる昼寝の「お友」を紹介
この記事はこんな方にオススメ 午後から眠気が襲ってきて集中力が下がる 昼寝が話題みたいだけど、どうやってすっきり起きるにはどうしたらいいの？ ぼっちなので休み時間にやることがない 今回はお昼寝を実践して午後からも調子を上げていこうぜ～という...
誘惑に負けない目標達成コースシェフィールド大学らが分析！あらゆる習慣化に有効なテクニックとは？
この記事はこんな方にオススメ 禁煙、ダイエット、運動の習慣…など新しい習慣を続けたい 長期的なスキル習得のための長期的な勉強を続けたい 意思力を発揮したい 今回は記録しまくることで習慣化が成功しやすいぜ～というお話です。 記録でゲームのよう...
陰キャのためのメンタルアップコース8分で不安が和らぎ頭の働きもよくなるテクニック
この記事はこんな方にオススメ 悩みが多くて勉強に集中することができない 勉強のスイッチを入れるためのルーティンがほしい 今回は、勉強前に悩みを紙に書きなぐることで集中力をアップできるぜ～というお話です。 「筆記開示」で集中力アップ！ 勉強前...
学び方を学ぶコース「声に出して勉強」なんて甘い！「説明するつもりで勉強」が最強だ！
この記事はこんな方にオススメ 知識をしっかりと定着させたい 復習の時間が退屈で集中力が続かない 一人暮らしで隣の部屋から声が聞こえないぐらい壁がしっかりしている 今回は、作ったノートを復習するときに 言葉に出して説明することで効率がアップす...
陰キャのためのメンタルアップコースイヤホンの音量は大丈夫？11億人が悩まされる「スマホ難聴」がヤバイ！
この記事はこんな方にオススメ 大音量で音楽を聞くことが多い 最近、話しかけられても一発で聞き取れない 聞き間違いや勘違いが多い 今回は「スマホ難聴」っていうのがあるから注意せんとね～というお話です。 自覚がなくても注意！「スマホ難聴」が問題...
誘惑に負けない目標達成コース【道徳論なし】「物事に感謝しなさい」は科学的にも正解だった
この記事はこんな方にオススメ ゲームやYouTubeの誘惑に負けて時間を無駄にすることが多い 自然と有意義な行動ができるような人になりたい 今回は、感謝の心を持つといい行動を取れるようになるかもね～というお話です。 感謝は「能力」である 感...
ヘルスポイント【実践】ディーキン大学で示された集中力・意思力がアップする食事
この記事はこんな方にオススメ 最近誘惑に負けやすく。計画的に物事を進められない 頭がぼんやりして冴えない 食生活が荒れている 今回は地中海式食事法で脳機能全般がアップするぜ～というお話です。 地中海式の食事で集中力や意思力がアップ！ 「地中...
誘惑に負けない目標達成コース知らないうちに生産性の1割が左右される要素とは？
この記事はこんな方にオススメ 集中力を保ちたい 一人で勉強している時に誘惑に負けやすい 今回は、周りの環境を変えることによって集中力がアップするぜ～というお話です。 生産性の10%は隣に座る人で決まる 環境を変えることによって集中力を高める...
誘惑に負けない目標達成コース頭の回転が14％高まる習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ ぶっ続けで仕事することが多い こまめに水を飲もうとするけど、つい忘れてしまう 今回は、頭を使う作業をし続けている時には水分補給が大事だぜ～というお話です。 脳の80％は水分！ 集中力を保ち続けるには水分補給をこ...
陰キャのためのメンタルアップコース【スポーツ上達】「できるまで繰り返す」は間違い！？最速で上達する練習法
この記事はこんな方にオススメ スポーツを上達させたい 練習相手はいないけど効果的な自主練習がしたい 何度も繰り返して練習しているけど、本番で活躍できない 今回のテーマはスポーツ！スポーツを効果的に練習するためのアイデアをご紹介します。 「イ...
学び方を学ぶコースノートの達人になる！プロバンス大学式「戦略的ノート術」
この記事はこんな方にオススメ 読書や授業などでノートのとりかたに迷うことが多い すべての分野で同じようなノートをつくっている ノートを作っても見返す気が沸かず活用できていない 今回は成果を上げるためにノートの取り方を進化させていこうぜ～とい...
子どもと自分を鍛えるコース子どもの問題解決力を高める！
この記事はこんな方にオススメ 子どもがやっていることについつい口を挟んでしまう 自立した子どもに育ってほしい 今回は子どもに対して何でもアドバイスしない方が成長につながるぞ～というお話です。 アドバイスをグッとこらえる 着替え、お手伝い、習...
陰キャのためのメンタルアップコース「話しているのに親密になれない…」いい人が陥りがちな会話のワナとは？
この記事はこんな方にオススメ 本音で言い合えるような友だちがほしい 会話は盛り上がるのになぜか親密になれない ストレートに物を言うのになぜか嫌われない人に憧れる 今回は素直なコミュニケーションをする人の方が何かと好かれるぜーというお話です。...
誘惑に負けない目標達成コース【習慣化】50％勉強時間が増えた！挫折しないための目標設定
この記事はこんな方にオススメ 勉強や運動など新しいことを習慣化したい 初めは調子がいいけど段々とサボってしまう 今回は新しいことを習慣化するためには具体性を持たせることが大事だぜ～というお話です。 習慣化を成功させるには「いつ・どこで・どの...
学び方を学ぶコース記憶力アップ！勉強前に行ってみると良い習慣とは
今回は勉強に取り掛かる前のルーティンとして運動を取り入れてみるといいかもね～というお話です 30分程度のゆるい運動を取り入れる 勉強を効率的に進めたいという人に取り入れて欲しい習慣はゆったりとした運動の習慣です。なぜなら、有酸素運動を取り入...
陰キャのためのメンタルアップコース会話が盛り上がる人が持ってる「会話の感受性」とは？
この記事はこんな方にオススメ 自分なりに頑張って喋っているのに会話が盛り上がらない 自分って空気読めてないのかな…？と思う 今回は「会話の感受性」を高めて会話を盛り上げようぜ～というお話です。 「会話の感受性」とは？ 相手が言おうとすること...
スーパー老人コースたった7分！？糖尿病を予防できる運動法「SIT」とは？
この記事はこんな方にオススメ 血糖値が気になる… 最近疲れやすくなった 手軽な運動で健康を改善したい 今回はSITに取り組むことで糖尿病を予防できるぜ～というお話をします。 SITとは「スプリントインターバルトレーニング」の略です。負荷が高...
ヘルスポイントマルチタスクで能力ダウン！？「はかどっている幻想」から抜け出そう！
この記事はこんな方にオススメ 複数のことを同時にこなそうとする 最近集中力が落ちてきた 自分マルチタスクできるぜ！¨ 今回はマルチタスクを日常的にやるのはよくないよ～というお話です。 マルチタスクを見直そう！ マルチタスクとは？ マルチタス...
学び方を学ぶコースストレスフルな試験勉強に。「メンタルに効く勉強法」とは？
この記事はこんな方にオススメ 試験勉強がストレス 勉強をするときに「このやり方がいいのかな…」と不安になりがち 長期的な試験勉強にはストレスがつきもの。受験勉強のストレスでめっちゃ太った！」みたいな話もたまに聞きます。 そこで今回はメンタル...
ヘルスポイント運動の効果が相殺！？損をする運動の仕方がこちら
この記事はこんな方にオススメ 道路でランニングをしている 運動の効果を最大化したい 今回は運動を実践する場所に気をつけないと効果が薄れてしまうかもよ～というお話です。 運動効果が減退する損な「場所」 せっかくの運動効果が薄れてしまう損な場所...
誘惑に負けない目標達成コース【超実践】目標を達成するスマートなテクニック
前回のSMARTの記事では、目標を達成するためにはまず自分の目標を具体的にするといいぜ～というお話をしました。 今回はその実践編。目標を具体的にするためのちょっとしたテクニックをご紹介しますのでお試しあれ。 ビジョンを頭に焼きつけろ！ 抱負...
探究力踏ん切りがつかない人必見？転職できない心理
この記事はこんな方にオススメ もっと自分に合った仕事があるような気がする でも転職するのは気が引ける 今回は、転職するかどうか迷ったときにはこんな考えかたをするといいかもよ～というお話です。 転職する決心がつかない理由 「現状維持バイアス」...
誘惑に負けない目標達成コース誘惑に負けそうになったときに使える！ちょっと変わったテクニック
この記事はこんな方にオススメ 食べ物の誘惑に負けて不健康な食事をしがち 衝動的に買い物をしてしまうことが多い 未来の投資のためにやろうと決めたのに続かない 意志力を発揮したいときには「フューチャーセルフ」のテクニックを使いましょう。 自分の...
陰キャのためのメンタルアップコースまだ派閥なんて作って喜んでんの？人との関わりをアップデートしよう
この記事はこんな方にオススメ 人の悪い噂話が好き 誰かの陰口を言って味方同士で盛り上がることが多い 今回は誰かと悪口を言い合って派閥をつくることって意味ないんじゃない？というお話です。 なぜ、悪口を言うのは気持ちいいのか？ そもそもどうして...
完璧主義から脱出コース完璧主義を抜け出すための行動戦略
この記事はこんな方にオススメ 物事を徹底的にやろうとして完璧を求めすぎてしまう 壮大な計画ばかり立てて行動に移すことができない 完璧主義に陥ると、行動に移すことがおろそかになってしまいます。例えば、 壮大な勉強法の理論を何度も練り直して実際...
クリエイティブな働き方コース新しいモンスターを作りたい！創作で使える発想術
この記事はこんな方にオススメ 発想力に自信はないけど創作活動をしたい オリジナルのモンスターやキャラクターを考えたい 今回は、創作活動でアイデアを得たいなら結合させるといいぜ～というお話です。 1つを真似したらパクリに。2つ組み合わせれば革...
学び方を学ぶコース合理的な学習を追い求めていたら変なことになった件
自分がいるその場所が書斎 今回は僕が試行錯誤して辿り着いたちょっと意味不明な勉強スタイルについてお話しします。取り入れるには(環境的に)若干ハードルが高いですが「こんなやり方もあるんだなぁ」と思っていただければ幸いです。 森の中での勉強 「...
ヘルスポイント【人生の羅針盤】「魅力」を叶えるためのガイドライン
この記事はこんな方にオススメ 外見的な魅力を大事にしている 美しくあることを大事にしている モテたい！ 今回は「魅力」という価値観を大事にしている方に向けたガイドラインを解説していきます。 「魅力」のために行動を変える 「魅力」という価値観...
誘惑に負けない目標達成コース目標を達成するスマートな戦略
この記事はこんな方にオススメ 計画を立てても計画しただけになってしまう 目標達成のモチベーションが続きにくい 無理な目標を設定して挫折してしまうことが多い 今回は有効な目標設定の方法についてです。 挫折したくないなら「SMART」な目標を立...
陰キャのためのメンタルアップコースリアルな人間関係を退屈にしている意外な習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ SNSに時間を費やしすぎている 最近リアルな人間関係を持つ機会が少ない 大事だとは分かっているけど人との関係がおっくう コロナ禍ということもあり、直接誰かと会って話すという機会が少なくなっているのは確か。しかし...
学び方を学ぶコースだいちゃん的フラッシュカードの活用法【後編】
フラッシュカードは受験勉強での暗記でお馴染みのツールです。しかし、暗記だけにとどまるのはもったいない。前回に続いて僕なりのフラッシュカードの活用法を紹介します。 制限時間を設けてゲーム性を。 AnkiDroidには解答を表示するまでの時間を...
完璧主義から脱出コース完璧思考大辞典
今回の記事では完璧主義の人が陥りがちな思考を辞典としてまとめてみました。 物事に過剰にこだわりすぎてしまう完璧主義は、人生のあらゆる点において自分を苦しめてしまいます。そんな完璧主義者たちに考え方のコリをほぐしてもらえるような内容にしました...
学び方を学ぶコースだいちゃん的フラッシュカードの活用法
この記事はこんな方にオススメ 暗記するのが退屈で苦手。ゲームみたいに楽しみたい 何度も復習して覚えたと思ったのに、いざというときに知識が出てこないことが多い 今回は、僕なりのフラッシュカード(単語帳)活用法をまとめてみました。 フラッシュカ...
学び方を学ぶコースできる人は仕事を終わらせない!嫌でもやる気がアップするテクニック
この記事はこんな方にオススメ いつも仕事にとりかかる気が起きない 新しい習慣を始めてもやる気があるのは最初だけ スキルを磨いて上達させたい 今回は「未完了」を上手く活用しておこうぜ～というお話です。 「未完了タスク」を使いこなそう 続きがや...
学び方を学ぶコース食べると頭の回転がよくなるお菓子！
今回はカカオが脳機能をアップさせるかも？というお話です。 5カケのダークチョコレートで頭の回転アップ！？ チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは健康にいいことで有名ですが、頭の働きにとっても有効かもしれません。 根拠となる研究 ある研...
クリエイティブな働き方コース斬新なアイデアを出したいなら上手にサボれ！？
この記事はこんな方にオススメ 過去にとらわれず斬新なアイデアを出すには？ 自分が考えたサービスのネーミングを考えたい オリジナルのキャラクターに名前をつけたい 今回は斬新なアイデアを出すためにはどうすればいいの～というお話です。 「無意識思...
陰キャのためのメンタルアップコース3週間でうつ症状すら改善する毎日の習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ 気分が落ち込むことが多い 完璧主義な性格で自分を責めることが多い 完全にスマホから離れるのは難しい 今回はSNSを少なめにするだけでメンタルを改善できるぜ～というお話です。 SNSの制限でうつ症状が改善 SNS...
陰キャのためのメンタルアップコースストレスを生んでいるのは自分自身？穏やかメンタルの基本「認知行動療法」
この記事はこんな方にオススメ 人から言われたことを気にしすぎてしまう 人から悪意を向けられているにも関わらず我慢してしまう 今回は人間関係についての内容です。人間関係においてストレスの根本原因となるのは自分の受け取り方だよ～というお話をしま...
完璧主義から脱出コース計画を見直すばかりで実践が伴わない人への処方箋
この記事はこんな方にオススメ 完璧に計画を立てることにこだわりすぎてなかなか着手することができない 「この方法でいいのかな…？」と不安になって先に進むことができない 今回は計画を立てることばかりに集中してしまって実践が伴わないという方に向け...
クリエイティブな働き方コース自分の人生に意義を見出すには「○○感」が大事
この記事はこんな方にオススメ 今やっている勉強が何の役に立つかわからない 自分の人生に大きな目標がない 今回は自分の人生の意義を見出すには どうすればいいの～？というお話です。 見出すには「違和感」に注目しろ 人生に意義を見出してくれるのは...
学び方を学ぶコース「頭を使う前は甘い食べ物」は正解？集中力を高めるティータイム
この記事はこんな方にオススメ 集中力や記憶力を手軽にアップさせたい 勉強する前のルーティンをつくりたい 今回はティータイムに口にすると脳の機能がアップするぞ！というメニューをご紹介します。 コーヒーで認知機能がアップ コーヒーを飲むことによ...
クリエイティブな働き方コース発想を呼び起こす！アイデアを考える前にやるといいこと
今回はアイデアを考える前に取り組んでおくといいテクニックについて解説します 「エピソディック・スペシフィティ・インダクション」とは？ クリエイティブな思考をする際には「エピソディック・スペシフィティ・インダクション」に取り組むといいです。 ...
クリエイティブな働き方コース【創造の科学】「ムダな会議」こそが天才を支えてる！？
この記事はこんな方にオススメ 会社の無駄な時間を過ごしたくない 今のバイトを辞めて自分が目指す夢に一転集中したい 今回は実は無駄な時間こそがひらめきを生むかもよ～というお話をします 天才－無駄な時間＝凡才 「自分の夢を追いかける上で今の仕事...
学び方を学ぶコーステストで67点アップした！？難しい概念を捉えるテクニック
この記事はこんな方にオススメ 理解が難しい概念にぶち当たったときの突破法を知りたい！ 複雑な講義を途中で見失いやすい 今回は難しいことを理解する上で意識したほうがいいことについてお話します。 「自己説明」で1つずつ理解する 難しい概念を理解...
学び方を学ぶコース「信念」なんて持つな！？本当に賢い判断ができるテクニック
この記事はこんな方にオススメ 自分は意思を曲げない方だ 人よりも勉強しているし、きっと賢い決断ができている 今回はいくら勉強をしていても知識の受け取り方が歪んでいると効果がなくなるかもよ～というお話です。 信念を持つとろくなことがない？ 自...
陰キャのためのメンタルアップコースストレスフリーは人生の大敵！？人生を豊かにする5つのリスク
この記事はこんな方にオススメ 自分はストレスフリーに生きたいんだ！えっ？間違ってる？ 仕事だけで燃え尽きてしまって趣味で充実できていない やり慣れたことしかやっておらず新しい挑戦をしていない 今回はより充実した人生を送るためにはリスクを取る...
誘惑に負けない目標達成コース「集中力が続かない…」勉強の合間にやると脳機能がブーストする習慣
この記事はこんな方にオススメ 複雑な概念を理解することができない 仕事や勉強において集中力を維持することができない 今回は勉強に行き詰まった時集中力を取り戻すための習慣についてのお話です。 10分のHIITで実行機能がアップ！ 集中力が切れ...
学び方を学ぶコース誰かのノート術に影響されないで済む！勉強の最優先事項がコレだ
この記事はこんな方にオススメ 勉強法をコロコロ変えてしまう 誰かの「～～勉強法」「～～ノート術」に影響されることが多い 「ベストな方法で勉強したい！」という完璧主義に陥ってしまう 今回は「『～～ノート術』っていくつもあるけど、結局ノートを取...
クリエイティブな働き方コース頭が固い完璧主義者でもアイデアが出せる！心理学者のアドバイス
この記事はこんな方にオススメ 勉強法コレクターになるだけで実際の勉強が進まない 新しい習慣を始めたいけどいなかなか定着しない 完璧主義な頭でっかちだけどクリエイティブなことを楽しみたい 今回は完璧主義をこじらせてしまって物事が続かない人に対...
学び方を学ぶコース学んだ知識を400％定着させるアウトプット術
この記事はこんな方にオススメ インプット量を増やしすぎてアウトプットが追いつかない 本を多読したのは良いけど知識が身につかない 情報や知識を鵜呑みにするだけで全く考える時間を取っていない 今回はインプット量だけを増やしても頭打ちになるぞ～と...
学び方を学ぶコース【クリティカルシンキング入門】情報に惑わされなくなる2つのテクニック
この記事はこんな方にオススメ ベストセラーの本などに影響されることが多い 周りの人の意見や有名な人の言うことを信じ込んでしまう 今回は売れている本に書いてあることや有名人が入っていることをだからといって正しいとは限らないぞ～というお話です。...
ヘルスポイントシンプルにして最強の発酵食品ザワークラウトを作ろう
この記事はこんな方にオススメ 肌をキレイにしたい 腸内環境を整えたい！ ザワークラウトを作ってみたい 今回はシンプルにして最強の発酵食品であるザワークラウトにチャレンジしようぜ～というお話です。 発酵食品ザワークラウトにチャレンジ！ 発酵食...
スーパー老人コース【部屋のなかで実践】45分間の運動と同じ効果が得られるたった7分の運動法
この記事はこんな方にオスメ 体力をつけたい 寒い冬に外に出ず出来る運動が知りたい 運動できるスペースがないし、外でがっつりしたトレーニングをやるのは恥ずかしい 今回は自分の部屋の中でも手軽にできるトレーニングをご紹介します。 運動を習慣付け...
陰キャのためのメンタルアップコース知能は関係なし？カリスマ性は「○○力」で決まる【クイーンズランド大学の研究】
この記事はこんな方にオススメ 人間関係で優位に振る舞いたい 人からなめられたりいじめの対象になりたくない 今回は人間関係の中でカリスマ性が高いとみなされるためのトレーニングをしていきます。 カリスマ性とは？ カリスマとは「どっしり」かつ「ゆ...
陰キャのためのメンタルアップコーストラウマは徹底的に思い出せ！？コネチカット大学の「ストレス成長尺度」
この記事はこんな方にオススメ コミュニケーションで不安を感じることが多い 人前に出てトラウマ的な体験をした 今回はコミュニケーションにおけるストレスを徹底的に分析しようぜ～という内容です。 トラウマは徹底的に思い出せ！ コミュニケーションに...
ヘルスポイント炭水化物・糖質は結局どれぐらい食べたらいいんや？って人へ
この記事はこんな方にオススメ 1日に必要な糖質の量を知りたい だいたいどれぐらいの食事をしたら適度な糖質量になるの？ 気をつけるべき食材は？ 今回は自分にとって必要な糖質量を見極めるための知識を解説します。 糖質って1日にどれぐらい摂るべき...
