意志力 誘惑に負けそうになったときに使える！ちょっと変わったテクニック
この記事はこんな方にオススメ 食べ物の誘惑に負けて不健康な食事をしがち 衝動的に買い物をしてしまうことが多い 未来の投資のためにやろうと決めたのに続かない意志力を発揮したいときには「フューチャーセルフ」のテクニックを使いましょう。自分の老け...
意志力 
精神力 まだ派閥なんて作って喜んでんの？人との関わりをアップデートしよう
この記事はこんな方にオススメ人の悪い噂話が好き誰かの陰口を言って味方同士で盛り上がることが多い今回は誰かと悪口を言い合って派閥をつくることって意味ないんじゃない？というお話です。なぜ、悪口を言うのは気持ちいいのか？そもそもどうして人は誰かの...
精神力 完璧主義を抜け出すための行動戦略
この記事はこんな方にオススメ 物事を徹底的にやろうとして完璧を求めすぎてしまう 壮大な計画ばかり立てて行動に移すことができない完璧主義に陥ると、行動に移すことがおろそかになってしまいます。例えば、 壮大な勉強法の理論を何度も練り直して実際の...
探究力 新しいモンスターを作りたい！創作で使える発想術
この記事はこんな方にオススメ 発想力に自信はないけど創作活動をしたい オリジナルのモンスターやキャラクターを考えたい今回は、創作活動でアイデアを得たいなら結合させるといいぜ～というお話です。1つを真似したらパクリに。2つ組み合わせれば革新に...
探究力 合理的な学習を追い求めていたら変なことになった件
自分がいるその場所が書斎今回は僕が試行錯誤して辿り着いたちょっと意味不明な勉強スタイルについてお話しします。取り入れるには(環境的に)若干ハードルが高いですが「こんなやり方もあるんだなぁ」と思っていただければ幸いです。森の中での勉強「森の中...
超実践 【人生の羅針盤】「魅力」を叶えるためのガイドライン
この記事はこんな方にオススメ 外見的な魅力を大事にしている 美しくあることを大事にしている モテたい！今回は「魅力」という価値観を大事にしている方に向けたガイドラインを解説していきます。「魅力」のために行動を変える「魅力」という価値観を重視...
意志力 目標を達成するスマートな戦略
この記事はこんな方にオススメ 計画を立てても計画しただけになってしまう 目標達成のモチベーションが続きにくい 無理な目標を設定して挫折してしまうことが多い今回は有効な目標設定の方法についてです。挫折したくないなら「SMART」な目標を立てよ...
精神力 リアルな人間関係を退屈にしている意外な習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ SNSに時間を費やしすぎている 最近リアルな人間関係を持つ機会が少ない 大事だとは分かっているけど人との関係がおっくうコロナ禍ということもあり、直接誰かと会って話すという機会が少なくなっているのは確か。しかしS...
探究力 だいちゃん的フラッシュカードの活用法【後編】
フラッシュカードは受験勉強での暗記でお馴染みのツールです。しかし、暗記だけにとどまるのはもったいない。前回に続いて僕なりのフラッシュカードの活用法を紹介します。制限時間を設けてゲーム性を。AnkiDroidには解答を表示するまでの時間を設定...
精神力 完璧思考大辞典
今回の記事では完璧主義の人が陥りがちな思考を辞典としてまとめてみました。物事に過剰にこだわりすぎてしまう完璧主義は、人生のあらゆる点において自分を苦しめてしまいます。そんな完璧主義者たちに考え方のコリをほぐしてもらえるような内容にしました。...
探究力 だいちゃん的フラッシュカードの活用法
この記事はこんな方にオススメ 暗記するのが退屈で苦手。ゲームみたいに楽しみたい 何度も復習して覚えたと思ったのに、いざというときに知識が出てこないことが多い今回は、僕なりのフラッシュカード(単語帳)活用法をまとめてみました。フラッシュカード...
探究力 できる人は仕事を終わらせない!嫌でもやる気がアップするテクニック
この記事はこんな方にオススメ いつも仕事にとりかかる気が起きない 新しい習慣を始めてもやる気があるのは最初だけ スキルを磨いて上達させたい今回は「未完了」を上手く活用しておこうぜ～というお話です。「未完了タスク」を使いこなそう続きがやりたく...
探究力 食べると頭の回転がよくなるお菓子！
今回はカカオが脳機能をアップさせるかも？というお話です。5カケのダークチョコレートで頭の回転アップ！？チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは健康にいいことで有名ですが、頭の働きにとっても有効かもしれません。根拠となる研究ある研究(※)...
探究力 斬新なアイデアを出したいなら上手にサボれ！？
この記事はこんな方にオススメ 過去にとらわれず斬新なアイデアを出すには？ 自分が考えたサービスのネーミングを考えたい オリジナルのキャラクターに名前をつけたい今回は斬新なアイデアを出すためにはどうすればいいの～というお話です。「無意識思考」...
精神力 3週間でうつ症状すら改善する毎日の習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ 気分が落ち込むことが多い 完璧主義な性格で自分を責めることが多い 完全にスマホから離れるのは難しい今回はSNSを少なめにするだけでメンタルを改善できるぜ～というお話です。SNSの制限でうつ症状が改善SNSを制限...
精神力 ストレスを生んでいるのは自分自身？穏やかメンタルの基本「認知行動療法」
この記事はこんな方にオススメ 人から言われたことを気にしすぎてしまう 人から悪意を向けられているにも関わらず我慢してしまう今回は人間関係についての内容です。人間関係においてストレスの根本原因となるのは自分の受け取り方だよ～というお話をします...
超実践 計画を見直すばかりで実践が伴わない人への処方箋
この記事はこんな方にオススメ 完璧に計画を立てることにこだわりすぎてなかなか着手することができない 「この方法でいいのかな…？」と不安になって先に進むことができない今回は計画を立てることばかりに集中してしまって実践が伴わないという方に向けて...
探究力 自分の人生に意義を見出すには「○○感」が大事
この記事はこんな方にオススメ 今やっている勉強が何の役に立つかわからない 自分の人生に大きな目標がない今回は自分の人生の意義を見出すには どうすればいいの～？というお話です。見出すには「違和感」に注目しろ人生に意義を見出してくれるのは些細な...
探究力 「頭を使う前は甘い食べ物」は正解？集中力を高めるティータイム
この記事はこんな方にオススメ 集中力や記憶力を手軽にアップさせたい 勉強する前のルーティンをつくりたい今回はティータイムに口にすると脳の機能がアップするぞ！というメニューをご紹介します。コーヒーで認知機能がアップコーヒーを飲むことによって脳...
探究力 発想を呼び起こす！アイデアを考える前にやるといいこと
今回はアイデアを考える前に取り組んでおくといいテクニックについて解説します「エピソディック・スペシフィティ・インダクション」とは？クリエイティブな思考をする際には「エピソディック・スペシフィティ・インダクション」に取り組むといいです。これは...
探究力 【創造の科学】「ムダな会議」こそが天才を支えてる！？
この記事はこんな方にオススメ 会社の無駄な時間を過ごしたくない 今のバイトを辞めて自分が目指す夢に一転集中したい今回は実は無駄な時間こそがひらめきを生むかもよ～というお話をします天才－無駄な時間＝凡才「自分の夢を追いかける上で今の仕事を辞め...
探究力 テストで67点アップした！？難しい概念を捉えるテクニック
この記事はこんな方にオススメ 理解が難しい概念にぶち当たったときの突破法を知りたい！ 複雑な講義を途中で見失いやすい今回は難しいことを理解する上で意識したほうがいいことについてお話します。「自己説明」で1つずつ理解する難しい概念を理解する上...
探究力 「信念」なんて持つな！？本当に賢い判断ができるテクニック
この記事はこんな方にオススメ 自分は意思を曲げない方だ 人よりも勉強しているし、きっと賢い決断ができている今回はいくら勉強をしていても知識の受け取り方が歪んでいると効果がなくなるかもよ～というお話です。信念を持つとろくなことがない？自分の「...
精神力 ストレスフリーは人生の大敵！？人生を豊かにする5つのリスク
この記事はこんな方にオススメ 自分はストレスフリーに生きたいんだ！えっ？間違ってる？ 仕事だけで燃え尽きてしまって趣味で充実できていない やり慣れたことしかやっておらず新しい挑戦をしていない今回はより充実した人生を送るためにはリスクを取るこ...
意志力 「集中力が続かない…」勉強の合間にやると脳機能がブーストする習慣
この記事はこんな方にオススメ 複雑な概念を理解することができない 仕事や勉強において集中力を維持することができない今回は勉強に行き詰まった時集中力を取り戻すための習慣についてのお話です。10分のHIITで実行機能がアップ！集中力が切れたとき...
探究力 誰かのノート術に影響されないで済む！勉強の最優先事項がコレだ
この記事はこんな方にオススメ 勉強法をコロコロ変えてしまう 誰かの「～～勉強法」「～～ノート術」に影響されることが多い 「ベストな方法で勉強したい！」という完璧主義に陥ってしまう今回は「『～～ノート術』っていくつもあるけど、結局ノートを取る...
探究力 頭が固い完璧主義者でもアイデアが出せる！心理学者のアドバイス
この記事はこんな方にオススメ 勉強法コレクターになるだけで実際の勉強が進まない 新しい習慣を始めたいけどいなかなか定着しない 完璧主義な頭でっかちだけどクリエイティブなことを楽しみたい今回は完璧主義をこじらせてしまって物事が続かない人に対す...
探究力 学んだ知識を400％定着させるアウトプット術
この記事はこんな方にオススメ インプット量を増やしすぎてアウトプットが追いつかない 本を多読したのは良いけど知識が身につかない 情報や知識を鵜呑みにするだけで全く考える時間を取っていない今回はインプット量だけを増やしても頭打ちになるぞ～とい...
探究力 【クリティカルシンキング入門】情報に惑わされなくなる2つのテクニック
この記事はこんな方にオススメ ベストセラーの本などに影響されることが多い 周りの人の意見や有名な人の言うことを信じ込んでしまう今回は売れている本に書いてあることや有名人が入っていることをだからといって正しいとは限らないぞ～というお話です。ク...
ヘルスポイント シンプルにして最強の発酵食品ザワークラウトを作ろう
この記事はこんな方にオススメ 肌をキレイにしたい 腸内環境を整えたい！ ザワークラウトを作ってみたい今回はシンプルにして最強の発酵食品であるザワークラウトにチャレンジしようぜ～というお話です。発酵食品ザワークラウトにチャレンジ！発酵食品はキ...
ヘルスポイント 【部屋のなかで実践】45分間の運動と同じ効果が得られるたった7分の運動法
この記事はこんな方にオスメ 体力をつけたい 寒い冬に外に出ず出来る運動が知りたい 運動できるスペースがないし、外でがっつりしたトレーニングをやるのは恥ずかしい今回は自分の部屋の中でも手軽にできるトレーニングをご紹介します。運動を習慣付けるの...
精神力 知能は関係なし？カリスマ性は「○○力」で決まる【クイーンズランド大学の研究】
この記事はこんな方にオススメ 人間関係で優位に振る舞いたい 人からなめられたりいじめの対象になりたくない今回は人間関係の中でカリスマ性が高いとみなされるためのトレーニングをしていきます。カリスマ性とは？カリスマとは「どっしり」かつ「ゆったり...
精神力 トラウマは徹底的に思い出せ！？コネチカット大学の「ストレス成長尺度」
この記事はこんな方にオススメ コミュニケーションで不安を感じることが多い 人前に出てトラウマ的な体験をした今回はコミュニケーションにおけるストレスを徹底的に分析しようぜ～という内容です。トラウマは徹底的に思い出せ！コミュニケーションにおいて...
ヘルスポイント 炭水化物・糖質は結局どれぐらい食べたらいいんや？って人へ
この記事はこんな方にオススメ 1日に必要な糖質の量を知りたい だいたいどれぐらいの食事をしたら適度な糖質量になるの？ 気をつけるべき食材は？今回は自分にとって必要な糖質量を見極めるための知識を解説します。糖質って1日にどれぐらい摂るべき？そ...
精神力 ダークサイドに落ちたとき開花する能力とは？
この記事はこんな方にオススメ メンタルが弱くてよく落ち込む 落ち込んだ時の立ち直り方が知りたい 周りから励ましてもらっても逆に虚しくなってしまう今回は落ち込むことによって伸びる能力についてお話しします。落ち込んだ時には「分析」せよ！一般的な...
ヘルスポイント 【図るのが面倒くさい人向け】食材の1食分リスト
この記事はこんな方にオススメ 「よくこの食材を～～グラム食べましょう」みたいな基準があるけど実際どれぐらいか分からない マクロバランスの食事法など実践したいけど1食材毎に秤で量るのが面倒くさい今回は自分がどれぐらい食べているのか知りたいけど...
ヘルスポイント 一生健康な食事をするために重要なたった1つのこと
この記事はこんな方にオススメ 結局どんな食事方法やったらいいの？ 特定のものだけ食べる食事法や極端な食事制限が続かなかった だいたい手のひら一杯ぶんといった曖昧な基準が許せない今回は一生健康を維持するための食事術についてお話しします。食事で...
ヘルスポイント 遺伝子を言い訳にしてない？病気の原因は生活習慣か？遺伝子か？
この記事はこんな方にオススメ うちの親は早死だったから自分もそうだろう だから生活を変えても意味ないでしょ？今回は病気になるかどうかはやっぱり環境で変えられるぞ！というお話です。がんの90～95％は生活習慣病で改善遺伝子で決まるというイメー...
ヘルスポイント あらゆる生活習慣病に効く！さっと振りかけるアレ
この記事はこんな方にオススメ 生活習慣病を予防したい 乳がん・卵巣がん・子宮がんなどが気になる女性の方 お酒好きな方今回は優秀食品であるゴマの効能と効果的な活用の仕方について解説します。ゴマの健康効果ゴマリグナンが生活習慣病に効果的ゴマには...
ヘルスポイント 認知症のリスクが3.2％ダウンする人生設計を紹介
この記事はこんな方にオススメ そろそろ退職のことを考えないとないな 仕事の早期引退を目指しているけどダメなの？今回は生涯現役の働き方も悪くないかもね～というお話です。「余生を謳歌」は本当に幸せか？世間では「FIRE(financial in...
精神力 人前で緊張しない人の共通点とは？
この記事はこんな方にオススメ 気分が落ち込むことが多い 人前に出ることにプレッシャーを感じる今回は姿勢を正すだけでメンタルが改善されるぜ～というお話をします。姿勢を正すだけでメンタルが強くなるプレッシャーがかかる場面では姿勢を正しましょう。...
調和力 子どもの学力が決まる！？子どもが小さいときの習慣
この記事はこんな方にオススメ 子供に本を読んであげる機会が少ない 子供のレベルに合わせて読み聞かせするのが何となく気恥ずかしい今回は子供の将来の成長のために本の読み聞かせがすごく大事だよ～というお話です。読み聞かせのメリット幼少期の語彙力の...
探究力 社会心理学の実験で分かった！対立が起きる組織に足りていないもの
この記事はこんな方にオススメ 従業員同士が仲が悪い、社内で派閥ができている リーダーとしてみんなをまとめたい今回は、組織の中の人間関係が悪化しているのは目標の共有ができていないことが問題だぜ～という話をします。組織がまとまらないのは「上位目...
ヘルスポイント 認知症が出始めてからでも有効！1日20分の習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ 最近、物忘れの症状が出てきた いつまでも脳を元気に保ちたい今回は認知症を食い止めるには運動が不可欠だぞ～というお話です。運動は認知症の症状が出始めても有効！今回は認知症の進行を食い止めることが期待できるのが有酸...
ヘルスポイント 認知症の薬と同じぐらい効果のあるスパイスとは？
この記事はこんな方にオススメ 薬に頼らずアルツハイマー病を予防・改善したい 脳の機能を高めたい今回はアルツハイマー病にスパイスが効くかもね～というお話です。認知症の薬と同じぐらいの効果！？「サフラン」がすごい認知症に効果のあると考えられてい...
ヘルスポイント カリフラワーライスのすすめ
この記事はこんな方にオススメ 健康的な生活もしたいけどたくさん食べるのが好き おかずを食べる分ついついご飯も食べたくなってしまう「主食をたくさん食べたい！」という方にお勧めできるのがカリフラワーライスです。カリフラワーで糖質カット&ビタミン...
精神力 【もう挫折しない】デジタルデトックスの作戦を立てよう
この記事はこんな方にオススメ スマホに時間を取られることが多い デジタルデトックスに挑戦したかったけどなかなか続かなかった今回は 1日の中でスマホを使う時間をできるだけ減らしていこうぜ～という話をします。デジタルデトックスの基礎知識まずはデ...
ヘルスポイント 「グルテンで体調が悪くなる」は思い込み！？むしろ健康にいいかも
この記事はこんな方にオススメ グルテンフリーってよく聞くけど健康への効果はあるの？ グルテンフリーにした方がいいの？ 大麦、ライ麦などの穀物を楽しみたい今回はグルテンフリーって別に特別健康なわけではないよ～というお話です。グルテンフリーとダ...
探究力 【デジタル性健忘】知らずにやってる記憶に残りづらいノートの取り方
この記事はこんな方にオススメ パソコンでノートをとると記憶に残りづらいって聞いたけど本当？ でもデジタルでノートを管理したい¨今回はデジタルとアナログを使いこなそうぜ～というお話です。パソコンVS紙のノートパソコンでノートをとると理解度が下...
ヘルスポイント 解凍して入れるだけ！ブランチング野菜を活用する「混ぜるだけレシピ」
野菜の保存に関しての記事で、ほうれん草・小松菜などの栄養が抜けやすい葉物野菜は早めに冷凍するといいよ～と紹介しました。↓具体的にはブランチングしてからラップ＋冷凍用保存袋に包んで保存するといいです。「ブランチング」とは冷凍する前に固茹でした...
ヘルスポイント 足し算サラダの組み合わせ例
以前の記事でレシピなしでできる足し算サラダのイロハを紹介しました。ポイントを復習しておくと、サラダをつくるときにはドレッシング・野菜・タンパク質の3つを組み合わせることで無限にできるんだぞ～ということでした。そして野菜をチョイスするときには...
意志力 【先延ばし予防】2.6倍行動しやすくなる「ピリオダイゼーション」とは？
この記事はこんな方にオススメ 習慣を行動に移すことができない 時間がなくてやろうと思っていることに着手できない 「まとまった時間ができたらやろう」と考えて、いつまで経ってもやらないことが多い今回は先延ばししないための行動の仕方についてです。...
ヘルスポイント 小さじ2杯で糖尿病検査をごまかせる意外な食材とは？
この記事はこんな方にオススメ 朝にいきなり菓子パンや白米を食べることが多い 糖尿病が心配。血糖値を上げないような食事は？今回は血糖値をコントロールしてくれる食材を解説します。シナモンが血糖値を改善！血糖値を改善する効果が高い食材とは、シナモ...
ヘルスポイント レシピ本必要なし！覚えること3つで無限に作れるサラダ
この記事はこんな方にオススメ 脳や体の健康のために野菜を増やしたい レシピ本をいちいち見てから作るのは面倒くさい今回はレシピを覚える必要がなくなるサラダの基本についてです。3つ覚えれば無限に作れる。ドレッシングの基本はオイル＋酢＋薬味まずは...
精神力 心理療法より効果的！？家庭でもできるうつ病改善メソッドがコレだ
この記事はこんな方にオススメ 子どもの登校拒否・気分の落ち込みを改善したい セラピーやカウンセリングは行きたがらないうつ病やメンタルの落ち込みはしばしば本人の心の弱さが原因だと考えられます。しかし、実際には食事のアンバランスや運動不足など環...
ヘルスポイント 食べるものは変えてないのに1.9％体脂肪が減る食事法
この記事はこんな方にオススメ 食べる量や食べるものは変えたくない 食事制限とかはちょっとハードルが高い今回は食いしん坊でも始めやすい「プチ断食」を紹介します。断食初心者にオススメな90分断食「量」を制限したくないなら「時間」を制限せよ「食べ...
ヘルスポイント 肉の鮮度をガッチリ守る超スーパーウルトラ保存法
この記事はこんな方にオススメ 肉・魚を合理的に保存したい 肉を使うときに臭みやドリップ(汁)が出ていることが多い 食材をまとめ買いしたいけど肉類はどうやって保存したらいいの？今回は肉類を保存する方法を解説していきます。また、肉類は冷蔵でも2...
ヘルスポイント 野菜の栄養素をガッチリ守る！超スーパーウルトラ保存法
この記事はこんな方にオススメ 食材をまとめ買いすることが多い 買い物の回数を減らしたいけど、一気に買ってダメになることが多い 栄養素をきっちり守る合理的な保存法を知りたい 食材の種類ごとに保存法を覚えるのは面倒くさい今回は野菜を長持ちさせる...
ヘルスポイント ブルーベリー・りんご・緑茶を圧倒！ポリフェノールが一番多い食材って？
この記事はこんな方にオススメ ポリフェノールが体にいいってことは知ってるけどポリフェノールが一番多い食材って何なの？ 具体的にどんなレシピをつくればいいの？今回は全食材のなかでポリフェノールが一番多い超優秀食品たちを紹介します。ポリフェノー...
意志力 ハッキリした性格の人ほどハマりやすい「損な信念」を解きほぐす魔法の質問
この記事はこんな方にオススメ 将来使わないような知識を勉強して何になるの？ 仕事は面白くないもの。我慢してやるものだ 自分の意見を言ってもどうせ変わらないだろう コミュ障な性格は治らない。自分は人を拒絶する人生でいいんだ 今の若い人はどうせ...
ヘルスポイント 【実践】食べた方がむしろ痩せる！？間食に最適なお菓子
この記事はこんな方にオススメ 小腹が空いたときにチョコレートやスナックをつまむ習慣をやめたい 市販のエナジーバーやプロテインバーって健康なの？ 具体的なレシピを知りたい今回は我慢せずにダイエットできるお菓子を紹介します。食べた方がむしろ痩せ...
ヘルスポイント 運動していても注意！？死亡率が40％上昇する習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ 仕事はほとんど体を動かさないデスクワーク 休日はゴロゴロしていることが多い 仕事帰りに運動しているから大丈夫だよね？今回は座りっぱなしの時間が多いとかなり危ないぜ～というお話です。1日6時間以上座ると死亡率が4...
精神力 何気ない食事でうつ病のリスクが4倍！？病みたくなかったら〇〇を変えよ
この記事はこんな方にオススメ 無気力でやる気が出ない 今まで好きだったことに興味がなくなった もしかしてうつ病？今回はうつ症状は食事で改善できるぜ～というお話です。うつ病を改善したいなら「脂質」に注目うつ病を改善するには脂質のバランスを変え...
ヘルスポイント 【むしろ老化】○○なしで運動するとDNAを損傷！？
この記事はこんな方にオススメ 健康のために毎日運動している！ アンチエイジングに取り組んでいる アスリートは老けやすいって聞くけど運動で老化するってホント？今回は運動をするのはいいことだけど気をつけないと逆に老化が進んじゃうぜ～というお話で...
精神力 うつ病にも効く！アンチエイジングで注目されているあの食材
この記事はこんな方にオススメ 最近気分が落ち込むことが多い 子どもが不登校でふさぎ込んでいる。料理を作って元気づけてあげたい！今回はメンタルを復活させるのに役立つ食材を紹介します。クルクミンがうつ病に効果あり！今回紹介するうつ病に効果的な食...
探究力 【転職】友だちはあてにするな！？科学的に正しい転職の相談相手とは？
この記事はこんな方にオススメ 転職しようか迷っている どんな転職先がいいか選択肢を広げたい 親や仕事仲間のアドバイスばかり求めている今回は転職する際の相談先を工夫するといいかもよ～というお話です。転職の相談は、めったに会わない友だちに！就職...
ヘルスポイント 紅茶や味噌汁にちょい足しするだけ！ダイエットに効果的なやつ
この記事はこんな方にオススメ 手軽な方法でダイエットしたい 食事を大きく変えるのは大変…今回は生姜パウダーを使って手軽にダイエットできる方法を解説します。生姜を増やしてダイエットしよう生姜はダイエットに効果的です。というのも生姜に含まれる「...
ヘルスポイント 通勤の時間をエクササイズに！生活習慣病スコアを14％改善する運動法
この記事はこんな方にオススメ 初級～中級者向けの運動に取り組みたい 運動したいけど時間がない今回は忙しい方でも実践しやすい「インターバルウォーキング」について解説します。通勤の時間をエクササイズに！「インターバルウォーキング」忙しい方にもお...
ヘルスポイント 混ぜるだけ！高血圧に効く最強ドリンク
この記事はこんな方にオススメ 血圧が高いのが気になる 心臓病や脳卒中が怖い今回は高血圧に効果的なお手軽ドリンクを紹介します。ベリーのビネガーウォーター高血圧を防いでくれるベリーたっぷりビネガーウォーターを紹介します。 リンゴ酢：大さじ2 ハ...
ヘルスポイント 冷凍ブロッコリーでもガン抑制物質を復活させる裏技
この記事はこんな方にオススメ ブロッコリーってどうやって調理すればいいの？ 冷凍ブロッコリーってどうせ栄養スカスカでしょ？今回はブロッコリーの重要成分である「スルフォラファン」を無駄にしない方法を紹介します。「スルフォラファン」を守れ！ブロ...