精神力 【無料診断】VIA強みテストで24個の異能力を発掘しよう
この知識を実践すると… 強みの活かし方は4万通り以上！？就職・転職先でどのように強みを活かせばいいのかアイデアが湧きまくる 「VIAテスト」で診断される24の強みリストについて、概要と具体的な活かし方まで分かる MBTIやエニアグラムといっ...
性格を鍛える
精神力 
精神力 【VIAテスト】強みの具体的な活かし方【勇敢さ・忍耐力・誠実さ・熱意】
VIAテスト↓で診断された自分の強みを活用するアイデアを提案していきます。予備知識先に自分の強みをVIAテストで診断しておくといいでしょう。勇気の美徳今回紹介する強みは「勇気の美徳」という名前でまとめられる強みのグループです。 勇敢さ 忍耐...
精神力 1週間やるだけで6ヶ月も幸福度がアップするワーク
この記事はこんな方にオススメ 自分のことを認めてハッピーに生きたい 苦手なことを克服したい今回は、自分の強みを斜め上に活用しようぜ～というお話です。予備知識↑こちらのサイトで自分の強みを診断してから読むといいかもです。1週間強みを使うだけで...
精神力 思い出の記憶の宮殿を作ろう
この記事はこんな方にオススメ 脳内アルバムを創りたい 思い出の写真などをせっかくとっても時間がなくて見返すことがあまりない今回は、「思い出の記憶の宮殿」をつくって、脳内にハッピーなアルバムを作ろうぜ～というお話です。予備知識この記事を読む前...
精神力 【実践フォーマット】夜中のカキカキタイムを実践しよう
この記事はこんな方にオススメ ガッツリ日記の習慣をつけたい 寝る前のブルーライトをやめたけどやることがなくて暇 文字を書くのが好き今回は夜中のカキカキタイムを実践しようぜ～という内容です。寝る前に日記を書くことでどんなメリットが得られるかと...
精神力 ロバート・エンライトの許しの治療モデルで怒りを解放しよう！
この記事はこんな方にオススメ 人に対してすぐにイライラしてしまうことがある 自分と価値観がに違う人を敵視してしまう いい返せない自分に嫌悪感を感じることがある今回は、どうしても気が合わない人に対して許しの心を持っていこうぜ～というお話です。...
探究力 28％記憶しやすくなるテクニック
今回は他人に教えるつもりで学ぶことによって記憶がアップするぜ～というお話です教えるつもりになるだけで記憶率28%アップワシントン大学で行われた研究によると、実際に教えたかどうかは関係なく他人に教えるつもりで勉強した場合記憶ですが28%アップ...
探究力 ネーミングセンスを科学的に再現する4つのポイントと実践手法
この記事はこんな方にオススメ 会社・作曲した音楽・ブログ…など創ったコンテンツに名前をつけたい ネーミングセンスには自信がない コンテンツをつくりたいけど具体的なコンセプトが決まっていない今回はネーミングする時に使える科学的な知識と実践法を...
意志力 「運」をよくする科学的な方法
この記事はこんな方にオススメ 自分は他の人よりもついていないと思う 自分にはあまりラッキーなことは起きないしチャンスに恵まれない今回は、自分はツイていないと風に感じるのはただの思い込みかもよ～というお話です。ポジティブな出来事の方が5倍多く...
精神力 幸せな気持ちになれる妄想の極意
この記事はこんな方にオススメ ポジティブな気持ちで生活したい 思い出に浸ったり家族の写真などを見返して話題にしたい 思い出の品を整理して部屋を片付けたい今回は、思い出に浸って幸福度をアップさせようぜ～というお話です。今回は、思い出の品を整理...
意志力 目標の立て方を間違えると不幸になってしまう！？
この記事はこんな方にオススメ 高い目標を設定して心が苦しくなっている やりたいことを見つけているはずなのに充実感がない今回はメンタルに良い目標の立て方について解説します。「回避型」ではなく「接近型」の目標を目標の立て方には二つの種類がありま...
探究力 学習法の礎「検索練習」とは？そのやり方は？
この記事はこんな方にオススメ シンプルなアナログの勉強法を知りたい 効率的に記憶する方法を知りたい 授業でとったノートを復習のときにも活用できるようにしたい今回は勉強法の基礎である「検索練習」について徹底解説します。勉強の基礎は「検索練習」...
探究力 常識を打ち破るアイデア術でオリジナリティを2倍にしよう！
この記事はこんな方にオススメ 常識に縛られない発想をしたい アイデアを考えるときに「これはあり得ないよな」と否定してしまう癖がある アイデアを生み出す具体的なテクニックを知りたい今回は創造性を発揮したい時には 論理的な評価を一旦捨てることが...
意志力 生活の質を底上げする「記録」の習慣を徹底解説
この記事はこんな方にオススメ 生活が堕落している ダイエット・食事管理・運動・勉強…など習慣を達成したい 自分の生活をがっつり分析したい今回は記録をつける習慣をつけることによって誘惑に負けにくくなるぜ～というお話です。記録の習慣で多方面の誘...
探究力 ロマ・リンダ大学で分かった身長が伸びるかもしれない習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ 絶賛成長期でもっともっと身長を伸ばしたい 体の調子を整えたい 肌の健康を維持したい今回はたくさん笑うことによって身長が伸びるかもしれないぜ～というお話です。たくさん笑えば成長ホルモンが分泌コメディやお笑い動画な...
意志力 習慣はつくるのではなく育てるものだ！
この記事はこんな方にオススメ いきなり難しい習慣を作ろうとして失敗してしまう 毎日やると決めたことでも忘れてしまったりサボってしまう 何か一つでも 習慣になっていることがある今回は習慣化の話です。「毎日欠かさずやっていることは特にないなぁ」...
精神力 幸福度を高める寝る前のちょっとした習慣
この記事はこんな方にオススメ 毎日ハッピーに過ごしたい 日記とか面倒くさいことは続かない 妄想が得意今回は、寝る前にハッピーな空想をするだけで幸福度が上がるぜ～というお話です。ハッピーな空想で手軽に幸福度を高めよう！今回のテクニックは「メン...
探究力 クリエイティブな人に共通する特徴とは？
この記事はこんな方にオススメ 人とは違う感性や発想力を発揮したい クリエイティブになるための具体的な習慣を知りたい 詩人になりたい今回はメタファーの練習をしてクリエイティブな能力を鍛えようぜ～というお話です。メタファーの練習をしようクリエイ...
精神力 楽しい体験の満足度を2倍にするテクニック！
この記事はこんな方にオススメ アニメやドラマなどを見たあとにロスになることが多い 好きなことをより深く楽しみたい。 自分なりの感想を持ったり、深く考察してみたい今回は、楽しいことはちょこちょこ中断した方が満足度が高くなるぜ～というお話です。...
精神力 大事な場面のパフォーマンスを10%高めるコツ
この記事はこんな方にオススメ 大事な試験や面接などここぞという時に緊張してしまう 周りから「アイツは優秀だ」という目を向けられてプレッシャーを感じることが多い今回は、優秀な人ほど周りからのプレッシャーに押し潰されやすいぜ～というお話です。「...
探究力 好奇心の赴くまま読む読書術「SQ3R」とは？
この記事はこんな方にオススメ 勉強のときに集中力を保ちたい 1つの本を最後まで読みきるのが苦手 本やテキストのノートを取り出すと、全部重要そうに思えてキリがなくなる今回は探索に重点を置いた勉強術「SQ3Rノート術」をご紹介します。本を「読む...
意志力 2ヶ月間幸福度をアップさせるたった1つの習慣
この記事はこんな方にオススメ 毎日目標を持って幸せに生きていきたい 毎日楽しみなことがほしい今回は、毎日の幸福度をアップさせるためにご褒美を設定しようぜ～というお話です。ご褒美はもらうまでが一番幸せ毎日のモチベーションを保つ秘訣は意外と簡単...
意志力 チェックするだけ！目標達成率を2倍にするテクニック
この記事はこんな方にオススメ いつも無理な目標を設定してしまって挫折してしまう 達成感を味わいながら努力したい 目標達成度合いを簡単に管理したい今回は目標達成するためのモチベーションを保つテクニックとして「WOOPの法則」を紹介します。「W...
ヘルスポイント フライパン要らず！血糖値を改善するレシピ
この記事はこんな方にオススメ 血糖値が気になる… フライパンを使わないでできる健康料理を実践したい今回は、ニンニクドレッシングで糖代謝を改善しようぜ～というお話です。ニンニクが血糖値を改善血糖値を改善したいというおすすめの食材はニンニクです...
探究力 【実践】頭の回転と計画力を高める最強ツールを導入
この記事はこんな方にオススメ 自習をはかどらせたい 勉強してもすぐに体が疲れてしまう スタンディングデスクを買ってみたいので、リアルな使い勝手やメリット・デメリットが知りたい今回は、勉強をはかどらせるために立ち机(スタンディングデスク)を使...
意志力 4倍行動が変わる！？習慣を増やすor減らすためのコツ
この記事はこんな方にオススメ 堕落した生活を支えていきたい 勉強や運動など良い習慣を増やしたい今回は増やしたい習慣を増やし、やめたい習慣を直していくための基本的な戦略について解説していきます。習慣をコントロールするカギは「手数」習慣をコント...
精神力 書くだけでいろんな能力値が伸びる習慣
この記事はこんな方にオススメ 面倒な行動をストレスなくできるようになりたい 「自分はやりたいことやれてるのかなぁ」とふと不安になる今回は、自分の価値を見直すといろいろいいことが起こるぜ～というお話です。「価値観」が体調・メンタル・行動を改善...
精神力 会話で無駄に疲れない人が持つ「自己監視力」とは？
この記事はこんな方にオススメ 会話の中で勝手に誤解して傷ついてしまうことがよくある 人それぞれいろんなコミュニケーションの取り方があるよな～という多様性のマインドを持ちたい今回は、会話の中で無駄に疲れないためには自分の受け取り方のクセを知っ...
探究力 内容を2倍覚えやすくなるノート術
この記事はこんな方にオススメ 記憶に残る強烈なノートを作りたい ノートまとめをもう少し楽しみたい今回は強烈に記憶に焼き付ける二つのノートテクニックを紹介します。細かいニュアンスを伝えるために動画でも解説してみました。よかったら見てみてくださ...
意志力 たった40秒で集中力を回復させる偉大なお力
この記事はこんな方にオススメ 作業の合間に集中力を回復させたい 近くに森とかはないけど自然の力を借りたい今回は集中力を回復させたいときには自然を見るといいぜ～というお話です40秒で回復！画像でもOK「疲れた時には緑を見よう」というのは 目新...
探究力 「勉強したのに思い出せない…」を解決！3倍覚えやすくなる学習法
この記事はこんな方にオススメ 1つのことを詰め込んで勉強することが多い 勉強した直後は覚えているけど、テストが終わったら忘れてしまう 飽きっぽい性格で勉強が楽しくない今回は、新しいことを身につけたいなら交互に練習した方がいいぜ～というお話で...
探究力 30％覚えやすくなる！勉強の黄金比率とは？
この記事はこんな方にオススメ 読むだけの勉強法でなかなか成果が出ていない 暗記するためには読む時間と思い出す時間をどれぐらいの割合にしたらいいの？今回は、インプットとアウトプットの割合を意識するといいかもよ～というお話です。40％を読み、6...
意志力 退屈な時間をやり過ごす習慣
この記事はこんな方にオススメ 退屈で時間が過ぎないことがある スキマ時間を有効に使いたい今回はすごくマニアックな場面で使える内容。退屈な時間をやり過ごすために何かに集中してみようぜ～というお話です集中してれば時間は早く過ぎる退屈な時間には1...
探究力 賢い決断をするために「ジャムの法則」を知っておこう
この記事はこんな方にオススメ 進路のことなど重要なことを決めたい やりたいことがたくさんあって絞れない！今回は、何かを決める時には選択肢を絞ることから始めるといいぜ～というお話です。決断の際にはまず選択肢を絞ること何かを決めたい時には まず...
探究力 【実践】応用力を高めるコーネル大学式ノート術を使いこなす！
この記事はこんな方にオススメ 試験で応用問題や要約問題などに正解できないことが多い ノートをとるときにゴチャゴチャしてしまってまとめるのに苦戦する ノート術を具体的に知って参考にしたい今回は応用力を身につけるにはコーネル式ノート術が有効だぜ...
意志力 実は休めていない勉強の合間の休憩の仕方
この記事はこんな方にオススメ 勉強の合間にネットサーフィンやSNSチェックをしてしまう 「ちょっと休憩」と思ってスマートフォンをいじり始めると勉強の方に戻ることができない 頭を冴えさせるための休息を実践したい今回は「意思力」アップ！休憩中に...
意志力 見るだけで集中力を復活させるアイテムがこれだ！
この記事はこんな方にオススメ 最初は集中していても徐々に疲れが出てしまう メリハリを付けて勉強や仕事に取り組むようにしたい ポモドーロテクニックなどを使って既に 学習中にタイマーを設定する習慣がついている今回は「意思力」アップ！ラストスパー...
ヘルスポイント 【実践】たった4分で30分の有酸素運動と同等以上のトレーニング！
この記事はこんな方にオススメ ウォーキングなど軽めの運動の習慣がついている 筋力トレーニングも取り入れたい 長く時間がとれないので短くて効果が高い運動をやりたい今回は圧倒的に短い運動時間で持久力アップを目指そうぜ～というお話です。この知識に...
精神力 【恋人なんていなくても】愛を感じて癒される方法
この記事はこんな方にオススメ 精神的に疲れてしまうことが多い スキンシップをとれる恋人はいない！今回は癒されたいなら動物と積極的に関わろうぜ～というお話です。動物と触れあうことでセロトニンが分泌動物と触れ合うことによってメンタルを改善する効...
精神力 失敗をひきずらないためには失敗談を思い出しまくれ！？
この記事はこんな方にオススメ 昔の事がトラウマで踏み出せないことがある 「人前で話して大失敗したことがトラウマ」「初めての人と仲良くなろうと思って失敗したことがある」「大事な試験でどうしても緊張する」…などなど今回はネガティブな経験に囚われ...
意志力 朝のちょっとした習慣で学力が全米1位に！？
この記事はこんな方にオススメ 朝からシャキッと仕事できるようになりたい 学校の朝の授業でエンジンがかからない 1日の最初にサクッと作業を終わらせてテンションを上げたい今回は朝に運動を取り入れることで頭が回転しやすくなるぜ～というお話です。朝...
ヘルスポイント 睡眠時間が21分奪われる！やりがちな習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ 睡眠の質をアップさせたい 寝る前にスクリーンを見ていないのに、なかなか寝つくことができない今回は、スマホを近くに置いて寝るとそれだけで睡眠の質が下がっちゃうぜ～というお話です。画面を見なくてもスマホが近くにある...
探究力 理解と記憶を13%加速するノートの復習法
この記事はこんな方にオススメ いつもノートをとって見直して終わり 覚えたはずの知識なのに聞き方を変えられると答えられなくなる今回はノートを復習するときには情報を書き足していった方がいいぜ～というお話です。知識を「デコる」と13％覚えやすくな...
精神力 1日10分で鬱るリスクを12％減らせる習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ 将来が不安で机にかじりついて頑張っているけど… 気分転換しなきゃなと思う 運動の習慣があまりない今回はちょっとずつ運動してメンタルを強くしようぜ～というお話です。ウォーキングで鬱るリスクが12％減る！勉強や仕事...
精神力 午後からのパフォーマンスを34％アップさせる昼寝の「お友」を紹介
この記事はこんな方にオススメ 午後から眠気が襲ってきて集中力が下がる 昼寝が話題みたいだけど、どうやってすっきり起きるにはどうしたらいいの？ ぼっちなので休み時間にやることがない今回はお昼寝を実践して午後からも調子を上げていこうぜ～というお...
意志力 シェフィールド大学らが分析！あらゆる習慣化に有効なテクニックとは？
この記事はこんな方にオススメ 禁煙、ダイエット、運動の習慣…など新しい習慣を続けたい 長期的なスキル習得のための長期的な勉強を続けたい 意思力を発揮したい今回は記録しまくることで習慣化が成功しやすいぜ～というお話です。記録でゲームのように攻...
精神力 8分で不安が和らぎ頭の働きもよくなるテクニック
この記事はこんな方にオススメ 悩みが多くて勉強に集中することができない 勉強のスイッチを入れるためのルーティンがほしい今回は、勉強前に悩みを紙に書きなぐることで集中力をアップできるぜ～というお話です。「筆記開示」で集中力アップ！勉強前には「...
探究力 「声に出して勉強」なんて甘い！「説明するつもりで勉強」が最強だ！
この記事はこんな方にオススメ 知識をしっかりと定着させたい 復習の時間が退屈で集中力が続かない 一人暮らしで隣の部屋から声が聞こえないぐらい壁がしっかりしている今回は、作ったノートを復習するときに 言葉に出して説明することで効率がアップする...
精神力 イヤホンの音量は大丈夫？11億人が悩まされる「スマホ難聴」がヤバイ！
この記事はこんな方にオススメ 大音量で音楽を聞くことが多い 最近、話しかけられても一発で聞き取れない 聞き間違いや勘違いが多い今回は「スマホ難聴」っていうのがあるから注意せんとね～というお話です。自覚がなくても注意！「スマホ難聴」が問題に！...
意志力 【道徳論なし】「物事に感謝しなさい」は科学的にも正解だった
この記事はこんな方にオススメ ゲームやYouTubeの誘惑に負けて時間を無駄にすることが多い 自然と有意義な行動ができるような人になりたい今回は、感謝の心を持つといい行動を取れるようになるかもね～というお話です。感謝は「能力」である感謝する...
ヘルスポイント 【実践】ディーキン大学で示された集中力・意思力がアップする食事
この記事はこんな方にオススメ 最近誘惑に負けやすく。計画的に物事を進められない 頭がぼんやりして冴えない 食生活が荒れている今回は地中海式食事法で脳機能全般がアップするぜ～というお話です。地中海式の食事で集中力や意思力がアップ！「地中海式食...
意志力 知らないうちに生産性の1割が左右される要素とは？
この記事はこんな方にオススメ 集中力を保ちたい 一人で勉強している時に誘惑に負けやすい今回は、周りの環境を変えることによって集中力がアップするぜ～というお話です。生産性の10%は隣に座る人で決まる環境を変えることによって集中力を高めることが...
意志力 頭の回転が14％高まる習慣とは？
この記事はこんな方にオススメ ぶっ続けで仕事することが多い こまめに水を飲もうとするけど、つい忘れてしまう今回は、頭を使う作業をし続けている時には水分補給が大事だぜ～というお話です。脳の80％は水分！集中力を保ち続けるには水分補給をこまめに...
精神力 【スポーツ上達】「できるまで繰り返す」は間違い！？最速で上達する練習法
この記事はこんな方にオススメ スポーツを上達させたい 練習相手はいないけど効果的な自主練習がしたい 何度も繰り返して練習しているけど、本番で活躍できない今回のテーマはスポーツ！スポーツを効果的に練習するためのアイデアをご紹介します。「インタ...
探究力 ノートの達人になる！プロバンス大学式「戦略的ノート術」
この記事はこんな方にオススメ 読書や授業などでノートのとりかたに迷うことが多い すべての分野で同じようなノートをつくっている ノートを作っても見返す気が沸かず活用できていない今回は成果を上げるためにノートの取り方を進化させていこうぜ～という...
調和力 子どもの問題解決力を高める！
この記事はこんな方にオススメ 子どもがやっていることについつい口を挟んでしまう 自立した子どもに育ってほしい今回は子どもに対して何でもアドバイスしない方が成長につながるぞ～というお話です。アドバイスをグッとこらえる着替え、お手伝い、習いごと...
精神力 「話しているのに親密になれない…」いい人が陥りがちな会話のワナとは？
この記事はこんな方にオススメ 本音で言い合えるような友だちがほしい 会話は盛り上がるのになぜか親密になれない ストレートに物を言うのになぜか嫌われない人に憧れる今回は素直なコミュニケーションをする人の方が何かと好かれるぜーというお話です。「...
意志力 【習慣化】50％勉強時間が増えた！挫折しないための目標設定
この記事はこんな方にオススメ 勉強や運動など新しいことを習慣化したい 初めは調子がいいけど段々とサボってしまう今回は新しいことを習慣化するためには具体性を持たせることが大事だぜ～というお話です。習慣化を成功させるには「いつ・どこで・どのよう...
探究力 記憶力アップ！勉強前に行ってみると良い習慣とは
30分程度のゆるい運動を取り入れる勉強を効率的に進めたいという人に取り入れて欲しい習慣はゆったりとした運動の習慣です。なぜなら、有酸素運動を取り入れる事によって記憶力がアップするからです。実際に、ハンブルグ大学のホティングらの研究によると、...
精神力 会話が盛り上がる人が持ってる「会話の感受性」とは？
この記事はこんな方にオススメ 自分なりに頑張って喋っているのに会話が盛り上がらない 自分って空気読めてないのかな…？と思う今回は「会話の感受性」を高めて会話を盛り上げようぜ～というお話です。「会話の感受性」とは？相手が言おうとすることを正確...
ヘルスポイント たった7分！？糖尿病を予防できる運動法「SIT」とは？
この記事はこんな方にオススメ 血糖値が気になる… 最近疲れやすくなった 手軽な運動で健康を改善したい今回はSITに取り組むことで糖尿病を予防できるぜ～というお話をします。SITとは「スプリントインターバルトレーニング」の略です。負荷が高い運...
ヘルスポイント マルチタスクで能力ダウン！？「はかどっている幻想」から抜け出そう！
この記事はこんな方にオススメ 複数のことを同時にこなそうとする 最近集中力が落ちてきた 自分マルチタスクできるぜ！¨今回はマルチタスクを日常的にやるのはよくないよ～というお話です。マルチタスクを見直そう！マルチタスクとは？マルチタスクとは複...
探究力 ストレスフルな試験勉強に。「メンタルに効く勉強法」とは？
この記事はこんな方にオススメ 試験勉強がストレス 勉強をするときに「このやり方がいいのかな…」と不安になりがち長期的な試験勉強にはストレスがつきもの。受験勉強のストレスでめっちゃ太った！」みたいな話もたまに聞きます。そこで今回はメンタルにい...
ヘルスポイント 運動の効果が相殺！？損をする運動の仕方がこちら
この記事はこんな方にオススメ 道路でランニングをしている 運動の効果を最大化したい今回は運動を実践する場所に気をつけないと効果が薄れてしまうかもよ～というお話です。運動効果が減退する損な「場所」せっかくの運動効果が薄れてしまう損な場所とは、...
意志力 【超実践】目標を達成するスマートなテクニック
前回のSMARTの記事では、目標を達成するためにはまず自分の目標を具体的にするといいぜ～というお話をしました。今回はその実践編。目標を具体的にするためのちょっとしたテクニックをご紹介しますのでお試しあれ。ビジョンを頭に焼きつけろ！抱負は文字...
探究力 踏ん切りがつかない人必見？転職できない心理
この記事はこんな方にオススメ もっと自分に合った仕事があるような気がする でも転職するのは気が引ける今回は、転職するかどうか迷ったときにはこんな考えかたをするといいかもよ～というお話です。転職する決心がつかない理由「現状維持バイアス」「バイ...
意志力 誘惑に負けそうになったときに使える！ちょっと変わったテクニック
この記事はこんな方にオススメ 食べ物の誘惑に負けて不健康な食事をしがち 衝動的に買い物をしてしまうことが多い 未来の投資のためにやろうと決めたのに続かない意志力を発揮したいときには「フューチャーセルフ」のテクニックを使いましょう。自分の老け...
精神力 まだ派閥なんて作って喜んでんの？人との関わりをアップデートしよう
この記事はこんな方にオススメ人の悪い噂話が好き誰かの陰口を言って味方同士で盛り上がることが多い今回は誰かと悪口を言い合って派閥をつくることって意味ないんじゃない？というお話です。なぜ、悪口を言うのは気持ちいいのか？そもそもどうして人は誰かの...
精神力 完璧主義を抜け出すための行動戦略
この記事はこんな方にオススメ 物事を徹底的にやろうとして完璧を求めすぎてしまう 壮大な計画ばかり立てて行動に移すことができない完璧主義に陥ると、行動に移すことがおろそかになってしまいます。例えば、 壮大な勉強法の理論を何度も練り直して実際の...
探究力 新しいモンスターを作りたい！創作で使える発想術
この記事はこんな方にオススメ 発想力に自信はないけど創作活動をしたい オリジナルのモンスターやキャラクターを考えたい今回は、創作活動でアイデアを得たいなら結合させるといいぜ～というお話です。1つを真似したらパクリに。2つ組み合わせれば革新に...