ヘルスポイント 寝不足で心臓病の再発リスクが29％アップ！？
この記事はこんな方にオススメ 睡眠をしっかりとれておらず、6時間より少なくなることがしばしば 寝ているときにいびきをかいたり、無呼吸になったりする 一度心臓の病気をしたことがある6時間未満の睡眠で心疾患再発のリスクが29％アップ！睡眠不足は...
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ヘルスポイント 糖尿病の救世主「グルット4」が3.7倍増える運動法
HIITで「グルット4」が3.7倍増えた！「グルット4(GLUT4)」とは「グルット4(GLUT4)」とは、グルコーストランスポーター4のことで、体の中でグルコースを運ぶための輸送体です。 GLUT4を増やすことによって血糖値の改善が期待で...
精神力 5分間でストレスと疲労感を楽しく解消する運動法とは？
5分間のダンスでストレスや疲労が解消！？ストレスを感じているときにはダンスをしてみるといいかもしれません。根拠となる研究ヨーク大学のキャンピオンとシェフィールド大学のレヴィタの研究によると、5分間ダンスをすることでストレスや疲労の解消に役立...
調和力 2倍嫌われやすくなる！言いがち誘いの断り文句がこちら
この記事はこんな方にオススメ 飲み会や集まりが増える時期だが、正直あまり乗り気しない できるだけ悪い印象を与えずに断りたい時間を理由に断ると2倍嫌われやすくなる「年末は忙しいので…」「家の用事があるので…」といった文句は使いがちですが、実は...
ヘルスポイント 運動時間0で352kcal消費！痩せている人は「ニート」が多かった！？
この記事はこんな方にオススメ 痩せたいけど運動する時間がない ウォーキングやスクワットなどの初歩的な運動すら継続することが苦手 消費カロリーを効果的に増やすにはどうしたらいいの？雑事を積極的にやるだけで平均352kcal消費！痩せたい人は「...
精神力 トレーニング中の苦しさを55％減らす心理テク
苦しみを受け入れると苦しみが55％減る！精神的・身体的に苦しいときには、苦しさをありのまま受け入れた方が楽になれるのかもしれません。根拠となる研究ブリティッシュコロンビア大学の研究によると、苦しみに抵抗せず受け入れる方が苦しみが和らぐと示さ...
意志力 学業成績にも直結！？話題の特性「GRIT」の基礎知識
この記事はこんな方にオススメ 「グリット」って言葉をたまに聞くけど一体何なの？ グリットは本当に役立つの？ グリットを診断してみたいGRITとは？GRIT(グリット)とは、簡単に言うと「やり抜く力」と言えます。やり抜く力は学業成績や職業的な...
意志力 「距離をとる」だけで難しい課題も簡単になる！？
目を離すだけで問題が簡単になった！？学生のときには、「教科書を読むときに目が近くならないようにしなさい」と注意されます。姿勢が悪くなったり、視力に悪い影響を与えたりしないための指導なのでしょう。実はそれだけでなく、パソコンや教科書から目を離...
意志力 習慣をコピーペーストしよう
他人の習慣をコピー&ペーストしよう習慣を定着させるには、すでに習慣化に成功している人の真似をするのが有効だとされています。根拠となる研究ペンシルバニア州立大学の研究では、他の人の習慣を真似すると習慣が続きやすいと示されています。介入被験者1...
ヘルスポイント 糖尿病リスクが44%上昇する生活習慣とは？
睡眠を6時間未満に削ると糖尿病リスクが44%上昇！睡眠不足は糖尿病の症状を進行させてしまうので注意が必要です。根拠となる研究2017年に成均館大学で行われた研究では、睡眠不足だと糖尿病の発症リスクが高くなるということが指摘されています。観察...
探究力 英語習得に有利な性格は外向的？内向的？
この記事はこんな方にオススメ 英語を勉強したいと思っているが、英語を活かすイメージが沸かずモチベーションを保てない なんとなく英語の資格をとってみたが、英語力の活かし方が分からない性格別！英語力を活かす戦略外国語の上達には学ぶ人の性格も関わ...
ヘルスポイント 肥満は脳にも悪い！？
体が太ると脳は痩せる！？太ると認知機能が2ヶ月分衰える肥満は健康によくないイメージですが、脳の健康にとってもよくないみたいです。根拠となる研究アメリカのアリゾナ大学の研究によると、体が太ると脳は痩せていくということが分かっています。観察イギ...
ヘルスポイント 2週間で過敏性腸症候群を改善するサプリ！
この記事はこんな方にオススメ 原因がよく分からない下痢や便秘、お腹の張りなどで悩んでいる プレバイオティクスのサプリを飲みたいけど何を選べばいいか迷っている「サイリウムハスク」で過敏性腸症候群が改善！「過敏性腸症候群」とは、特定の原因が見つ...
探究力 認知症のリスクが2倍になるヤバイ睡眠習慣をチェック！
この記事はこんな方にオススメ 寝ている間にいびきをかく 無呼吸になる 起きる時間や寝る時間がバラバラになりやすい 夜中に目が覚めてしまう睡眠の乱れで認知症のリスクが2倍に！いびきをかく、夜中に目が覚める…といった睡眠の乱れがある人は認知症の...
調和力 超簡単に好感度が40％上がる話の聞き方
相づちを打つだけで好感度が40％高まる！相手が話しているときに相づちを打つ効果は考えているよりも絶大みたいです。根拠となる研究北海道大学の河原純一郎と山形大学の大杉尚之の研究によると、会話で頷いた場合は好ましさと近づきやすさの値が30%から...
ヘルスポイント 誰かと食べると太りやすい！？
誰かと食べると太りやすい！？食事を1人でするのはよくないイメージがありますが、たまにはぼっち飯も案外悪くないのかもしれません。根拠となる研究オーストラリアとイギリスの共同研究によると、誰かと食べると食べ過ぎてしまうと示されています。介入被験...
ヘルスポイント 「人工甘味料は太らない」は間違い！？1日1杯で肥満のリスクアップ
この記事はこんな方にオススメ 人工甘味料は太らないんじゃないの？ 具体的にどのような商品に人工甘味料が含まれているのか知りたい「人工甘味料なら太らない」は間違い！人工甘味料を使ったカロリー0の商品でも体重は増加してしまうようです。根拠となる...
意志力 プチプチの包装を潰すと誘惑に負けにくくなる！？
プチプチの包装をつぶすだけでギャンブル欲が下がった！どうしても勝てない誘惑にかられた時に備えて、気をそらす介入を持っておくといいでしょう。根拠となる研究ルーバンカトリック大学の研究によると、ギャンブルから気をそらす介入すると欲求が低下したと...
精神力 ストレス度合いを軽減する日々の習慣とは？
笑顔だとストレスにならない！今回は、普段から笑顔でいることを意識するとストレスが減るかもしれないぜ～というお話です。根拠となる研究カンザス大学の研究によると、笑顔の表情だと受けるストレスが軽減するという結果が示されています。介入被験者を3つ...
探究力 学業成績にも直結するスキル「成長マインドセット」を自力で鍛える！
この記事はこんな方にオススメ 失敗をするのが恥ずかしいと思う プライドが邪魔をして自分よりも知識や経験が豊富な人に素直に教えてもらうことができない 学業成績を高めたい成長マインドセットを鍛える！「成長マインドセット」とは？「マインドセット」...
探究力 【生涯学習】勉強すると海馬がでかくなる分野とは？
この記事はこんな方にオススメ 大人になったけど、教養のために何か勉強を始めたい 役立つスキルを磨きたいが、何から学べばいいか分からない 記憶力や思考力をよくしたい外国語の勉強で「海馬」が大きくなった！大人になってから「何か勉強を始めたいな」...
意志力 意思力に頼らない！先延ばしを改善する3つのポイント
この記事はこんな方にオススメ 先延ばししてしまうのは意思力が弱いからだ 先延ばしを改善する具体的な対策を知りたい先延ばしを改善するには、「ご褒美・選択肢の選定・不安の解消」の3つストックホルム大学のローゼンタールとカールブリングによると、先...
調和力 他人からの印象を左右するたった1つの特性とは？
他人からの印象を決めるのは「温かさ」だった！？他人からの印象を良くするためには「温かさ」が重要みたいです。根拠となる研究スワースモア大学のアッシュという心理学者が行った研究を見てみましょう。介入ある人物を形容するのに2つのパターンで表現した...
意志力 作業速度・精度さえ高める目標設定の仕方
この記事はこんな方にオススメ 目標達成のために自分へのご褒美を用意しても思うように続かなかった 新しい習慣を意気揚々と始めても、中盤になるとだらけてしまいがち ゲームのように毎日の習慣を攻略したい「マイルストーン」を置けば作業速度・精度が高...
ヘルスポイント 筋トレ後の1杯で効率が37%低下するので要注意
筋トレ後のアルコールで効率が37%低下！筋トレ前後のお酒は効率を下げてしまうようなので注意が必要です。根拠となる研究オーストラリアのRMIT大学の研究によると、筋トレ後にアルコールを飲むと筋肉の合成に悪影響を及ぼしてしまうと示されています。...
ヘルスポイント 健康そうに見えて癌の発症率が18%になる飲み物がこちら
この記事はこんな方にオススメ 「野菜ジュースやフルーツジュースは健康」だからたくさん飲んでます！ 炭酸飲料やジュースを止めたいけど急に止める自信はない 具体的にどんな商品をどれぐらい控えていけばいいの？フルーツジュースで総死亡率が癌の発症率...
ヘルスポイント 課題遂行能力も上がる！？科学的な「入浴法」
この記事はこんな方にオススメ 朝にしゃっきりと目覚めることができずコーヒーやエナジードリンクに頼ってしまう 1日の疲れがとれないと感じる1日のパフォーマンスを高める入浴法今回は入浴タイムを正しく活用してパフォーマンスを高めようぜ～というお話...
意志力 先延ばししない「計画上手」はココが違う！
この記事はこんな方にオススメ 計画を詰め込んだ挙げ句、先延ばししてしまう 計画を立てても最後までやり通せたことがなく、いつも落ち込んでしまう 無理なく予定を組める「計画上手」になりたい「キツキツに計画→先延ばし→挫折」の悪循環を断ち切ろう！...
ヘルスポイント 有酸素より効果大！「HIIT」なら3～14時間のカロリーが燃えやすくなる！
予備知識↑HIITがめちゃくちゃ効率がいい運動方法だぜ～というお話をしています。HIITをした3～14時間後はカロリー燃焼のボーナスタイム！？今回は、HIITにはアフターバーン効果を効率よく起こすメリットもあるぜ～というお話です。「アフター...
ヘルスポイント 「適度な飲酒は健康」は間違い！？1杯でも23項目の健康リスクが上昇！
健康的な飲酒の量は「0杯」今回はお酒は飲まないのがもっとも健康にいいぜ～というお話です。根拠となる研究2018年のランセットという一流医学雑誌に発表されたワシントン大学らの研究によると、お酒は全く飲まない方が最も健康だと示されています。分析...
ヘルスポイント 食物繊維で睡眠の質が改善
この記事はこんな方にオススメ 睡眠が浅くて日中に疲れやすい気がする パン・豚肉・牛肉などを食べがち食物繊維で睡眠の質がアップする！今回は睡眠の質を高める上では食物繊維をたっぷり摂るのが大事だぜ～というお話です。根拠となる研究2016年のニュ...
ヘルスポイント 飲酒で乳がんのリスクが1.74倍にアップ！？
ビールのロング缶1本で乳ガンのリスクが1.74倍に！今回は、お酒を飲むと乳がんのリスクがアップするぜ～というお話です。根拠となる研究愛知県がんセンターなどのメタ分析によると、飲酒が乳がんのリスクを高めてしまうという結果が示されています。分析...
ヘルスポイント いつも食べているあの食材で乳がんのリスクがアップする！？
乳製品は乳がんのリスクアップ！？今回は乳製品を摂りすぎると乳がんのリスクがアップするぜ～というお話です。根拠となる研究2005年山梨医科大学らの研究によると、人口10万人あたりの乳がんの発症率と1日あたりの乳製品の消費量が見事に相関していた...
精神力 【恋人なんていなくても】愛を感じて癒される方法②
この記事はこんな方にオススメ リア充のように恋人がいない 孤独感を感じてどうしようもないときがある 手軽に寂しさを紛らわす方法はないだろうか今回はぬいぐるみを抱くだけで孤独感が軽減するぜ～というお話です。寂しくなったらぬいぐるみを抱えよう以...
ヘルスポイント 美味しく健康！メタボリックシンドロームの有病率を13.7%低下させる食事法
この記事はこんな方にオススメ 血管がぷっつんするのが怖い アーモンドやカシューナッツなどを料理に取り入れたレシピが知りたい 野菜を増やしたいけど味気なくてあまり食べる気にならない今回は、食事にナッツを取り入れるとメタボリックシンドロームを防...
ヘルスポイント 糖尿病を予防するには1日30分の運動！
この記事はこんな方にオススメ 運動を続けてもなかなか体重が減らない 病気を予防するには本格的な運動をしないといけない気がしてハードルを高く感じる今回は運動によって糖尿病を予防できるぜ～というお話です。1回30分週3回のウォーキングでインスリ...
探究力 テレワークの時代到来！クリエイティブな作業は20％高まると判明
この記事はこんな方にオススメ テレワークって結局生産性上がってるの？ 周りの目がないとだらけてしまって作業効率が落ちてしまう 1人でじっくりと考える時間を取りたい今回は、テレワークで生産性が上がるかどうかは仕事の内容によるぜ～というお話です...
探究力 お風呂の中でも知的生産！アイデアをメモする耐水ツール
この記事はこんな方にオススメ お風呂でリラックスしているときにアイデアが浮かびやすい お風呂で使える知的生産ツールを知りたい今回はお風呂でも使える耐水ノートを使ってアイデアをキャッチしようぜ～というお話です。72％の人がシャワー中にアイデア...
ヘルスポイント 1日3杯で死亡率が2倍アップ！？牛乳は要注意食品だった件
この記事はこんな方にオススメ 牛乳は健康に良さそうなので毎日飲んでいる 骨粗しょう症を防ぐために牛乳を飲んでいる今回は牛乳を飲みすぎると死亡率がアップするぜ～というお話です1日3杯の牛乳で死亡率が2倍に！牛乳は健康に良いというイメージですが...
意志力 誰もが聴いたことのある「あの曲」で記憶力がアップする！？
この記事はこんな方にオススメ 作業の前にテンションを上げたい 音楽で集中力を高めることはできるの？今回は音楽で気分を上げれば仕事の生産性もアップするぜ～というお話です。タッタッタタラタ～ン♪ヴィヴァルディ「四季」で記憶力アップ！仕事に取りか...
精神力 不安感を減らし集中力を上げる1日13分の習慣
この記事はこんな方にオススメ 瞑想は長くやらないと効果がないの？ 隙間時間を使ってマインドフルネスに取り組んでみたい 簡単なストレス解消の手法を試したい今回は、短時間でも瞑想をやると効果があるぜ～というお話です。1日13分からでも！瞑想で不...
ヘルスポイント 筋トレ中に音楽はアリ？ナシ？筋肉の合成率に影響！？
この記事はこんな方にオススメ 筋トレしながら音楽を聞きたいんだけど問題ない？ 筋トレの効率を高めたい今回は、筋トレと音楽についてのお話をします。音楽は女性は聴いた方がいいけど、男性は聴くな！筋トレ中の音楽は男性ならナシ、女性ならアリというの...
ヘルスポイント オートファジーで美肌をゲットできる！？
この記事はこんな方にオススメ 美肌を目指したい 朝に余裕がなくやりたいことができない 断食を実践してみたいが、初心者はどんな手法を試せばいいの？今回は、断食によって美肌になるかもしれないぜ～というお話です。プチ断食で美肌になる！？最近は断食...
探究力 未成年飲酒で脳が縮む！？アルコールの危険性を知っておこう
この記事はこんな方にオススメ 法律で「お酒は20歳になってからと」決まっているけどどうしてなの？ 友達や親戚にお酒を勧められたときどう断ればいいの？ お酒を飲まないと「真面目だね～」とバカにされた今回は、20歳になる前に調子に乗ってお酒を飲...
ヘルスポイント 炭水化物がニキビの原因に！？「減糖食事」の基本
この記事はこんな方にオススメ 思春期に入ってからニキビができるようになった ニキビの原因になる食事はどんなものがあるの？ チョコレートを食べるとニキビになるってホント？今回は、砂糖を食べるとニキビができてしまうぜ～というお話です。精製炭水化...
ヘルスポイント 肉食べると太る？赤身肉・加工肉を使わないヘルシー肉レシピ6選
この記事はこんな方にオススメ タンパク質を増やすと痩せるって聞いたけど、具体的にどんなお肉を食べるべきか知りたい 食欲を我慢せずに、罪悪感なくガッツリ肉を食べたい ハムやソーセージなどを使いがちなレシピの代わりにヘルシーな代用レシピを知りた...
探究力 【スマホ依存克服】アプリ「StayFree」で徹底的にスクリーンタイムを管理
この記事はこんな方にオススメ 自分が一日にどれぐらいスマホを見ているか把握したい 使いすぎたら画面を強制ロックしてくれるアプリが知りたい 動画を見すぎたり、特定のアプリを使いすぎたりしてしまう今回は、アプリを使ってスマホ時間を徹底的にコント...
ヘルスポイント マインドフルネスイーティングを実践する28項目のチェックリスト
この記事はこんな方にオススメ 過食で悩んでいる お腹が満腹なのに食べるのが止められず、ダラダラと食べてしまう テレビや動画を見ながら食べることが多く、食事に集中できていない今回は、マインドフルネスイーティングによって過食を抑えて減量すること...
ヘルスポイント 食後の最大血糖値を30％抑える超簡単ドリンク
この記事はこんな方にオススメ 食後の血糖値が気になる ジュースをやめて健康的な飲み物を選びたい 肌を綺麗に保ちたい今回は、レモン水を飲むと血糖値をコントロールしやすくなるぜ～というお話です。レモン水で食後の最大血糖値が30％低下！食事をした...
ヘルスポイント 1日8杯でも寿命が延びた！？コーヒーの健康効果
この記事はこんな方にオススメ コーヒーって1日どれぐらいまで飲んでいいの？ 癌や糖尿病などの生活習慣病が怖い今回は、コーヒーを適度に飲んで健康になろうぜ～というお話です。1日8杯でも寿命が増える！？コーヒーの健康効果コーヒーをたくさん飲むこ...
ヘルスポイント 「甘いものは別腹」を防ぐには？嗜好性の食欲を抑える食事術
この記事はこんな方にオススメ お腹がいっぱいなはずなのに甘いものを見たら食べたくなってしまう きちんと食事をしてもお菓子を食べてしまう スイーツやお菓子などをやめられない今回は、タンパク質が嗜好性の食欲を抑えてくれるぜ～というお話です。タン...
探究力 【実践】アニメ・ラノベ好き必見！英語ライトノベルで多読を実践
この記事はこんな方にオススメ 英語に慣れるためにたくさんの文章を読みたいが、どんな教材を選べばいいか迷っている アニメ・ライトノベル・マンガなどが好き 勉強は覚えられないがキャラクターの台詞とかならすぐ覚えられる今回は、英語版ライトノベルで...
ヘルスポイント 1日缶ビール半量でも太るリスクが1.1倍に！
この記事はこんな方にオススメ 食べるものには気をつけているはずなのに体重が減らない 焼酎やウイスキーなどの糖質ゼロのお酒なら大丈夫だよね？ お酒を完全にやめるのは無理…今回は、お酒を飲むとやっぱり太るみたいだぜ～というお話です。1日缶ビール...
ヘルスポイント 砂糖入り飲料1日1杯を他のものに置き換えるだけで減量！
この記事はこんな方にオススメ 水を飲む習慣をつけたい 喉が渇いたら炭酸水や砂糖入り飲料などを飲みがち ブラックではなく微糖などのカフェオレを飲む今回は、ダイエットするには飲み物を水に変えるといいぜ～というお話です。砂糖入り飲料1日1杯を他の...
探究力 語彙力・リスニング・発音を楽しく鍛える！「洋楽」活用のすすめ
根拠となる研究 英単語を機械的に覚えるのが苦手 英語を楽しく勉強したいし、英語を使って「すごい！」と思われたい 以前洋楽を聴く勉強法を試したが、あまり洋楽に興味がないので続かなかった今回は、洋楽を活用すると英語学習の効率が上がるぜ～というお...
ヘルスポイント 1日57g食べると糖尿病予備軍が改善する食べ物とは？
この記事はこんな方にオススメ 最近血糖値が気になる 体がだるい、1日の尿が多い、すぐにお腹が減る…などの糖尿病の症状が出ていて気になる今回は、糖尿病の進行をストップさせるにはナッツ類を食べるといいぜ～というお話です。57gのピスタチオで糖尿...
ヘルスポイント 3ヶ月で減量！無理なく痩せるのに必要なタンパク質の摂取量は？
この記事はこんな方にオススメ 食事を我慢せずにダイエットしたい 甘いものや脂っこいものを控えると満足感がなく食欲が止まらなくなってしまう ダイエットするために何をどれぐらい食べたらいいか知りたい今回は、タンパク質をガッツリ摂取して我慢せずに...
探究力 【英作文】書くスピードと構文の技巧をアップさせるコツとは？
この記事はこんな方にオススメ 英作文でなかなかペンが進まない 英語の試験で英作文に時間を取られてタイムオーバーになってしまいがち 中学レベルのシンプルな構文ばかり並んで、解答がダサくなってしまう今回は、英作文の解答に苦戦したときはテーマを分...
精神力 通勤方法を変えるだけで仕事の生産性まで高まる！？
この記事はこんな方にオススメ 毎朝車で通っているが通勤時間が長くてイライラする 朝から忙しなく時間が過ぎ、仕事の生産性も上がらない今回は、徒歩や自転車などの通勤方法に変えるだけで集中力や気分がアップするぜ～というお話です。徒歩や自転車の通勤...
意志力 2分の休憩で効率を落とさない！仕事の合間の休息のキホン
この記事はこんな方にオススメ 作業をする時にぶっ続けでやってしまって疲労感がすごい 計画的に休息を挟むのが苦手。休息は退屈に思えてしまう 休憩中にネットや動画などを見てしまってあまり休まっていない今回は、作業をぶっ続けでやらずに適度に休憩を...
精神力 テレビ見ながら食べると過食と身体へのコンプレックスが加速する！
この記事はこんな方にオススメ 動画を見ながらご飯を食べて、満腹感が得られず食事量が増えてしまう テレビを見ると口が寂しくなって、ついついお菓子をつまんでしまう 過食してしまい「自分はダメな人間だ…」と落ち込んでしまう。なのに止められない今回...
性格を活かす・見抜く 【性格分析】生活リズムで「ダークトライアド」が分かる！？
生活リズムで「ダークトライアド」度合いを見抜ける！「ダークトライアド」とは、その名の通りダークな一面を持った3タイプの人格者をまとめた呼び方です。 サイコパシー：他人に対する共感が欠如しており、衝動的 ナルシシズム：自己中心的でプライドが高...
超実践 【商品レビュー】電動ルームランナーで仕事してみた
今回は、購入したルームランナーのレビューをしていきたいと思います。(使用歴1ヶ月ほど)「Goripedia」の電動ルームランナーをレビュー！2023ルームランナーランニングマシン家庭用静音120分走行ランナールーム机の下コンパクト液晶パネル...
性格を活かす・見抜く 【性格分析】掃除好きは○○な性格だった！
日常の行動から性格を見抜くその人の日常的な行動から性格を見抜くことができます。逆に言えば、性格がわかっていればその人の行動パターンを知ることもできます。根拠となる研究ドイツのライプツィヒ大学の研究によると、性格と日常生活の行動パターンは関連...
ヘルスポイント 簡単！SNSレコーディングダイエットのやり方
この記事はこんな方にオススメ レコーディングダイエットで食事管理をしたいけど、食事の記録が面倒くさい 食事の記録をサボってしまうことが多い 具体的にどんなアプリを使っていくのがいい？今回は、レコーディングダイエットにはSNSを活用すると楽だ...
ヘルスポイント 「調理済み野菜は栄養がない」は嘘！ズボラでもできる簡単レシピを紹介
この記事はこんな方にオススメ 健康的な食生活をしたいけど生野菜じゃないとダメなの カット済みの野菜は栄養価が下がる」って聞いたことあるから本当なの 手抜きな調理済みの野菜だと健康にはなれないの今回は、スーパーやコンビニで手に入る調理済み野菜...
探究力 40分のウォーキングが認知機能の衰えを改善する！
この記事はこんな方にオススメ 高齢になってもう頭の回転を落としたくない 認知症を予防したい 作業をしている時に効率を上げたい今回は、歩きながらお仕事をして認知機能を改善していこうというお話です。予備知識↑ルームランナーの選び方を紹介していま...
探究力 タイピングよりも手書き！手書きとデジタルの「二刀流ノート術」
この記事はこんな方にオススメ 大学などでパソコンでノートを取っているが内容の覚えが悪い 単語や専門用語などをしっかり覚えたい 数字や記号などを書く分野の勉強をしたい今回は、言葉を覚える時には手書きの方が覚えやすいぜ～というお話です。タイピン...
ヘルスポイント 眠りすぎは逆効果！？理想的な睡眠時間は？
この記事はこんな方にオススメ 「寝る子は育つ」と聞くからたくさん睡眠をとっている 自分は毎日10時間眠っているので健康体だ しっかり寝ているはずなのに体がだるい今回は、寝過ぎも体に悪いぜ～というお話です。眠りすぎは逆に健康に悪い！？6～8時...
探究力 集中力を発揮できるかは「クロノタイプ」によって決まる！
この記事はこんな方にオススメ 難しい作業をやろうとしても、どうしても頭が冴えない すべての時間を有効に活用しようとして疲れきってしまう今回は、自分の体内時計にあった時間帯に重要なタスクを実践しようぜ～というお話です。【予備知識】今回の記事は...