この記事はこんな方にオススメ 職場にイライラする人がいて、毎回気分が悪くなる よくさほど重要じゃないことを指摘されて揚げ足を取られた気分になる 理不尽なことで叱られる 今回は、イラっとした時には「捉え直し」を行うといいぜ～というお話です。 ...

この記事はこんな方にオススメ 車や装飾品などのものにお金を使うことが多い 有意義なお金の使い方について知りたい 今回は、モノよりも体験にお金を使うことによって幸福度が上がるぜ～というお話です。 モノを買うか体験を買うか。それが問題だ 体験を...

この記事はこんな方にオススメ 自分の気持ちを言葉にして吐き出すのが苦手 自分の心のモヤモヤがなんなのか分からない時がある 今回は、感情の粒度を高めることによってメンタルが強くなるぜ～というお話です。 「感情の粒度」が高いほどセルフコントロー...

この記事はこんな方にオススメ 日常に癒しがほしい 日本でも無理なくスキンシップをとれる方法を実践したい リア充ではないけどリア充気分を味わいたい 今回は、積極的にスキンシップや交流を持つことによって幸福度を高めることができるぜ～というお話で...

今回は、オープンモニタリング瞑想でくよくよ悩む癖を根本から変えられるぜ～ というお話です。 30分のオープンモニタリング瞑想で不安感・後悔が減少 「オープンモニタリング瞑想」とは、浮かんできた考えをただただ観察し続ける瞑想の方法です。 ステ...